ÎNGHEȚATĂ pe băț cu IAURT, FRUCTE și FULGI de OVĂZ

Această rețetă dovedește încă o dată că dulciurile pot fi sănătoase, dacă ne dăm silința să le preparăm în casă, folosind ingrediente cât mai naturale.

Acest lucru este cu atât mai important pentru părinții care au copii mici și doresc să-i deprindă de mici cu o dietă sănătoasă.

INGHETATA pe bat cu iaurt fructe si cereale reteta

Spre deosebire de înghețata tradițională, rețeta pe care v-o prezentăm nu conține zahăr, nici ouă sau vreun amestec sofisticat de lactate.

Se prepară doar din iaurt, fructe și cereale – o asociere pe care mulți dintre voi o folosiți probabil deja pentru un mic-dejun hrănitor.

Deși nu are zahăr, este suficient de dulce și savuroasă încât să le placă celor mici. Se prepară în 10 minute.

____________________________

Înghețată pe băț cu iaurt și fructe 

Pentru a face această înghețată vă trebuie forme speciale, pe care le puteți procura din magazinele mari.

Ingrediente

• un iaurt natural
• fructe proaspete
• fulgi de cereale

Preparare

Nu aveți nevoie de cantități exacte pentru a prepara această înghețată.

Umpleți formele de înghețată pe trei sferturi cu iaurt.

La capitolul fructe, puteți folosi orice este în sezon sau vă place foarte mult: banane, căpșuni, kiwi, ananas, piersici, nectarine, fructe de pădure etc.

Spălați fructele, tăiați-le bucăți mici și adăugați-le în iaurt. Amestecați puțin și mai turnați un strat de iaurt, până aproape de gura formelor. Deasupra presărați un strat de fulgi de cereale.

Puteți folosi fulgi de ovăz, de secară, de hrișcă, un amestec muesli, granola sau orice alte cereale vă place.

Introduceți bețele în forme și dați-le la congelator peste noapte (minim 8 ore).

Pentru a scoate mai ușor înghețatele, introduceți formele în apă caldă câteva secunde.

Dacă nu aveți forme speciale, puteți folosi pahare de plastic sau caserole mici.

____________________________

Sursă: Copilul.ro, Înghețată simplă din iaurt cu fructe: https://www.copilul.ro/retete-culinare/inghetata/Inghetata-simpla-din-iaurt-cu-fructe-a19466.html

Citeşte mai multe despre:

1 comentariu

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.

Răspunde corect la următoare operație aritmetică *