Tărâţele de grâu sunt unele dintre cele mai bogate alimente, din punctul de vedere al vitaminelor, mineralelor şi al aminoacizilor. Tărâţele de grâu sunt folosite pentru a combate anumite boli, cum ar fi afecţiunile cardiace, digestive, musculare, reumatice, dar şi cele legate de obezitate. Mai mult decât atât, tărâţele de grâu sunt printre singurele alimente care combat anemiile grave.
Tărâţele de grâu conţin betacaroteni şi multe vitamine din complexul B, de care corpul uman are nevoie pentru ca metabolismul să funcţioneze într-un mod optim. Unii medici, chiar şi din România, recomandă dieta cu tărâţe de grâu deoarece aceasta combate, cât se poate de eficient, obezitatea, dar şi unele probleme neuro-musculare. Un aspect interesant este acela că orice persoană o poate urma, chiar şi copiii mici, deoarece deţine toţi nutrienţii de care are nevoie corpul uman pentru o bună dezvoltare. Mai mult decât atât, efectele acestei diete sunt remarcate chiar şi după câţiva ani, acest aliment fiind unul cu adevărat miraculos.
Dieta cu tărâţe de grâu este destul de simplă de urmat, ea fiind împărţită în doar două faze, în care fiecare dintre ele durează exact 15 zile, perioadă în care se poate slăbi chiar şi 10 kilograme, într-un mod sănătos. Acest aliment se consumă sub formă de pulbere, de obicei fiind luat cu linguriţa.
În prima faza, de iniţiere, praful de tărâţe de grâu se ia în fiecare zi, în cele 15 zile, înainte de masă, câte două linguriţe de 5 ori pe zi (deci, 10 linguriţe pe zi).
Cea de-a doua fază nu este obligatorie dacă ai pierdut, în greutate, cantitatea pe care o doreai. Totuşi, dacă doreşti să mai arzi câteva kg, se continuă, în principal, la fel ca în prima fază. Singura deosebire este aceea că tărâţe de grâu nu au calciu, acesta fiind necesar pentru corpul uman. Totuşi, acest lucru este rezolvat destul de uşor, prin a ingera suplimente de calciu sau trei porţii de iaurt pe zi.
Pentru a putea consuma, mai uşor, tărâţele de grâu, ele pot fi puse în ceaiuri, supe sau în orice tip de masă care îi permite acest lucru. Totuşi, este bine de ştiut că tărâţele de grâu nu trebuiesc puse în alimente ce au temperatura mai mare de 30 de grade Celsius, deoarece, în acest caz, vitaminele din tărâţele de grâu sunt distruse. Ideea din spatele dietei cu tărâţe de grâu este aceea că ele sunt extrem de săţioase, nefiindu-i foame persoanei care le consumă.
Pentru a putea completa necesarul de nutrienţi şi vitamine, este recomandat să consumi multe fructe şi legume, în special portocale şi banane. Mai mult, dacă doreşti să pierzi mai mult în greutate, poţi consuma ceai verde sau de soc, deoarece acestea ajută la arderea caloriilor.
În plus, ca la orice dietă de slăbit şi în viaţa de zi cu zi, este recomandat să efectuezi minimum 20 de minute de exerciţii fizice pe zi. Exerciţiile fizice ajută cu privire la sănătatea inimii şi la tonifierea muşchilor. Astfel, pe lângă un corp frumos, vei avea şi o sănătate de invidiat!
