Aceasta este fără îndoială una din cele mai simple și sănătoase rețete de fursecuri de casă. Se prepară doar dintr-un măr și un amestec de semințe.

Nu veți găsi pe lista ingredientelor făină, zahăr, unt, ouă, lapte, nici chiar banane.

Imagine sugestiva: Fursecuri din seminte: Azerbaijan stockers

Cu siguranță veți găsi aceste fursecuri ideale pentru copii, mai ales dacă aceștia suferă de diferite intoleranțe alimentare. Din păcate, foarte mulți copii nu pot consuma gluten, ouă sau lactoză.

Fursecuri cu măr și semințe – rețetă

Ingrediente

• 1 măr copt sau fiert și pasat
• 40 g de semințe de dovleac (vi le recomand pe acestea)
• 40 g de semințe de floarea-soarelui (vi le recomand pe acestea)
• 40 g de semințe de susan (vi le recomand pe acestea)
• 50 g de stafide (vi le recomand pe acestea)

Mod de preparare

Coaceți mărul în cuptor sau în friteuza cu aer cald, până se înmoaie. Puneți stafidele la înmuiat câteva minute în apă fierbinte.

Pentru ca aceste fursecuri să iasă mai gustoase și mai crocante, este necesar să prăjiți semințele. Cumpărați-le crude și rumeniți-le ușor într-o tigaie anti-aderentă pe aragaz.

 Cumpără semințe de dovleac 

Seminte de Dovleac Decojite

Lăsați focul la mic și amestecați des, ca să nu le ardeți. Semințele trebuie doar să-și schimbe puțin nuanța și să devină aurii. Când sunt gata, transferați-le într-un bol.

Stafidele se scurg de apă și se tamponează cu un șervețel pentru a elimina umezeala din ele. Se toacă mărunt și se adaugă peste semințe.

 Cumpără semințe de floarea-soarelui 

Seminte De Floarea Soarelui

Mărul copt se pasează cu blender pentru a obține un piure fin. Se adaugă în bol și se amestecă bine toate ingredientele.

Se ia cu o lingură și se formează grămăjoare care se pun în tava întinsă a cuptorului. Se nivelează cu dosul lingurii ca să le dați o formă cât mai aspectuoasă.

Sau puteți folosi un inel culinar pentru a obține fursecuri perfect rotunde. Presați-le bine cu lingura pentru ca stratul să fie compact.

 Cumpără stafide brune 

Stafide Brune

Dați tava în cuptorul preîncălzit la 180 de grade Celsius timp de 15-20 de minute. Dacă vreți să fie mai crocante, rumeniți-le mai mult.

Rețete similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte rețete de fursecuri cu semințe, pe care vă recomand să le încercați:

Fursecuri de post din 3 ingrediente – fără zahăr, făină, ulei
Fursecuri din banane și susan – fără făină, zahăr sau ulei!
Fursecuri de post rapide, din 3 ingrediente – fără zahăr, făină, ulei
Fursecuri de post din 2 ingrediente, fără zahăr, făină, ulei

Sursă rețetă: Kohen zu Hause, Doar un măr și semințe! Gustarea perfectă pentru energie și o talie subțire: https://www.youtube.com/watch?v=4FTv5FV15Hk&ab_channel=KochenzuHause