Dieta de Slabit

HORMONII, DIETA și EMOȚIILE influențează FOAMEA și APETITUL

// Adaugă comentariu

Condiția fizică, anumite medicamente, tulburările metabolice, disfuncțiile tiroidiene, problemele psihologice sau chiar dieta pot afecta apetitul. Poftele alimentare sunt însă cel mai mult influențate grelină și leptină – cei doi hormoni care reglează foamea și sațietatea. Hormonii care controlează foamea […]

BROCCOLI – prietenul celor care vor să SLĂBEASCĂ

// Adaugă comentariu

Articol scris de Ana-Maria Postolache Toate legumele au beneficii pentru sănătate și ajută la menținerea greutății corporale datorită conținutului sărac în calorii și grăsimi, însă unele sunt mai eficiente ca altele în acest sens. Broccoli este considerat de nutriționiști un […]

Plan de DIETĂ pentru eliminarea GRĂSIMII ABDOMINALE

// Adaugă comentariu

Grăsimea care se acumulează în jurul taliei este una din cele mai periculoase tipuri de grăsime. Oameni trebuie informați despre faptul că excesul de grăsime abdominală constituie un factor de risc pentru numeroase boli. La persoanele cu corpul în formă […]

Extractul de CICOARE scade pofta de DULCE și senzația de FOAME

// Adaugă comentariu

Cicoarea crește în diferite zone ale lumii, fiind utilizată atât ca sursă de hrană pentru animale, cât și ca plantă medicinală. Are o compoziție chimică bogată în nutrienți benefici sănătății, precum carbohidrați, proteine, fibre solubile, compuși fenolici bioactivi, vitamine și minerale. […]

Dieta HIPOCALORICĂ – pentru a slăbi sănătos și sigur

// 1

După cum spune și numele, dieta hipocalorică presupune un regim alimentar bazat pe puține calorii. Felurile de mâncare sunt diverse, astfel încât să cuprindă o gamă cât mai variată de alimente bogate în fibre, proteine, vitamine, minerale și antioxidanți. Se […]

Micul-dejun care reduce GRĂSIMEA ABDOMINALĂ, recomandat de nutriționiști

// 6

Simplu și banal la prima vedere, acest mic-dejun conține o multitudine de vitamine, minerale și fibre, care ajută la stimularea digestiei leneșe, reglarea metabolismului, topirea grăsimilor din zona abdominală. Susținătorii acestei rețete susțin că persoanele cu exces ponderal pot pierde […]

Cum să prepari un SMOOTHIE pentru SLĂBIT

// Adaugă comentariu

Shake-urile din verdețuri, legume și fructe sunt mijloace simple și eficiente prin care putem menține sau reconfigura silueta, întrucât acestea sunt bogate în micronutrienți care stimulează metabolismul, conțin multe fibre și apă și au totodată foarte puține calorii și grăsimi. […]

Salată de RĂDĂCINOASE pentru slăbit

// 2

Rădăcinoasele sunt alegeri excelente pentru persoanele care vor să slăbească. Conțin foarte multe fibre, care dau sațietate și reduc senzația de foame, fără să aducă un aport mare de calorii. În plus, fibrele împiedică absorbția grăsimilor și ajută la reducerea […]

Vreți să slăbiți? Mâncați PROTEINE la micul-dejun!

// 1

Proteinele sunt cei mai importanți nutrienți pentru pierderea în greutate. Adăugarea mai multor proteine în dieta zilnică poate fi cel mai simplu lucru pe care îl putem face pentru a slăbi. Nu este greu să înțelegem de ce. Proteinele satură […]

Biscuiți de casă pentru slăbit

// 3

Recomandăm acești biscuiți celor care sunt la dietă și au nevoie de gustări simple, care să le țină de foame. Secretul acestei rețete constă în utilizarea unor ingrediente bogate în proteine, precum semințele de dovleac și ouăle. Semințele de dovleac […]