6 sucuri naturale pentru slăbit

La anumite intervale de timp este bine să dăm un “restart“ sistemului digestiv și să ne curățăm organismul.

Rețetele de sucuri prezentate mai jos sunt indicate în detoxifiere, slăbire, vitaminizare, remineralizare și imunizare.

6 sucuri naturale pentru slăbit

În general, sucurile naturale sunt pline de vitamine, de aceea putem bea zilnic câte un pahar, din legumele și fructele preferate.

6 Sucuri naturale pentru slăbit

Ingredientele listate pentru fiecare rețetă în parte se pun într-un blender sau robot și se amestecă până când se omogenizează.

Veți obține un suc gros și crmeos, cu pulpă, pe care americanii îl numesc smoothie.

Dacă rețetele ți se par prea complicate, poți încerca suc de castraveți cu lămâie sau suc de căpșuni cu kiwi, 2 rețete simple și eficiente.

Rețeta 1

Ingrediente

• 1 banană
• 2 căni de varză verde
• 1 lingură de pulbere se spirulină
• 2 linguri de semințe de chia
• ½ ceașcă de lapte de migdale (opțional)
• 2-3 cuburi de gheață

Informații nutriționale

Substanțe nutritive per porție: 177 calorii, 7 g de grăsimi, 26 g de carbohidrați, 8 g de proteine, 7 g de fibre, 327 mg de calciu și 205 mg de sodiu.

Rețeta 2

Ingrediente

• 1 avocado decojit și fără sâmbure
• 2 linguri de pudră de cacao închisă la culoare
• 2 lingurițe de miere
• 1 banană
• 2-3 cuburi de gheață

Informații nutriționale

Substanțe nutritive per porție: 306 de calorii, 17 g de grăsimi, 42 g de carbohidrați, 4 g de proteine , 11 g de fibre, 124 mg de calciu, 101 mg de sodiu.

Rețeta 3

Ingrediente

• 2 cești de mango tăiate bucăți
• 2 banane
• 1 lingură de pudră de proteine din zer
• 2 linguri de nucă de cocos
• 2-3 cuburi de gheață

Informații nutriționale

Substanțe nutritive per porție: 293 calorii, 19 g de grăsimi, 29 g carbohidrați, 7 g de proteine, 4 g de fibre, 108 mg de calciu, 97 mg de sodiu.

Rețeta 4

Ingrediente

• 2 cești de spanac
• 2 banane
• 2 căni de lapte de migdale sau iaurt
• 1 lingură de pudră de proteine din zer

Rețeta 5

Ingrediente

• 1 ceașcă de căpșuni
• 1 ceașcă de afine
• 1 banană
• 1 lingură de semințe de in
• 2 căni de lapte de migdale

Rețeta 6

Ingrediente

• 2 căni de căpșuni
• 1 lingură de suc de lămâie
• 1 lingură de spirulină
• 1 linguriță de polen de albine
• 2 linguri de nucă de cocos