Cum să Slăbești Ușor: Nu Mai Mânca După Ora 6 Seara

O cură de slăbire deloc complicată, deloc dăunătoare pentru sănătate și extrem de rapidă, este cura de slăbire pe bază de 3 mese pe zi, o cană de apă fierbinte dimineața, multe fructe și lichide pe parcursul zilei. Cu acest regim alimentar au reușit să slăbească cele mai multe femei, fără să se înfometeze, doar cu un mic efort de a nu mai mânca după ora 6 seara, decât mere și apă.

Cum să Slăbești Ușor: Nu Mai Mânca După Ora 6 Seara (sxc.hu)

Cum să Slăbești Ușor: Nu Mai Mânca După Ora 6 Seara (sxc.hu)

Regula nr.1 a curelor de slăbire: nu mai mânca seara!

Curele de slăbire “minune” popularizate astăzi în media, care țin 3-7 zile, nu fac decât să ne dea metabolismul peste cap și să creeze tulburări digestive și probleme cu pielea. Secretul celor care au reușit să slăbească ușor, fără un ingredient-minune, constă într-o regulă, aparent simplă: nu mai mânca seara. Acest regim de slăbit nu necesită prea multe eforturi, decât cel de a te abține să nu mai mânânci după ora 18.00.

Ia ultima masă cu 3-4 ore înainte de culcare

Cu toate acestea, nu toată lumea se poate adapta. Odată cu respectarea acestei reguli, trebuie să ne culcăm mult mai devreme, sau cel puțin nu la ore târzii în noapte. Trebuie să avem grijă ca stomacul nostru să nu meargă în gol prea mult timp. Dacă ultima masă o luăm în jurul orei 18.00, la ora 22.00 cel mult trebuie să fim în pat. Sau, un calcul care se poate aplica la programul de lucru și de somn al fiecăruia este să consumăm cina cu 3-4 ore înainte de ora de culcare.

> Ce să mănânci pe parcursul zilei

Trebuie păstrat echilibrul meselor din timpul zilei: 3 mese consistente pe zi. Nu se sare peste nici o masă, doar că se va mânca ceva mai puțin decât de obicei. Adică după masă stomacul nu trebuie să se simtă plin, întocmai ca într-o perioadă de post. Se pot consuma alimente bogate în fibre, cereale, iaurt, brânzeturi slabe, fructe proaspete și uscate, salate de legume și verdețuri, supe, borș acru, tocănițe, pește, carne de pui, preparate la cuptor sau pe grătar. Dimineața se bea o cană cu apă caldă pe stomacul gol, în care poți adăuga zeamă de lămâie, scorțișoară sau piper Cayenne.

Consumul de fructe, legume și apă plată ajută în mod real la pierderea în greutate, fără nici un alt artificiu alimentar. Consumul unei cantități mari de lichide în timpul zilei, nu doar în cadrul unei cure de slăbire, ci și pentru menținerea sănătății, nu este un mit. La fel ca și mișcarea fizică, care sprijină arderile metabolice, apa ajută la eliminare și la buna hidratare a tuturor sistemelor corpului. Urmând aceste sfaturi simple, în câteva luni se poate slăbi între 4-7 kilograme sau chiar mai mult.

La ce trebuie să renunți neapărat

În primul rând, la dulciurile din comerț, care nu doar că îngrașă, ci au și efecte nocive asupra sănătății. Dacă ai poftă de ceva dulce, poți alege un desert raw vegan, cum sunt biluțele de curmale și nucă de cocos. Fructele rămân cel mai bun mod de a ne satisface nevoia de dulce. Trebuie să ne obișnuim să înlocuim prăjiturile și produsele de patiserie cu fructe.

> Ce poți mânca totuși seara?

Dacă ai făcut mult efort în timpul zilei, și nu te simți sătul, după ora 18.00 poți mânca mere, puțin pește, brânză, câteva semințe, migdale sau nuci, în cantități mici. Ferește-te de alimentele care conțin carbohidrați: pâine, cartofi (mai ales prăjiți), cereale, orez și dulciuri.

De ce ne îngrășăm?

Există cel puțin 4 cauze principale: mâncarea peste măsură, consumul de alimente procesate, sedentarismul (lipsa de mișcare fizică), stresul și culcatul/trezitul la ore nepotrivite.

Cea mai bună oră de trezire este ora 6 dimineața, iar cea mai bună oră de culcare este ora 22.00. În afara acestui orar, studiile au arătat că este perturbat echilibrul dintre foame și sațietate.

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

8 comentarii

  1. nimic adevarat,o cura de slabire se face cu 5mese pe zi,si chiar daca nu mananci dupa 6 seara,daca in timpul zilei ai mancat f caloric,cum mai slabesti?

  2. consumul zilnic nu trebuie sa depaseasca 1470calorii

  3. DACA vrei sa slabesti consumi mai putin de 1000 de calorii pe zi , sau mananci cu o “LINGURA GAURITA ” hahahhahah

  4. da adevarat asta e metoda mea de cativa ani,,

  5. pe termen lung se vad rezultatele

  6. apa fierbinte o.O ???va ardeti gatul si matele fratilor…

  7. Nu.mi place senzația de saturat, îmi plac ciorbele diverse, cu carne, fript. nu prea, în gen. bucătăria bunicii adaptata cerințelor..

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.