2 bauturi cu care sa iti incepi ziua daca vrei sa slabesti

Dacă vrei să începi ziua cu dreptul, cum se spune, consumă la trezire o băutură cu efect detoxifiant și energizant, care pune în mișcare digestia și metabolismul.

Rețetele exemplificate mai jos sunt în mod deosebit recomandate celor care vor să piardă în greutate.

2 bauturi cu care sa iti incepi ziua daca vrei sa slabesti: Freepik / Jcomp

Băuturile în sine accelerează procesul de ardere a grăsimii corporale, dar totodată sunt un adjuvant valoros în orice cură de slăbire.

Apa este esențială pentru pornirea digestiei și a întregului organismului dimineața. În loc să o bem simplă, o putem îmbogăți cu diverse mirodenii și ingrediente care o fac și mai valoroasă pentru sănătate.

Cuprins
Toggle
Ceai de turmeric cu ghimbir și scorțișoară – rețetă
Băutură cu apă, lămâie și chia – rețetă
Articole similare

Ceai de turmeric cu ghimbir și scorțișoară – rețetă

Ingrediente

1,2 cm. de scorțișoară
½ linguriță de linguriță de pulbere de turmeric
1,2 cm. de rădăcină de ghimbir
½ linguriță de scorțișoară
1 vârf de cuțit de piper negru
250 ml de apă

Mod de preparare

Puneți apa la fiert într-un ibric. Adăugați piperul și scorțișoara și fierbeți la foc mic timp de 5 minute. Adăugați pulberea de turmeric și amestecați.

Turnați imediat ceaiul într-o cană în care ați pus rădăcina de ghimbir decojită și tăiată mărunt. Lăsați ceaiul la răcorit pentru 10 minute, apoi îl puteți servi.

Turmericul conține curcumină, un compus care crește termogeneza și optimizează arderea grăsimii corporale. Totodată, acest condiment ajută la detoxifierea organismului și reducerea inflamațiilor.

Ceaiul se poate consuma atât dimineața, cât și seara, pentru a ajuta corpul să ardă mai eficient grăsimea.

Băutură cu apă, lămâie și chia – rețetă

Băutura cu apă, suc de lămâie și semințe de chia este curățitoare și antiinflamatoare, hidratantă și deopotrivă hrănitoare. Are efecte detoxifiante și energizante.

Semințele de chia sunt minuscule, dar foarte nutritive. Conțin cantități importante de Omega-3, fibre, proteine și o pleiadă de minerale.

Hidratarea lor în apă formează o masă gelatinoasă care prelungesc sațietatea și diminuează simțitor senzația de foame.

Ingrediente

1 lingură de semințe de chia
1 lămâie
½ linguriță de miere sau stevia
250 ml de apă

Mod de preparare

Puneți semințele de chia într-un pahar. Turnați peste ele apa înfierbântată puțin. Amestecați bine și lăsați semințele să se umfle circa 5-10 minute. Stoarceți apoi sucul de lămâie și adăugați mierea.

Amestecați bine și consumați băutura pe stomacul gol. Urmați acest ritual în fiecare dimineață și notați rezultatele.

Pe lângă faptul că accelerează rata metabolică, favorizează eliminarea toxinelor. Reduce apetitul pentru gustările dintre mese.