Dieta de frumusete a fost creata de catre Lisa Drayer, un dietetician inregistrat si reporter de sanatate, care este un colaborator permanent pentru CNN. Drayer detine, de asemenea, un cabinet privat in New York City, unde a ajutat multi oameni sa-si imbunatateasca starea de sanatate si sa-si atinga obiectivele lor de scadere in greutate, inclusiv vedete de televiziune, modele, politicieni si directori.
In cartea sa, „Dieta de frumusete: Sa arati bine nu a fost niciodata atat de delicios”, ea scoate in evidenta zece alimente de baza, care, nu numai ca va vor face sa aratati si sa va simtiti mai bine, dar va ajuta, de asemenea, sa pierdeti in greutate.
Alimente bogate in substante nutritive importante
Potrivit Drayer, aceste alimente ofera organismului dumneavoastra materialele de care are nevoie pentru a va mentine sanatosi, radianti, vibranti si tineri – deci veti obtine o piele delicata si catifelata, par stralucitor, unghii lungi, netede, ochi clari, luminosi si zambet stralucitor. Fiecare aliment prezent in aceasta dieta este important si contribuie la frumusete si sanatate.
Ea ii sfatuieste pe cei care tin dieta sa includa cel putin unul dintre aceste alimente la fiecare masa sau gustare, in timp ce urmeaza un regim alimentar de 1500 calorii. In plus, pe langa cele zece alimente de frumusete, cei care tin dieta sunt sfatuiti sa manance o mare varietate de alimente proaspete in fiecare zi.
Dieta de frumusete ofera un plan de masa de patru saptamani, cu peste 100 de retete. Planul de masa include trei mese si doua gustari pe zi. De asemenea, sunt incluse sfaturi de frumusete, explicatii, de ce este necesar sa se utilizeze tratamente de actualitate usor acide, legatura dintre vitamina B12 si parul carunt, si o reteta pentru o masca faciala de casa.
Alimente recomandate pentru frumusete
Somon salbatic, iaurt degresat, stridii, afine, kiwi, cartofi dulci, spanac, rosii, nuci, ciocolata neagra, ceai verde, albusuri de ou, telemea, branza de capra, curcan, avocado, smochine, migdale, paine integrala.
Exercitiul este recomandat in dieta de frumusete, pentru ca va ajuta la arderea caloriilor, si sa va mentineti suplii si frumosi. Dans, yoga si Pilates sunt printre cele mai recomandate, cu toate acestea, cei care tin dieta ar trebui sa aleaga orice activitati fizice care le face placere.
Dieta de frumusete face apel la cititorii care sunt interesati sa invete mai multe despre legatura dintre hrana si aspectul fizic. Consumand in principal cele zece alimente din dieta de frumusete, precum si un stil de viata sanatos, cei care tin dieta ar trebui sa observe o imbunatatire la modul in care arata si se simt.
Cu toate acestea, in timp ce alimentele sanatoase stau, fara indoiala, la baza oricarui plan de regim pe termen lung, pierderea in greutate eficienta, in cea mai mare parte orice pierdere in greutate realizata pe acest plan, se datoreaza restrictiei de calorii, mai degraba decat orice calitati speciale din cele zece alimente care sunt subliniate in aceasta dieta.
Concluzia este ca reducerea consumului de calorii sta la baza orcarei diete, si de fapt acest lucru ne face sa slabim, mai mult decat selecarea alimentelor pe care le consumam. Consumul de alimente sanatoase si proaspete, in combinatie cu un aport scazut de calorii si exercitii zilnice, toate acestea duc la o silueta de succes.
