GREUTATEA ideală la BĂRBAȚI în funcție de înălțime și constituție – dr. Mihaela Bilic

Nu doar femeile au probleme cu greutatea corporală, ci și bărbații. Excesul ponderal este constata de la vârste tot mai tinere în rândul bărbaților.

Potrivit datelor statistice, 1 din 6 bărbați până în 30 de ani are o greutate mai mare decât cea normală. Cu atât mai prost stau lucrurile după 40 de ani, când 1 din 3 bărbați cu această vârstă este deja supraponderal.

Greutatea ideala la barbati

Kilogramele în plus nu sunt nici plăcute la vedere, nici sănătoase. Dimpotrivă, ele cresc riscul de hipertensiune arterială, hipercolesterolemie, boli cardiovasculare, diabet de tip 2, ateroscleroză, gută, cancer de colon și de ficat sau impotență, sau agravează aceste condiții.

Mai mult, greutatea corporală excesivă este asociată cu evenimente cardiace grave, precum infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Principalul factor care contribuie la aceste probleme din viața bărbaților este stilul de viață nesănătos, marcat de sedentarism, alimentație bogată în zahăr și grăsimi, vicii (fumatul, abuzul de alcool).

Citește și GREUTATEA ideală la femei în funcție de înălțime – dr. Mihaela Bilic

Greutatea ideală la bărbați 

Nutriționistul Mihaela Bilic a alcătuit un grafic al greutății ideale la bărbați, bazat pe înălțime și 3 tipuri de conformație: ușoară, medie, masivă.

Pentru a afla ce tip de siluetă aveți, cuprindeți cu degetul mare și degetul arătător încheietura mâinii. Dacă degetele se ating, conformația înseamnă că aveți o conformație medie. În caz contrar, sunteți un top mai curând masiv (solid).

Înălțime: 158 cm
Siluetă ușoară: 51,1 – 54, 7 kg
Siluetă medie: 53,8 – 58,9 kg
Siluetă solidă: 57,4 – 64,2 kg

Înălțime: 159 cm
Siluetă ușoară: 51,6 – 55,2 kg
Siluetă medie: 54,3 – 59,6 kg
Siluetă solidă: 58,0 – 64,8 kg

Înălțime: 160 cm
Siluetă ușoară: 52,2 – 52,8 kg
Siluetă medie: 54,9 – 60,3 kg
Siluetă solidă: 58,5 – 65,3 kg

Înălțime: 161 cm
Siluetă ușoară: 52,7 – 56,3 kg
Siluetă medie: 55,4 – 60,9 kg
Siluetă solidă: 59,0 – 66,0 kg

Înălțime: 162 cm
Siluetă ușoară: 53,2 – 56,9 kg
Siluetă medie: 55,9 – 61,4 kg
Siluetă solidă: 59,6 – 66,7 kg

Înălțime: 163 cm
Siluetă ușoară: 53,8 – 57,4 kg
Siluetă medie: 56,5 – 61,9 kg
Siluetă solidă: 60,1 – 67,5 kg

Înălțime: 164 cm
Siluetă ușoară: 54,3 – 57,9 kg
Siluetă medie: 57,0 – 62,5 kg
Siluetă solidă: 60,7 – 68,2 kg

Înălțime: 165 cm
Siluetă ușoară: 54,9 – 58,5 kg
Siluetă medie: 57,6 – 63,0 kg
Siluetă solidă: 61,2 – 68,9 kg

Înălțime: 166 cm
Siluetă ușoară: 55,4 – 59,2 kg
Siluetă medie: 58,1 – 63,7 kg
Siluetă solidă: 61,7 – 69,6 kg

Înălțime: 167cm
Siluetă ușoară: 55,9 – 59,9 kg
Siluetă medie: 58,6 – 64,4 kg
Siluetă solidă: 62,3 – 70,3 kg

Înălțime: 168 cm
Siluetă ușoară: 56,5 – 60,6 kg
Siluetă medie: 59,2 – 65,1 kg
Siluetă solidă: 62,9 – 71,1 kg

Înălțime: 169 cm
Siluetă ușoară: 57,2 – 61,3 kg
Siluetă medie: 59,9 – 65,8 kg
Siluetă solidă: 63,6 – 72,0 kg

Înălțime: 170 cm
Siluetă ușoară: 57,9 kg -62,0 kg
Siluetă medie: 60,7 – 66,6 kg
Siluetă solidă: 64,3 – 72,9 kg

Înălțime: 171 cm
Siluetă ușoară: 58,6 – 62,7 kg
Siluetă medie: 61,4 – 67,4 kg
Siluetă solidă: 65,1 – 73,8 kg

Înălțime: 172 cm
Siluetă ușoară: 59,4 – 63,4 kg
Siluetă medie: 62,1 – 68,3 kg
Siluetă solidă: 66,0 – 74,7 kg

