O creatoare de rețete a distribuit pe Instagram o rețetă inedită și foarte valoroasă pentru sănătate. Este un amestec de semințe și nuci, care furnizează o varietate de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți.

Îl consideră un adevărat supliment nutritiv, care hrănește și fortifică organismul. Poate fi oferit și copiilor, cu condiția să înlocuiți pudra de cacao cu pudră de roșcove.

Amestec de seminte si nuci

Ingredientele nu se amestecă întregi, ci se macină în robot, până la o textură similară făinii. Se păstrează într-un borcan și se adaugă în diferite preparate și băuturi.

Poate fi inclus în dieta celor care au diabet, intoleranță la gluten, boli cardiovasculare sau inflamatorii.

Amestec de semințe și nuci – rețetă

Ingrediente

• 50 g de semințe de dovleac
• 50 g de nuci sau migdale
• 25 g de semințe de chia (vi le recomand pe acestea la ofertă)
• 15 g de semințe de in (vi le recomand pe acestea)
• 15 g de semințe de floarea-soarelui
• • 15 g de semințe de susan
• 3 linguri de cacao
• 2 linguri de fulgi de cocos

Mod de preparare

Puneți mai întâi semințele de dovleac, de chia, de in și de susan în vasul unui mini-robot, tocător sau blender. Mixați-le până se fac făină.

Cumpără semințe de chia la ofertă

Seminte de chia Herbavit oferta

Adăugați restul ingredientelor: nucile, semințele de floarea-soarelui, fulgii de cocos și pudra de cacao. Mixați din nou câteva secunde, cât să se macine și acestea și să rezulte o făină omogenă.

Amestecul rezultat se păstrează într-un borcan cu capac și se ține în frigider. Se poate folosi în numeroase rețete.

Moduri de utilizare

Datorită faptului că are un gust neutru, amestecul de semințe poate fi inclus în diferite preparate, dulci sau sărate, calde sau reci.

Iată câteva sugestii: în iaurt, în lapte sau smoothie, în terci de cereale, budinci, salate, sosuri, creme sau paste tartinabile.

Rețete similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte rețete asemănătoare, pe care vă recomand să le încercați:

Amestec de semințe pentru oase și articulații puternice – remediu casnic contra osteoporozei
Pasta de seminte cu miere si turmeric – „gelatina” de aur pentru oase, piele și păr
Acest amestec de semințe hrănește creierul și combate inflamațiile
Batoane cu nuci și semințe – desert rapid de post, fără zahăr rafinat

Sursă rețetă: Abc Laura Cooking, Integratore preferito: https://www.instagram.com/p/DHdsgwrJSrt/