√ Bazat pe studii științifice Ne confruntăm cu o reală epidemie de obezitate. În Statele Unite ale Americii, 42% dintre adulți sunt obezi. Consumul excesiv de produse alimentare procesate, dulciuri și făinoase rafinate, sedentarismul și poluanții au triplat rata obezității […]
Alimentele ne pot fi ori prieten, ori dușman. Atât în ceea ce privește sănătatea, cât și în privința siluetei. Unele alimente au foarte multe calorii și pun piedică scăderii ponderale. Altele au puține calorii și favorizează procesul de pierdere în […]
Orice cură de slăbire funcționează dacă cel care o începe se ține de ea și o duce la capăt. Partea cea mai grea nu este să slăbești, ci să te menții. O altă problemă este că dieta aleasă trebuie să […]
Sunt nenumărate diete de slăbit din care putem alege. Unele sunt mai drastice și au rezultate mai rapide. Altele sunt de „cursă lungă”, iar altele trebuie ținute toată viața, deoarece presupun o schimbare a stilului de viață. Cert este că, […]
Scopul unei diete sănătoase este să ne străduim să nu mâncăm nimic între mese, susține medicul nutriționist Mihale Bilic. La fel ca oricare alt mușchi din corp stomacul poate fi antrenat și educat în favoarea sănătății și siluetei noastre. Nu […]
√ Bazat pe studii științifice Un studiu publicat în 2018 în „Journal of European Nutrition” a arătat că adăugarea uleiului de măsline în dietă stimulează eliminarea grăsimii corporale. Mai precis, uleiul de măsline face dieta de slăbit mult mai eficientă. […]
Cheia unei siluete zvelte este realizarea unui aport de calorii mai mic decât numărul de calorii cheltuite de organism. Ecuația pare simplă când vorbim despre ea. În practică însă, lucrurile sunt întotdeauna mai complicate. Persoanele supraponderale trebuie să se lupte […]
Vina excesului ponderal nu este întotdeauna a noastră. Pe lângă dietă și stil de viață – există și alți factori, mai greu modificabili, care pot determina creșterea în greutate. Există cel puțin 9 motive medicale care ne pot face să […]
În ultimele decenii s-a dezvoltat un scepticism legat de beneficiile consumului de lactate, accentuat de popularitatea crescută a „lactatelor” vegetale, precum băuturi din soia, orez, ovăz sau migdale. Studiile au arătat că laptele de vacă și băuturile vegetale sunt alimente […]
Dieta minune este o dietă popularizată de jurnalista și actrița Anca Bejan, care în circa 2 ani a ajuns de la o siluetă zveltă, normală, la 120 de kilograme, atingând pragul de obezitate morbidă. A hotărât să meargă la nutriționistul […]
Cea mai mare provocare pentru cei care vor să slăbească este să reducă aportul de calorii. De ce? Pentru că multe din alimentele hipocalorice pot cauza o senzație acută de foame între mese, crescând astfel riscul de îmbuibare sau abandonare […]
Dieta „Fix la fix” se numește așa deoarece mesele se iau întotdeauna la ore exacte. Se mănâncă la un interval de 3 ore distanță între mese. Cei care urmează această dietă au așadar 3 mese principale pe zi și 2 […]
Multe persoane asociază ciocolata cu un desert periculos pentru siluetă. Este o senzație plăcută să aflăm că de fapt, o cantitate moderată de ciocolată neagră, consumată de câteva ori pe săptămână, nu numai că nu dăunează, ci chiar îmbunătățește sănătatea […]
Astăzi este la modă să ții dietă, să ai un regim alimentar controlat, să respecți anumite reguli de alimentație, fie pentru a te menține în formă, fie pentru a slăbi, fie pentru a preveni anumite complicații și boli. Pe lângă […]
Dieta ketogenică se numără printre cele mai populare diete de slăbit, beneficiile sale fiind susținute științific. Peste 20 de studii au demonstrat că acest regim alimentar poate ajuta la pierderea în greutate și la îmbunătățirea stării de sănătate. Este în […]