Dieta pe Baza de Banane

Cine s-ar fi gandit ca o dieta controlata pe baza de banane, va poate face sa slabiti atatea kilograme? Dieta pe baza de banane a fost descoperita de Hitoshi Watanabe si de nevasta acestuia Sumiko, ca era farmacista. Acestia spun ca daca mancati doar banane si beti apa la temperatura camerei pentru micul dejun, poate duce la scaderea greutate in ciuda a ceea ce consumati dvs. pe timpul zilei.

Dieta cu banane pentru slabit

Dieta in sine este extrem de simpla si usor de tinut, insa, multi pacienti au observat o scadere prea brusca in greutate datorita acestei diete. Unul dintre motivele pentru care se crede ca aceasta dieta lucreaza este ca bananele imbunatatesc digestia si creste metabolismul, ceea ce duce la o scadere in greutate. Un alt motiv ar putea fi ca bananele contin un anumit tip de fibra care dau senzatia de satietate si care poate bloca absorbtia anumitor carbohidrati. Motivul pentru care apa trebuie sa fie la temperatura camerei inca nu s-a clarificat, insa multi speculanti spun ca acest tip de apa poate imbunatatii digestia si poate reduce foamea.

Este indicat ca masa de seara sa fie consumata inainte de ora 8 seara iar desertul sa fie in totalitate exclus. Daca simtiti nevoia de a manca ceva dupa aceasta ora, mancati o bucata dintr-un fruct. Pe langa aceste reguli in care este inclus ca dimineata sa consumati o banana cu un pahar de apa la temperatura camerei, iar seara sa mancati inainte de ora 8 fara sa mai consumati si desert, inca un lucru important este sa mergeti la somn inainte de miezul noptii, in fiecare seara. Acest lucru se recomanda datorita obezitatii care are legatura cu lipsa unui somn bun pe timpul noptii, lucru care declanseaza cresterea in greutate. Daca vreti si mai multe rezultate din urma acestei diete, incercati sa mancati doar pana ce simtiti ca sunteti 80% satui, si nu mai mult de-atat. Alcoolul, cafeaua sau orice alt tip de bautura este total exclusa in aceasta dieta, fiind permis doar consumarea de apa la temperatura camerei.

Cum arata un plan de dieta cu banane:

Micul dejun:  Consumati una sau mai multe banane, pana ce simtiti sa sunteti satul, si dupa consumati un pahar cu apa.

Pranz:  Orice masa, la alegere. Intre pranz si cina se mai poate servi o gustare dulce in jurul orei 3.

Cina:  Puteti servi orice masa cu conditia sa fie inainte de ora 8 seara. Nu este permis desertul.

Avantajele dietei cu banane

In primul rand va creeaza un program, si va forteaza sa mancati la anumite ore, lucru care va poate regla metabolismul si va scapa de nevoia de a manca tot timpul. Faptul ca renuntati la cafeaua de dimineata va poate ajuta in reducerea apetitului. Sunteti fortat sa consumati masa de seara inainte de ora 8, ceea ce duce la eliminarea mancarii bogata in calorii seara tarziu. Bananele au o parte nutritionala foarte eficienta care contine vitamina B6, vitamina C si potasiu, care contribuie la descurajarea de a manca mai mult decat este nevoie. Avand atatea avantaje, este clar ca aceasta dieta este una eficienta.