Rugăciunea, mulțumirea și recunoștința îmbunătățesc imunitatea și sănătatea

Latura spirituală are o influență subestimată sau desconsiderată asupra sănătății fizice.

Suntem ființe complexe, alcătuite din trup și suflet. Aceste două părți sunt interdependente și strâns conectate.

Rugăciunea, mulțumirea și recunoștința îmbunătățesc imunitatea și vindecarea

Rugăciunea, mulțumirea și recunoștința îmbunătățesc imunitatea și vindecarea

Efectele stării sufletești, a dispoziției sau a gândurilor asupra planului fizic sunt luate în calcul de medicina holistică.

Cercetătorii consideră de exemplu că aportul rugăciunii la procesul de vindecare a unor boli se datorează credinței.

Credința (persoanei care se roagă) în puterea rugăciunii în sine stimulează vindecarea. Oamenii de știință aseamănă acest efect cu efectul placebo.

Citește și – Credința în Dumnezeu și rugăciunea stimulează vindecarea bolilor (studii)

Răspunsul de relaxare și încredere apărut în timpul rugăciunii poate intensifica, spori activitatea sistemului imunitar.

Modul în care rugăciunea acționează asupra psihicului și trupului sfidează de multe ori explicațiile raționale.

Oamenii de știință recunosc că există o putere mai mare care face ca rugăciunea să fie un act vindecător.

O formă de rugăciune este mulțumirea sau slava adusă lui Dumnezeu pentru binefacerile Sale.

Persoanele care sunt conștiente de darurile primite de la Dumnezeu și obișnuiesc să mulțumească pentru ele au o sănătate mai bună.

Citește și – Recunoștința trebuie să fie o stare permanentă a sufletului nostru, și în bucurii și în necazuri

Studiile clinice sugerează că recunoștința are un impact dramatic și de durată asupra vieții.

Dr. Robert A. Emmos, profesor de psihologie, spune că recunoștința are efecte biologice:

„Poate reduce tensiunea arterială, îmbunătățește funcția imunitară și facilitează somnul”.

Un studiu realizat de Universitatea din California a descoperit că persoanele recunoscătoare au o sănătate cardiacă mai bună. Au mai puține inflamații și un ritm cardiac mai bun.

„Au prezentat o stare de sănătate mai bună, o dispoziție mai puțin depresivă, oboseală scăzută și un somn mai bun”.

Starea de recunoștință acționează în mod opus stresului și grijilor excesive.

Citește și – Mulțumirea și recunoștința – „medicament” pentru suflet și trup

Un alt studiu a corelat recunoștința și mulțumirea cu o imunitate mai bună.

Cercetătorii de la Univerrsitățile din Utah și Kentucky au observat că studenții la drept stresați care s-au declarat optimiști în general aveau mai multe celule luptătoare împotriva bolilor.

Hormonii de stres precum cortizolul sunt cu 23% mai mici la persoanele recunoscătoare.

O altă cercetare a arătat că persoanele care țineau un jurnal de mulțumire aveau un aport de grăsimi alimentare cu 25% mai mic.

Practica de a mulțumi zilnic poate atenua de asemenea efectele îmbătrânirii asupra creierului.

Cum funcționează recunoștința? Ea operează cu gânduri și emoții pozitive asupra vieții.

Acestea au beneficii fizice directe, cel mai probabil prin sistemele imunitar și endocrin.

Atunci când ne gândim la ceea ce apreciem se declanșează partea calmantă a sistemului nervos. Așa se explică de ce scade nivelul de stres.

Recunoștința și mulțumirea se pot învăța, prin practică zilnică, spun psihologii.

Citește și – Pune deoparte prima oră din ziua ce ți s-a dat și adu-o jertfă lui Dumnezeu de mulțumire – Părintele Arsenie Boca

Surse articol:

1. Hughes CE. Prayer and healing. A case study. J Holist Nurs. 1997 Sep;15(3):318-24; discussion 325-6. doi: 10.1177/089801019701500310. PMID: 9287623: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9287623/
2. Lauren Dunn, Be thankful: science says gratitude is good for your health, Today: https://www.today.com/health/be-thankful-science-says-gratitude-good-your-health-t58256

Citeşte mai multe despre:

Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.