Prăjitură din 3 ingrediente la airfryer – fără zahăr, gluten, lactoză, ulei
Dacă vă place aroma de cocos, cu siguranță această prăjitură este pentru voi. Se prepară din 3 ingrediente, din care niciunul nu este zahăr, făină, sau lapte.
Prăjitura nu are nici măcar apă sau ulei.
Prajiturica din banana si cocos – fara zahar, faina, ulei
Vă trebuie un ou, o banană și câteva linguri de fulgi de cocos. Banana îi dă un gust suficient de dulce, așa încât nu este nevoie să adăugați alt îndulcitor. Fulgii de cocos înlocuiesc foarte bine făina. Iar oul leagă totul foarte bine.
Mi-a plăcut mult ce a ieșit și vă sfătuiesc și pe voi să încercați. Este un desert rapid, sănătos și sățios.
Cantitățile sunt pentru o singură prăjiturică, adică pentru o singură porție. O puteți servi chiar și ca mic-dejun, nu neapărat ca desert.
Poate fi consumat și de cei care au intoleranță la gluten sau intoleranță la lactoză.
Cuprins
Rețete similare
Pe site-ul nostru puteți găsi și alte rețete similare pe care le puteți încerca:
Prăjitură cu brânză fără zahăr, făină, ulei – mai dietetică decât pasca
Prăjitură de post din hrișcă și apă minerală, fără zahăr
Prăjitură proteică din brânzică de vaci și ou – fără zahăr, făină de grâu, ulei
Ai mere și iaurt? Fă această prăjitură sănătoasă – fără zahăr, făină, ulei
Prajitura cu fulgi de cocos fara zahar
Prajitura cu fulgi de cocos fara zahar
Prajitura la airfryer fara zahar si faina
Prajitura airfryer
Prajitura din oua, cocos si banane
Prajitura din oua si cocos
Prajitura din cocos si banane
Prăjiturică din banane și fulgi de cocos - rețetă
Ingrediente
- 1 banană
- 1 ou
- 5 linguri de fulgi de cocos
- fructe pentru decor
Mod preparare rețetă
- Spargeți oul direct în vasul în care veți coace prăjitura și bateți-l cu furculița sau cu un tel mic, până se face spumă. Eu am folosit un bol mic de ceramică (Ramekin).
- Decojiți banana și pasați-o fin. Puneți-o peste oul bătut.
- Incorporați fulgii de cocos și omogenizați compoziția.
- Nivelați și decorați cu fructe, ciocolată, nuci etc.. Eu am folosit cireșe.
- Coaceți prăjitura la airfryer pentru 20 de minute la 180 de grade Celsius, sau în cuptorul aragazului.
- Lăsați-o să se răcească de tot înainte de a o servi, deoarece când e caldă poate fi încă moale în interior. După răcire devine mai închegată.
