Dieta de slăbit cu varză – 3 zile

Dieta cu varză este celebră între dietele de slăbit. De ce? Pentru că te ajută să dai jos repede acele câteva kilograme pe care ți-ai dori să nu le ai.

Există diete în care trebuie să mănânci doar supă de varză toată săptămâna, dar și versiuni în care poți diversifica meniurile.

Dieta de slabit cu varza - 3 zile

Dieta de slabit cu varza – 3 zile: sunny mama

Dieta de slăbit cu varză

Varza este un aliment ideal pentru curele de slăbire deoarece are un conținut minim de calorii și sodiu.

Este în schimb bogată în fibre și vitamine.

Persoanelor obeze le este uneori prescrisă supa de varză, tocmai datorită conținutului redus în calorii și bogat în fibre.

Citește și – 1 pahar cu suc de varză dimineața și seara ajută la slăbit

Supa de varză inclusă zilnic în meniu produce o stimulare dorită a tranzitului și a metabolismului.

Prin restricția calorică pe care o impune, ajută la mobilizarea grăsimii. Cu alte cuvinte, corpul va fi nevoit să folosească grăsimea ca sursă de energie.

Ziua 1 – doar fructe

În prima zi de cură se mănâncă doar fructe. Începeți ziua cu un pahar de apă în care ați stors sucul de la ½ lămâie verde sau de la ¼ lămâie galbenă.

La micul-dejun puteți mânca doar fructe, precum mere, kiwi, prune, fructe de pădure. Nu sunt permise bananele, deoarece au mult zahăr.

La prânz veți avea prima porție de supă de varză. La desert puteți consuma o piersică.

Gustarea de după prânz va fi tot un fruct, precum un măr.

La cină serviți din nou un bol cu supă de varză. La desert, un bol mic cu pepene galben tăiat cuburi.

Fructele conțin multe vitamine și minerale, care echilibrează meniul din prima zi.

Optați pentru fructele cu cel mai mic indice glicemic. Sunt permise merele, perele, prunele, portocalele, nectarinele, pepenele și kiwi.

La supa de varză puteți folosi legume precum ceapă, praz, morcov, țelină, spanac sau fasole verde.

Condimentați supa cu pătrunjel verde, rozmarin, cimbru, oregano, mărar, piper, usturoi, chimion sau alte mirodenii preferate.

Folosiți ulei de măsline.

Sunt permise nucile și semințele.

Ca și băuturi, puteți consuma ceai verde și ceai negru, cafea neagră, ceaiuri din plante și apă simplă.

Evitați următoarele fructe și legume: banane, mango, struguri, cireșe, papaya, cartofi.

Evitați pâinea și cerealele, inclusiv orezul și ovăzul.

Sucul de lămâie poate fi înlocuit cu oțet de mere natural.

Nu exagerați cu fructele. Consumați doar câte unul o dată, deoarece zahărul lor crește glicemia.

Ziua 2 – doar legume

Începeți ziua cu o ceașcă de cafea neagră sau ceai negru, fără zahăr.

La micul-dejun serviți un smoothie din spanac cu sfeclă sau morcov.

La prânz serviți un bol cu supă de varză și legume.

Citește și – Dieta de slăbit cu crudități 7 zile

La gustare serviți morcovi sau un castraveți cruzi.

La cină mâncați supă de varză cu broccoli fiert la aburi.

Ziua 3 – fructe + legume

După trezire, beți un pahar cu apă caldă cu suc de lămâie și 1 lingură de miere.

La prima masă, serviți un smoothie din măr, pepene și portocală.

La prânz, mâncați supă de varză cu legume.

Citește și – Ciorbă lipovenească din varză și sfeclă

La gustare includeți suc de pepene galben sau de ananas.

Încheiați ziua cu supă de varză și câteva fructe de pădure sau 1 kiwi.

Efortul de a slăbi este eficientizat dacă pe lângă dietă faceți și sport.

Precauții

Așa cum am spus de la început, cura de slăbire cu supă de varză este o soluție rapidă. Acest lucru arată că nu poate fi urmată pe o perioadă lungă de timp.

Dacă țineți această dietă multe săptămâni, cel mai probabil imunitatea voastră se va deprecia și vă veți simți nu doar slabi, ci și slăbiți.

Traducere din: Charushila Biswas, Red Elmardi, 7-Day cabbage siup diet for weight loss, Style Craze: https://www.stylecraze.com/articles/cabbage-soup-diet-for-rapid-weight-loss/

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.