Negresă rapidă, care se topește în gură – o singură porție, din 3 ingrediente

Dacă aveți nevoie de un desert ușor, care se face în câteva minute, încercați rețeta de mai jos.

Pe lângă faptul că se prepară foarte repede, este și cât se poate de sănătoasă. Nu conține zahăr, nici făină de grâu, nici ulei rafinat.

Imagine cu rol ilustrativ: Negresa fara zahar si fara faina

Poate fi servită atât ca desert, cât și ca gustare sau mic-dejun, pentru cei cărora le place să își înceapă ziua cu ceva dulce.

Această negresă este îndulcită în mod natural cu banane. Dacă nu vă plac bananele, le puteți înlocui cu mere fierte / coapte și pasate. Iar dacă aveți intoleranță la arahide sau nuci în general, puteți folosi tahini.

Pudra de cacao poate fi înlocuită cu pudră de roșcove, mai ales dacă intenționați să serviți prăjitura la copii.

Cumpără pachet de roșcove

Pudra de Roscove Pachet

Pudra de roșcove sau carobul nu conține cofeină și nu provoacă supra-stimulare. În plus, este mai dulce și are un conținut bogate în minerale și fibre.

Negresă rapidă – rețetă

Ingrediente

• 1 banană coaptă
• 30 g de unt de arahide (vi-l recomand pe acesta la ofertă)
• 15 g de cacao (v-o recomand pe aceasta crudă)
• opțional: nuci, ciocolată, fulgi de migdale

Mod de preparare

Puneți banana într-un bol. Pasați-o cu furculița până se transformă într-un piure fin. Adăugați unt de arahide și omogenizați.

Incoporați și pudra de cacao și omogenizați. Transferați compoziția într-o tavă sau într-o formă mică, de 12 x 12 cm., tapetată cu hârtie de copt.

Cumpără unt de arahide