Pentru cei care vor să slăbească, dieta cu indice glicemic scăzut este mai eficientă decât dieta hipo-calorică. Nu doar diabeticii trebuie să acorde atenție indicelui glicemic al alimentelor, ci și persoanele cardiace sau supraponderale. Caloriile vs. indicele glicemic al alimentelor […]
Dieta lichidă pentru slăbit este o dietă pe bază de mâncăruri lichide. Tot ce mâncați trebuie să fie lichid. Este interzis consumul de alimente în stare solidă. CE ESTE DIETA LICHIDĂ? Dieta lichidă constă în consumul de alimente în formă […]
Dieta „O Masă Pe Zi” a crescut rapid în popularitate în ultimii ani. Mai este cunoscută sub numele de „OMAD”. Tot mai multe persoane practică astăzi postul intermitent. S-a dovedit a fi o strategie eficientă pentru scăderea în greutate și […]
În sezonul cald, consumul de crudități trebuie să fie mai mare decât cel de mâncăruri gătite. Avem la dispoziție o sumedenie de fructe, legume și verdețuri pe care le putem consuma în stare proaspătă. Organismul simte nevoia de o hidratare […]
90% din persoanele supraponderale întâmpină dificultăți în pierderea greutății și grăsimii corporale. Motivul? Nu abordează cauza reală a problemei. Unii apelează la operația de micșorare a stomacului. Alții optează pentru monitorizarea caloriilor și exercițiile fizice. Acestea au o rată bună […]
√ Bazat pe studii științifice Ne confruntăm cu o reală epidemie de obezitate. În Statele Unite ale Americii, 42% dintre adulți sunt obezi. Consumul excesiv de produse alimentare procesate, dulciuri și făinoase rafinate, sedentarismul și poluanții au triplat rata obezității […]
Alimentele ne pot fi ori prieten, ori dușman. Atât în ceea ce privește sănătatea, cât și în privința siluetei. Unele alimente au foarte multe calorii și pun piedică scăderii ponderale. Altele au puține calorii și favorizează procesul de pierdere în […]
Orice cură de slăbire funcționează dacă cel care o începe se ține de ea și o duce la capăt. Partea cea mai grea nu este să slăbești, ci să te menții. O altă problemă este că dieta aleasă trebuie să […]
Sunt nenumărate diete de slăbit din care putem alege. Unele sunt mai drastice și au rezultate mai rapide. Altele sunt de „cursă lungă”, iar altele trebuie ținute toată viața, deoarece presupun o schimbare a stilului de viață. Cert este că, […]
Scopul unei diete sănătoase este să ne străduim să nu mâncăm nimic între mese, susține medicul nutriționist Mihale Bilic. La fel ca oricare alt mușchi din corp stomacul poate fi antrenat și educat în favoarea sănătății și siluetei noastre. Nu […]
√ Bazat pe studii științifice Un studiu publicat în 2018 în „Journal of European Nutrition” a arătat că adăugarea uleiului de măsline în dietă stimulează eliminarea grăsimii corporale. Mai precis, uleiul de măsline face dieta de slăbit mult mai eficientă. […]
Cheia unei siluete zvelte este realizarea unui aport de calorii mai mic decât numărul de calorii cheltuite de organism. Ecuația pare simplă când vorbim despre ea. În practică însă, lucrurile sunt întotdeauna mai complicate. Persoanele supraponderale trebuie să se lupte […]
Vina excesului ponderal nu este întotdeauna a noastră. Pe lângă dietă și stil de viață – există și alți factori, mai greu modificabili, care pot determina creșterea în greutate. Există cel puțin 9 motive medicale care ne pot face să […]
În ultimele decenii s-a dezvoltat un scepticism legat de beneficiile consumului de lactate, accentuat de popularitatea crescută a „lactatelor” vegetale, precum băuturi din soia, orez, ovăz sau migdale. Studiile au arătat că laptele de vacă și băuturile vegetale sunt alimente […]
Dieta minune este o dietă popularizată de jurnalista și actrița Anca Bejan, care în circa 2 ani a ajuns de la o siluetă zveltă, normală, la 120 de kilograme, atingând pragul de obezitate morbidă. A hotărât să meargă la nutriționistul […]