În ziua de astăzi, dietele de slăbit sunt atât de populare, încâţ, conform studiilor, peste 70% din populaţia feminină şi 30% din cea masculină urmează o formă sau alta. Iar, din păcate, multe persoane ar face orice să scape de câteva kilograme, dar rezultatul a peste 80% dintre cazuri este, de obicei, acelaşi. Deşi dietele de slăbit nu produc, adeseori, rezultate pe termen scurt, foarte puţine persoane reuşesc să îşi păştreze greutatea odată ce au atins nivelul dorit, indiferent de dieta pe care au efectuat-o.
Dietele sunt greu de efectuat
Majoritatea dietelor implică o schimbare destul de mare în obiceiurile culinare ale unei persoane, pe o perioadă lungă de timp. Dar obiceiurile dispar cu greu, iar noi ne ţinem de ele deoarece se potrivesc cu stilul de viaţă şi cu persoanele din jurul nostru. Iar atunci când schimbăm ceva la noi, apare, adeseori, stresul, în special dacă schimbarea este grea de făcut şi intereferează cu mediul social şi familial.
A urma o dietă este, de asemeni, un proces greu, deoarece se bazează, în principal, pe ambiţia ta de a o urma îndeosebi. Voinţa este, adeseori, foarte puternică la începutul dietei, atunci când suntem disperaţi în privinţa unei schimbări, dar ea tinde să dispară la un moment dat, când se declanşează, totdată, stresul şi presiune exercitată de către viaţa socială.
Dietele te fac să te simţi înfometată şi privată de anumite alimente
Conform studiilor, indiferent de greutatea pe care o ai, dietele te înfometează şi creează pofte puternice pentru alimentele pe care încerci să le eviţi. Pe lângă aceste pofte, cei care urmează o dietă trebuie să facă faţă sentimentelor de privare de alimente. Aceştia îsi spun, adeseori, că „Fiecare mănâncă ceea ce eu nu am voie. Ei pot consuma acel aliment, eu de ce nu?”, iar acest tip de gândire este predispus să ducă la supraalimentare.
O dietă funcţionează doar atunci când o urmezi. Majoritatea persoanelor se plictisesc cu obiceiurile alimentare rigide şi consumă şi alte alimente, din când în când. Nu este chiar recomandat, dar, uneori, se poate să se consume absolut tot ce îţi doreşti, cum ar fi o dată pe lună. Cel mai probabil ţi se va face rău şi îţi vei da seama că alimentele nesănătoase nu se merită a fi consumate, faţă de obiceiurile culinare pe care le ai în prezent.
Dietele nu adresează aspectul emoţional al supraalimentaţiei
Persoanele mănâncă, de obicei, pentru a putea face faţă problemelor emoţionale, nu neapărat că le este foame. Acest lucru este normal, dar unele dintre ele se îngraşă deoarece transformă mâncarea într-un confort emoţional. Dieta nu rezolvă probleme emoţională pe care o ai, ci este posibil să facă o persoană mai anxioasă decât este, deoaerece devine una dintre probleme care cauzează supraalimentaţia. Apoi, pierderea în greutate poate chiar înrăutăţi lucrurile, deoarece unii trebuie să facă faţă presiunii şi aşteptărilor de la noul corp.
Cei care urmează o dietă nu reuşesc, adeseori, să îşi schimbe obiceiurile de bază
Singurii care reuşesc să slăbească într-un mod sănătos şi îşi păstrează greutatea sunt cei care fac schimbări permanente asupra obiceiurilor culinare proprii şi, în general, asupra stilului de viaţă. Cei care urmează o dietă, pe toată perioada vieţii, îşi spun, adeseori, „Păi, am ajuns slab, nu o să mă mai îngraş niciodată” sau „De ce ar trebui să îşi schimbe şi familia obiceiurile culinare dacă eu urmez o dietă?”. Acest tip de gândire este cel mai de succes, deoarece îl ajută pe cel care urmează să înţeleagă, cu adevarat, ce înseamnă, de fapt, o dietă.
