LIMONADĂ aromată pentru SLĂBIT, din GHIMBIR, CASTRAVETE și MENTĂ

Apa cu lămâie este o băutură răcoritoare naturală, recomandată de tot mai mulți nutriționiști și chiar medici, îndeosebi persoanelor care au probleme cu constipația sau cu greutatea corporală.

Limonada clasică poate fi îmbunătățită cu alte câteva ingrediente naturale și aromate, care pot ajuta și mai mult procesul de pierdere în greutate și de ardere a grăsimii abdominale.

Limonadă Pentru Slăbit

Limonadă Pentru Slăbit

De pildă, ghimbirul. Acest condiment este cunoscut îndeosebi pentru efectele sale antiinflamatoare și digestive. Consumul de ghimbir reduce apetitul prin reglarea nivelurilor de zahăr și colesterol din sânge. Câteva felii de ghimbir adăugate într-un pahar de apă și consumate înainte de masă ajută la stimularea digestiei.

Un articol publicat în Jurnalul Biological and Pharmaceutical Bulletin în anul 2004 a arătat că ghimbirul inhibă producția de cortizol. Nivelurile mari de cortizol pot crește excesul de grăsime abdominală și luarea în greutate.

Mai mult decât atât, ghimbirul este un stimulent asemănător cofeinei, care ajută la creșterea energiei și la arderea caloriilor. Maryland Medical Center recomandă maxim 2 lingurițe de ghimbir pe zi (4 g), și 1 g pe zi femeilor însărcinate.

Limonadă pentru slăbit – rețetă

Ingrediente

• 1 castravete
• 1 linguriță de ghimbir ras
• 10-12 fire de mentă verde
• 1 lămâie
• 2 litri de apă

Preparare

Pentru a elimina pesticidele din coaja castraveților și a lămâii, puneți-le la înmuiat într-o soluție cu apă (3 părți) și oțet alb (1 parte). Lăsați-le să stea 30 de minute, apoi frecați-le cu puțin bicarbonat de sodiu și clătiți-le bine.

Modul de preparare al limonadei este foarte simplu. Tăiați castravetele rondele și lămâia felii subțiri, într-o carafă mare sau într-un borcan. Adăuga apa și amestecați. Acoperiți vasul și lăsați ingredientele la macerat peste noapte, la frigider.

A doua zi, limonada se poate servi, ca atare, sau îndulcită cu puțină miere de albine. Se poate bea toată cantitatea într-o zi.

Sursă: http://www.livestrong.com/article/553940-what-are-the-benefits-of-ginger-for-a-flat-tummy/

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

2 comentarii

  1. nu e sigur ca slabesti dar e racoritoare

  2. si ghimbirul cu menta cand le adaugam?

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.