Bolile de oase sunt considerate boli ale bătrâneții, însă ele pot fi întârziate cu ajutorul unei alimentații corecte și a unui stil de viață sănătos.

Începând cu vârsta de 35-40 de ani densitatea osoasă scade treptat.

Cele mai afectate sunt femeile, pe măsură ce acestea trec prin perioada de menopauză marcată de scăderea nivelului de estrogen.

Cuprins

Toggle

Cum să-ți testezi nivelul de vitamina D acasă

Știați că acum se poate face test de vitamina D acasă? Au apărut recent acest teste. Verifici rapid dacă ai lipsă, fără să mai mergi la laboratorul de analize: https://tinyurl.com/mrxe82fh

Ce este osteoporoza

În osteoporoză are loc o decalcifiere graduală a oaselor și a țesuturilor, precum și o subțiere a stratului care acoperă cartilagiile.

Oasele devin foarte fragile, iar riscul fracturilor (la coloană, la șold, la mâini, picioare și coaste) crește semnificativ, chiar și la o lovitură sau leziune cât de mică.

Boala progresează pe tăcute, fără a crea simptome la nivel fizic.

Ea poate fi accelerată sau agravată de consumul excesiv de tutun, alcool și cafea.

Pe lângă faptul că au o aciditate crescută, aceste produse împiedică absorbția calciului.

Pierderea de masă osoasă poate fi influențată și de o alimentație săracă în nutrienți, de un stil de viață sedentar sau din contră, prea solicitant,

Sunt și boli care pot contribui la scăderea densității minerale osoase: boala pulmonară obstructivă, insuficiență tiroidiană, hemiplegie sau anumite tratamente (cu calciu, hormoni tiroidieni, corticosteroizi, progesteron).

Alimentația pentru oase

Pentru combaterea osteoporozei, persoanele de vârstă adultă ar trebii să consume cât mai multe alimente vegetale.

Cele mai bune alegeri sunt: morcovul, sfecla roșie, ceapa, broccoli, zarzavaturile, sucurile naturale de fructe, precum și lactatele naturale sau peștele gras.

Mâncărurile gătite trebuie să fie cât mai ușoare, pentru a nu îngreuna digestia.

Se pot consuma de asemenea ouă, preparate din carne de pasăre sau vită slabă.

Trebuie reduse pe cât posibil carnea de porc, vânatul și grăsimile animale, precum și dulciurile.

Macul și mierea de albine sunt două remedii folosite de călugări pentru consolidarea sistemului osos.

Cura cu semințe de mac pentru osteoporoză – rețetă

Iată o rețetă călugărească simplă pentru tratarea osteoporozei:

– 1 linguriță de semințe de mac
– 1 linguriță de miere
– 250 ml de apă clocotită

Se pun semințele de mac într-o cană. Se toarnă peste el apa clocotită și se lasă la infuzat 5 minut sub capac.

După ce se strecoară și se răcorește, ceaiul se îndulcește cu puțină miere de albine.

Nu se administrează în cantități mari, ci se ia câte 1 lingură de infuzie, de 3 ori pe zi, după fiecare masă principală a zilei. Cura durează 10-12 zile.

Surse bibliografice:

1. Mariana Borloveanu, Infuzie din semințe de mac pentru tratarea osteoporozei, Leacuri & Rețete Mănăstirești, Nr. 17, 10 august – 10 octombrie 2017, Editura Lumea Credinței, pp. 29-31
2. Doxologia, Osteoporoza, sau sindromul Leriche: https://doxologia.ro/sanatate/medicina-naturista/osteoporoza-sindromul-leriche