Salată de ou și avocado, fără ulei – o masă proteică în 5 minute, bună pentru slăbit!
Această salată de ou și avocado se prepară în 5 minute. Este ideală pentru prânz, dar și pentru cină sau mic-dejun. O puteți servi în orice moment al zilei, deoarece nu vă va afecta considerabil silueta.
Rețeta este recomandată de un nutriționist, fiind în mod deosebit adecvată pentru cei care țin cură de slăbire. Este potrivită și pentru diabetici.
Imagine cu titlu sugestiv: Salata proteica pentru slabit: Freepik.com
Avocado înlocuiește maioneza și uleiul. Acest fruct aduce un aport important de grăsimi sănătoase, dar și de fibre. Este o sursă mai bună de grăsimi decât maioneza clasică.
Salata rezultată este satisfăcătoare, hrănitoare, sățioasă și deopotrivă delicioasă! Taie apetitul pentru dulciuri și reduce poftele alimentare necontrolate din cursul zilei.
Vă recomand să o încercați. O puteți include în dietă de 1-3 ori pe săptămână. Dacă urmați o cură de slăbire, renunțați la pâine. O puteți servi cu roșii sau alte legume.
Cuprins
Rețete similare
Pe site-ul nostru puteți găsi și alte rețete de salate pentru slăbit, pe care le puteți include în dieta voastră de slăbit:
Salată keto din avocado și brânză feta
Salată de sfeclă cu ton și avocado – pentru cei cu colesterolul crescut
Salată de avocado cu ardei și susan
Salată de somon cu avocado și castravete – rețetă + beneficii
Salata de avocado cu oua
Salată de avocado cu ou - rețetă
Ingrediente
- 2 ouă fierte tari
- 1/2 avocado mic
- 1 lingură de ardei iuți murați tocați
- 1-2 lingurițe de zeamă de lămâie
- 1-2 lingurițe de muștar
- sare, piper după gust
Mod preparare rețetă
- Ouăle fierte și răcite se decojesc și se taie cubulețe. Se pun într-un bol.
- Avocado se taie și el cubulețe și se adaugă peste ouă.
- Puneți și ardeii iuți tocați.
- Se stoarce zeama de lămâie și se amestecă separat cu muștarul, sarea și condimentele.
- Puneți sosul obținut peste ingrediente și amestecați ușor.
- Salata obținută se poate servi imediat, ca atare, sau pe felii de pâine prăjită.
