Dieta de Slabit

Forma corpului este un element important de luat în considerare de femeile care vor să scadă în greutate. Există trei tipuri de siluetă care se disting în mod deosebit: silueta măr, silueta pară și silueta ardei gras. Fiecare din ele […]

Condiția fizică, anumite medicamente, tulburările metabolice, disfuncțiile tiroidiene, problemele psihologice sau chiar dieta pot afecta apetitul. Poftele alimentare sunt însă cel mai mult influențate grelină și leptină – cei doi hormoni care reglează foamea și sațietatea. Hormonii care controlează foamea […]

Articol scris de Ana-Maria Postolache Toate legumele au beneficii pentru sănătate și ajută la menținerea greutății corporale datorită conținutului sărac în calorii și grăsimi, însă unele sunt mai eficiente ca altele în acest sens. Broccoli este considerat de nutriționiști un […]

Grăsimea care se acumulează în jurul taliei este una din cele mai periculoase tipuri de grăsime. Oameni trebuie informați despre faptul că excesul de grăsime abdominală constituie un factor de risc pentru numeroase boli. La persoanele cu corpul în formă […]

Cicoarea crește în diferite zone ale lumii, fiind utilizată atât ca sursă de hrană pentru animale, cât și ca plantă medicinală. Are o compoziție chimică bogată în nutrienți benefici sănătății, precum carbohidrați, proteine, fibre solubile, compuși fenolici bioactivi, vitamine și minerale. […]

Fiecare om are ritmul lui propriu de adaptare la schimbările majore. Nu vă forțați să slăbiți peste noapte. Regula de bază pentru orice cură de slăbire este stabilirea unor obiective mici, dar realizabile. Începeți prin a face mai multă mișcare […]

După cum spune și numele, dieta hipocalorică presupune un regim alimentar bazat pe puține calorii. Felurile de mâncare sunt diverse, astfel încât să cuprindă o gamă cât mai variată de alimente bogate în fibre, proteine, vitamine, minerale și antioxidanți. Se […]

Un studiu recent a arătat că includerea afinelor în dietă poate fi un mijloc eficient pentru pierderea în greutate și reducerea riscului de boli cardiovasculare și sindrom metabolic. Cercetătorii de la Universitatea de Femei din Texas (TWU) au descoperit că afinele […]

Cei care încearcă să se lase de dulciurile din comerț pot încerca această rețetă simplă și rapidă. Este o alternativă excelentă pentru o gustare „inofensivă” de seară sau pentru un desert nesănătos, bogat în zahăr și aditivi. Combinația dintre iaurt […]

Simplu și banal la prima vedere, acest mic-dejun conține o multitudine de vitamine, minerale și fibre, care ajută la stimularea digestiei leneșe, reglarea metabolismului, topirea grăsimilor din zona abdominală. Susținătorii acestei rețete susțin că persoanele cu exces ponderal pot pierde […]

Shake-urile din verdețuri, legume și fructe sunt mijloace simple și eficiente prin care putem menține sau reconfigura silueta, întrucât acestea sunt bogate în micronutrienți care stimulează metabolismul, conțin multe fibre și apă și au totodată foarte puține calorii și grăsimi. […]

Un studiu realizat de cercetătorii de la Facultatea de Medicină din cadrul Universității de la Frontera din Chile a arătat că grăsimea abdominală este mult mai periculoasă pentru sănătatea inimii decât grăsimile din sânge (colesterol). Grăsimea abdominală – cunoscută și […]

Rădăcinoasele sunt alegeri excelente pentru persoanele care vor să slăbească. Conțin foarte multe fibre, care dau sațietate și reduc senzația de foame, fără să aducă un aport mare de calorii. În plus, fibrele împiedică absorbția grăsimilor și ajută la reducerea […]

Proteinele sunt cei mai importanți nutrienți pentru pierderea în greutate. Adăugarea mai multor proteine în dieta zilnică poate fi cel mai simplu lucru pe care îl putem face pentru a slăbi. Nu este greu să înțelegem de ce. Proteinele satură […]

Recomandăm acești biscuiți celor care sunt la dietă și au nevoie de gustări simple, care să le țină de foame. Secretul acestei rețete constă în utilizarea unor ingrediente bogate în proteine, precum semințele de dovleac și ouăle. Semințele de dovleac […]