Apa cu lămâie, oțet și scorțișoară te ajută să arzi mai multă grăsime abdominală

Apa este cea mai sănătoasă băutură pentru organism. Există însă câteva ingrediente pe care le putem adăuga în ea pentru a o face și mai benefică sănătății.

Dacă țineți cură de slăbire sau aveți diabet, apa cu lămâie, oțet și scorțișoară vă poate ajuta să ardeți mai multă grăsime abdominală. 

Rețeta este recomandată de chiropracticianul Eric Berg, adept al dietei ketogene.

Cuprins

Toggle

Grăsimea abdominală apare din cauza rezistenței la insulină 

Surplusul ponderal este un simptom. Cauza acumulării excesive de grăsime la nivelul burții este hiperinsulinemia.

Insulina este principalul hormon răspunzător de stocarea grăsimii în corp. Când ea crește peste limita normală, procesul de ardere a grăsimilor este îngreunat.

Consumul de carbohidrați, mâncatul fără pauze și insulinorezistența declanșează insulina.

Rezistența la insulină apare după o perioadă îndelungată de hiperinsulinemie, iar ea perpetuează creșterea nivelului de insulină.

Pentru a combate acest efect, dr. Berg recomandă o băutură preparată din apă, lămâie, oțet și scorțișoară.

Băutura cu care arzi mai multă grăsime abdominală 

Ingrediente

• 450 ml de apă
• 1-2 linguri de oțet de mere
• ¼ linguriță de scorțișoară
• 30 ml de suc de lămâie
• 2-3 picături de stevia

Mod de preparare

Amestecați toate ingredietele și păstrați băutura într-o sticlă.

Apa cu lămâie, oțet și scorțișoară poate fi consumată de 2-3 ori pe zi. Autorul recomandă ca administrarea să se facă, înainte de masă.

Cum funcționează

Oțetul de mere conține acid acetic. Acesta scade nivelul zahărului din sânge, chiar dacă mâncați carbohidrați. Totodată, oțetul face insulina mai sensibilă.

Lămâia conține acid citric, vitamina C și fitonutrienți. Aceștia din urmă reduc rezistența la insulină.

Scorțișoara ajută la reglarea zahărului din sânge. Studiile au arătat că aceasta poate reduce cu circa 25% glucoza din sânge. De asemenea, îmbunătățește sensibilitatea la insulină.

Apa cu lămâie, oțet și scorțișoară nu reduce doar insulina, zahărul din sânge și grăsimea abdominală.

Scade inclusiv grăsimea din ficat și grăsimile din sânge (colesterolul, trigliceridele).

Rețete similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte rețete pentru slăbit

Smoothie de ovăz pentru slăbit – rețetă pentru mic-dejun sau cină
Cura de slăbit cu apă de chimion – rețetă indiană
Miere cu turmeric pentru arderea grăsimii abdominale și pentru slăbit
Beți apă cu semințe de in – vă ajută să slăbiți și să scădeți colesterolul, tensiunea arterială și glicemia

Sursă articol: Dr. Eric Berg, Drink this every day to lose more belly fat: https://www.youtube.com/watch?v=bg_xenOrKPg&ab_channel=Dr.EricBergDC