Retete de Slabit

Prima și cea mai importantă regulă pentru slăbit este să reduci porția și frecvența meselor. Dacă respecți această singură regulă poți vedea cum corpul tău începe să se subțieze și să devină mai ușor. Există numeroase diete pe care le […]

Dacă vrei să începi ziua cu dreptul, cum se spune, consumă la trezire o băutură cu efect detoxifiant și energizant, care pune în mișcare digestia și metabolismul. Rețetele exemplificate mai jos sunt în mod deosebit recomandate celor care vor să […]

Unele persoane vor să slăbească și să scape implicit de grăsimea de pe burtă. Practicienii medicinei Ayurveda au câteva soluții în acest sens. Recomandările lor sunt simple și ușor de implementat în viața de zi cu zi, de aceea am […]

O strategie simplă pe care o puteți include în dieta de slăbit este consumul unui suc obținut din morcov, roșii și ghimbir. Ingredientele sunt ușor accesibile, iar băutura rezultată este plăcută la gust. Beneficiile acestui suc sunt confirmate științific. Această […]

„Mestecă și slăbește!” – acesta ar putea fi noul slogan al campaniilor de prevenire a obezității. Cei care mestecă mult și bine mâncarea slăbesc mai ușor, spune nutriționistul Mihaela Bilic. Am auzit această recomandare și la doctorul Pavel Chirilă: „Vreți […]

√ Articol bazat pe studii științifice Un vârf de linguriță de pulbere de ceapă pe zi poate optimiza procesul de ardere a grăsimii abdominale. Este concluzia unui studiu apărut în decembrie 2019 în jurnalul „Nutrints”. Ceapa reduce grăsimea pe de […]

Uleiul este unul din acele ingrediente restricționate în curele de slăbire. De ce? Pentru că are foarte multe calorii. O linguriță de ulei are 100 de calorii. Pe lângă faptul că îngrașă mult, uleiurile procesate provoacă inflamații în corp. Dr. […]

Renunțați la ulei o perioadă și veți crea cu ușurință deficitul caloric dorit pentru a slăbi. Uleiul este unul din alimentele care îngrașă cel mai tare. 100 de grame de ulei conțin aproape 900 de kilocalorii. 100 g ulei = […]

√ Articol bazat pe studii științifice  Țineți cură de slăbire, sau vreți să vă mențineți silueta? Sau poate vreți să mâncați mai puțin pe parcursul zilei? Există un răspuns simplu la aceste doleanțe: spanacul! Care este secretul spanacului? Această verdeață […]

Cel mai dificil lucru de realizat pentru cineva care vrea să slăbească este să renunțe la dulciuri. Să se înfrâneze de la prăjituri și alte preparate cu zahăr, carbohidrați și grăsimi saturate care au un gust adictiv. Există totuși o […]

Sunt mulți factori care contribuie la menținerea unei greutăți normale, precum somnul, alimentația, hormonii, mișcarea fizică, stare emoțională și psihică. Însă atunci când cineva vrea să slăbească, trebuie să își revizuiască în primul rând obiceiurile alimentare. Iar primul lucru la […]

Vrei să dai jos kilogramele acumulate peste greutatea ta normală? Axează-ți dieta pe cât mai multe proteine și legume. Veți găsi această recomandare la majoritatea nutriționiștilor. Dr. Mihaela Bilic spune că oricine poate slăbi urmând această rețetă. De ce ne […]

Irina Reisler, fostă prezentatoare de televiziune, este unul din modelele pe care femeile din România le au în materie de slăbit. Vedeta a reușit să scape de acele 100 de kg la care ajunsese după sarcină și să își intre […]

Irina Reisler este cunoscută pentru ambiția de a scăpa de surplusul de kilograme care ajunsese să îi pună viața în pericol. A scris și o carte în care povestește traseul de la 100 de kg la 50 de kg. și […]

Dacă ai grăsime viscerală și vrei să slăbești, începe de la câteva schimbări simple în dietă, care te vor ajuta să ajungi la un stil alimentar sănătos și sustenabil.  Autorul Max Lugavere îți propune să prioritizezi anumite alimente, care îți […]