Înălțime: 173 cm
Siluetă ușoară: 60,1 – 64,2 kg
Siluetă medie: 62,8 – 69,1 kg
Siluetă solidă: 66,9 – 75,5 kg

Înălțime: 174 cm
Siluetă ușoară: 60,8 – 64,9 kg
Siluetă medie: 63,5 – 69,9 kg
Siluetă solidă: 67,6 – 76,2 kg

Înălțime: 175 cm
Siluetă ușoară: 61,5 – 65,6 kg
Siluetă medie: 64,2 – 70,6 kg
Siluetă solidă: 68,3 – 76,9 kg

Înălțime: 176 cm
Siluetă ușoară: 62,2 – 66,4 kg
Siluetă medie: 64,9 – 71,3 kg
Siluetă solidă: 69,0 – 77,6 kg

Înălțime: 177 cm
Siluetă ușoară: 62,9 – 67,3 kg
Siluetă medie: 65,7 – 72,0 kg
Siluetă solidă: 69,7 – 78,4 kg

Înălțime: 178 cm
Siluetă ușoară: 63,6 – 68,2 kg
Siluetă medie: 66,4 – 72,8 kg
Siluetă solidă: 70,4 – 79,1 kg

Înălțime: 179 cm
Siluetă ușoară: 64,4 – 68,9kg
Siluetă medie: 67,1 – 73,6 kg
Siluetă solidă: 71,2 – 80,0 kg

Înălțime: 180 cm
Siluetă ușoară: 65,1 – 69,6 kg
Siluetă medie: 67,8 – 74,5 kg
Siluetă solidă: 72,2 – 80,9 kg

Înălțime: 181 cm
Siluetă ușoară: 65,8 – 70,3 kg
Siluetă medie: 68,5 – 75,4 kg
Siluetă solidă: 72,7 – 81,8 kg

Înălțime: 182 cm
Siluetă ușoară: 66,5 – 71,0 kg
Siluetă medie: 69,2 – 76,3 kg
Siluetă solidă: 73,6 – 82,7 kg

Înălțime: 183 cm
Siluetă ușoară: 67,2 – 71,8 kg
Siluetă medie: 69,9 – 77,2 kg
Siluetă solidă: 73,6 – 82,7 kg

Înălțime: 184 cm
Siluetă ușoară: 67,9 – 72,5 kg
Siluetă medie: 69,9 – 77,2 kg
Siluetă solidă: 74,5 – 84,5 kg

Înălțime: 185 cm
Siluetă ușoară: 68,6 – 73,2 kg
Siluetă medie: 71,4 – 79,0 kg
Siluetă solidă: 75,9 – 85,4 kg

Înălțime: 186 cm
Siluetă ușoară: 69,4 – 74,0 kg
Siluetă medie: 72,1 – 79,9 kg
Siluetă solidă: 76,7 – 86,2 kg

Înălțime: 187 cm
Siluetă ușoară: 70,1 – 74,9 kg
Siluetă medie: 72,8 – 80,8 kg
Siluetă solidă: 77,6 – 87,1 kg

Înălțime: 188 cm
Siluetă ușoară: 70,8 – 75,8 kg
Siluetă medie: 73,5 – 81,7 kg
Siluetă solidă: 78,5 – 88,0 kg

Înălțime: 189 cm
Siluetă ușoară: 71,5 – 76,5 kg
Siluetă medie: 74,4 – 82,6 kg
Siluetă solidă: 79,4 – 88,9 kg

Înălțime: 190 cm
Siluetă ușoară: 72,2 – 77,2 kg
Siluetă medie: 75,3 – 83,5 kg
Siluetă solidă: 80,3 -89,9 kg

Înălțime: 191 cm
Siluetă ușoară: 72,9 – 77,9 kg
Siluetă medie: 76,2 – 84,4 kg
Siluetă solidă: 81,1 – 90,7 kg

Înălțime: 192
Siluetă ușoară: 73,6 – 78,6 kg
Siluetă medie: 77,1 – 85,3 kg
Siluetă solidă: 81,8 – 91,6 kg

Înălțime: 193
Siluetă ușoară: 74,4 – 79,3 kg
Siluetă medie: 78,0 – 86,1 kg
Siluetă solidă: 82,5 – 92,5 kg

Înălțime: 194 cm
Siluetă ușoară: 75,1 – 80,1 kg
Siluetă medie: 78,9 – 87,0 kg
Siluetă solidă: 83,2 – 93,4 kg

Înălțime: 195 cm
Siluetă ușoară: 75,8 – 80,8 kg
Siluetă medie: 79,8 – 87,9 kg
Siluetă solidă: 84,0 – 94,3 kg

Sursă: Dr. Mihaela Bilic, Greutatea ideală la bărbați, Sănătatea are gust – ghid pentru slăbit, Editura Curtea Veche Publishing, București, 2015, pp. 43. 47

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.