Dieta de slăbit cu morcov – 10 kg în 3 săptămâni
Sunt nenumărate diete de slăbit din care putem alege. Unele sunt mai drastice și au rezultate mai rapide.
Altele sunt de „cursă lungă”, iar altele trebuie ținute toată viața, deoarece presupun o schimbare a stilului de viață.
Dieta de slabit cu morcovi
Cert este că, pentru a slăbi, trebuie să fii dispus să mănânci mai puțin, sau să tai din calorii.
Foarte multe diete sunt axate pe un singur aliment sau ingredient. Acesta se consumă în cantități mari pe parcursul zilei.
O astfel de dietă este dieta cu morcov.
Ea promite să slăbești până la 10 kilograme în trei săptămâni. Pentru cei care vor să vadă efectele cât mai curând, această dietă poate fi suficient de motivantă.
Cum se face dieta cu morcov
Schema acestui regim este dată de un cititor al revistei „Formula As”, Răzvan din Râmnicu-Vâlcea.
Acesta spune că dieta cu morcov te poate ajuta să dai jos din kilogramele nedorite fără să îți pună în pericol sănătatea.
Este așadar un regim alimentar sănătos și totodată ușor de adoptat.
Cu 20 de minute înainte de micul-dejun
Se bea un pahar cu apă în care s-a adăugat 1 linguriță de oțet de mere și 1 linguriță de miere de albine.
La micul-dejun
– se bea o cană de ceai
– se consumă 400-500 g de morcovi cruzi, sub formă de salată (se dau pe răzătoare, se pun peste ei 2 lingurițe de ulei de măsline și se adaugă pătrunjel verde sau mărar, fără sare).
Dieta de slabit cu morcov
La gustare
Gustarea se ia la ora 11:00 și constă într-o cană de ceai, suc de fructe sau apă simplă.
La prânz
Se mănâncă un bol de supă caldă, făcută din zarzavat. La felul doi se consumă 200-500 de grame de morcovi fierți, presărați cu verdeață.
Supa de morcov
La gustare
A doua gustare a zilei se ia la ora 17:00. Este similară cu cea de dimineață.
La cină
La masa de seară se servește din nou o farfurie cu supă de zarzavaturi.
Citește și – De la CIORBĂ încoace nu s-a inventat nimic mai hrănitor, bun pentru detoxifiere și slăbit – dr. Mihaela Bilic
După ora 20:00 se mai pot consuma lichide, dar nu multe.
Autorul rețetei spune că acest regim trebuie ținut de 2 ori pe săptămână, pentru a evita reacumularea kilogramelor pierdute.
Cum te ajută morcovii să slăbești
Există și alte versiuni ale dietei cu morcov. Cea mai simplă este dieta în care trebuie să mănânci câte un morcov crud înainte de fiecare masă.
Acest lucru poate ajuta la reducerea porției de mâncare clasică și înlocuirea ei cu morcov.
Morcovul conține multe fibre, care dau sațietate și totodată asigură o digestie bună.
Are un conținut redus de calorii.
Este o sursă excelentă de vitamina A, pe care corpul o transformă în retinoizi. Acești compuși interacționează cu celulele grase, afectând creșterea de noi celule grase, depunerea de grăsimi și obezitatea.
Sunt concluziile unui studiu apărut în „Archives of Biochemistry and Biophysics”.
Datorită conținutului de vitamina A, morcovii pot ajuta la reducerea obezității abdominale (grăsimea de pe burtă).
Totodată, consumul de morcov contribuie la scăderea colesterolului și a retenției de apă, datorită fibrelor și potasiului.
Citește și – Morcovii împiedică absorbția colesterolului în corp
Un înlocuitor hipocaloric al morcovului în dietele de slăbit poate fi dovlecelul.
Surse articol:
1. Răzvan, Regimul cu morcovi, Formula As: http://arhiva.formula-as.ro/2019/1370/clubul-dietelor-de-slabit-46/regimul-cu-morcovi-25319
2. NDTV Food, Weight Loss: Does Eating Carrots Helo You Lose Weight? Here’s What Experts Say: Lose Weight? Here’s What Experts Say: https://www.ndtv.com/food/weight-loss-does-eating-carrots-help-you-lose-weight-heres-what-experts-say-1942565
3. Paul, The Carrot Diet: Benefits and Possible Side Effects, Better Me: https://betterme.world/articles/carrot-diet/
