Nu te mai hrăni cu mâncare în loc de emoții – Maica Siluana Vlad
Mâncatul emoțional sau pe fond de stres este tot mai des întâlnit. Cele mai afectate de această tulburare sunt fetele și femeile.
Din fericire, există soluții psihologice, dar și spirituale la această problemă.
Nu te mai hranit cu mancare in loc de emotii: Doxologia
Monahia Siluana Vlad a fost întrebată de cineva într-o conferință ce să facă pentru a scăpa de patima mâncatului excesiv.
Maica a dat un răspuns în care a evidențiat cauzele principale ale acestei tulburări: emoțiile, stresul, neliniștea, depresia, graba, neatenția, lipsa de concetrare.
Primul lucru pe care trebuie să-l facă cineva care mănâncă pe fond nervos, este să conștientizeze că funcționează pe un modul de apărare.
365 de dimineti cu Maica Siluana
În spatele mâncatului excesiv se află de fapt o emoție, un sentiment, o problemă sufletească. „Ți-e frică, mănânci. Ești furios, mănânci. Ești trist, mănânci. Nu îți astupa emoțiile cu mâncare”.
Soluția pe care o oferă maica Siluana este să punem rugăciunea în locul alimentelor. „Dă-I lui Dumnezeu emoția, hrănește-te cu rugăciune în emoția respectivă”.
Când ne simțim triști sau copleșiți de o problemă, ar trebui să căutăm rezolvarea la Dumnezeu. Să Îi arătăm Lui problema, rugându-L totodată să ne ajute.
Mai există un truc pe care ni-l recomandă maica Siluana, anume conștientizarea actului de hrănire și mestecare. „Mănâncă atent, prezent. Noi nu suntem atenți. Nu sunt atentă să mestec ce este în gură, ci sunt atentă să umplu lingura din nou”.
Masa trebuie să însemne stat la masă, pe scaun și mâncat conștient. Trebuie să fim atenți când ducem lingura la gură, când am luat o îmbucătură și când am început să mestecăm.
„Există o tehnică păgână care zice: să mesteci de atâtea ori ce ai băgat în gură, câți ani ai”. Maica Siluana avea 74 de ani când a participat la acea conferință și a zis pe tonul său umoristic specific:
„Număr până la 74 de ori și pe urmă să înghit”. Ideea este că trebuie să mesteci alimentele până când acestea devin lichide și ajungi să bei efectiv ceea ce ai în gură.
Abecedarul bucuriei
Mulți din cei care pun în practică acest lucru descoperă că se satură cu mai puțină mâncare. Ba chiar ajung să le displacă gustul și textura alimentelor lichefiate.
Însă dincolo de această metodă, cea mai importantă este rugăciunea și echilibrarea sufletească. „Metoda lui Dumnezeu este să te hrănești cu rugăciune. Să ne dăm seama că rugăciunea ne hrănește. Ne hrănește mintea și mintea ne hrănește întregul trup”.
Atunci când îți vine să iei ceva în gură și să mesteci continuu un alimnet, încearcă să mesteci în gând rugăciunea „Doamne Iisuse Hristoase”. Pune această rugăciune pe repeat și vei vedea că pornirea de a mânca nu mai este atât de puternică.
„Mestecați rugăciunea și veți avea aer de sfinți!”
Citește și – Postul intermitent, leac împotriva lăcomiei pântecelui – Cezar Elisei
Sursă articol: P. Bartholomaeus, Cum să scap de patima stomacului – Maica Siluana Vlad: https://www.instagram.com/p/DGe76TsK6xg/?e=9c34df6b-d112-4f97-8b63-1e65f61a1d5c&g=5
