Totul Despre Vitamina A

Omul este oarecum obligat să afle mai multe despre substanţele de care organismul lui are nevoie pentru a trăi o viaţă sănătoasă. Corpul nostru are în permanenţă nevoie să fie alimentat cu vitamine şi minerale. În lipsa acestor substanţe, funcţiile principale încep să slăbească şi să creeze dezechilibre majore. Vitamina A are un rol esenţial mai ales în ceea ce priveşte pielea, dinţii, scheletul şi ochii. În acelaşi timp, are o influenţă semnificativă asupra ficatului şi a tiroidei.

Totul Despre Vitamina A

Totul Despre Vitamina A

Rolul Vitaminei A

Vitamina A (retinol) este responsabilă cu reglarea metabolismului proteinelor, calciului, glucidelor şi mucoaselor. Stimulează creşterea şi ajută la buna funcţionare a organelor vizuale. Alte beneficii:

• Creşte rezistenţa cartilajelor şi a pielii
• Ajută la buna dezvoltare a smalţului dentar
• Creşte acuitatea vizuală
• Îmbunătăţeşte somnul
• Ajută la reglarea tensiunii arteriale

Vitamina A nu este acelaşi lucru cu Provitamina A (beta-caroten). Aceasta din urmă este de origine vegetală şi se găseşte în salată verde şi spanac, lămâi şi grepfruit, portocale, mango şi morcovi. Are efecte benefice asupra inimii şi poate preveni cancerul.

Deficitul de Vitamina A

Când organismul depistează o carenţă de Vitamina A, încep să apară simptome la nivelul ochilor, mai ales la fumători. Lipsa de Vitamina A duce la scăderea capacităţii de adaptare a ochiului la lumina difuză. Există şi cazuri în care se poate ajunge la afectarea corneei şi nervilor olfactivi sau chiar la orbire. Deficitul de Vitamina A poate provoca multe alte tulburări şi boli:

• Diminuarea vederii
• Degenerarea simţului acustic
• Tulburări psihice
• Nervozitate, anxietate, insomnii, cefalee
• Scăderea imunităţii
• Apariţia infecţiilor respiratorii
• Faringite şi bronşite
• Tulburări digestive
• Hipertensiune arterială
• Uscarea pielii şi a părului, unghii casante
• Uscăciune vaginală
• Tulburări ale glandelor sexuale

Surse de vitamina A

Vitamina A se găseşte de regulă în produse de origine animală, dar se recomandă menţinerea unui echilibru între alimentele de origine animală şi vegetală care conţin această vitamină. Morcovul este principala sursă vegetală de Vitamina A. Peştele (hering, ton, caviar, macrou), uleiul de ficat de cod, ficatul de miel şi de porc,  gălbenuşul de ou, laptele, smântâna, brânza, untul şi cerealele sunt alte surse naturale de Vitamina A.

Indicații terapeutice

Vitamina A se administrează de regulă împreună cu Vitamina E – care acţionează ca un protector. Vitamina A este una din puţinele vitamine care nu îşi pierd din proprietăţi atunci când alimentele care le conţin sunt supuse la o preparare termică. Trebuie reţinut că ea devine inactivă doar când este administrată în paralel cu Fierul sau Cuprul. Cu ajutorul Vitaminei A se pot trata o mulţime de neputinţe şi boli:

• Conjuctivită şi fotofobie
• Acnee, seboree
• Arsuri, furunculoză şi ulcere
• Afecţiuni hepato-biliare
• Ulcer gastric
• Cistite
• Hipertiroidism
• Arterioscleroză
• Tulburări premenstruale
• Tulburări de sarcină şi alăptare

Doza zilnică recomandată de Vitamina A este de 1.800 (1.100-2.500) U.I.  la copii şi adolescenti, 5.500 (5.000-6.000) U.I. la femeile mature, 6.000 U.I. la femeile gravide şi 8.000 U.I. la femeile care alăptează.

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

loading...

    Adaugă comentariu

    Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.