Kiwi – fructul care fortifică organismul

Kiwi este un fruct tropical care a devenit foarte popular la noi. Conține un amestec valoros de substanţe nutritive.

Este recomandat mai ales în perioada rece a anului. Protejează ochii, căile respiratorii şi inima. În plus, întăreşte imunitatea și organismul.

 

Kiwi – proprietăţi 

Kiwi este o sursă excepţională de vitamine: A, C, E şi B2 şi B3.

Conţine de asemenea acizi organici, antioxidanţi şi fibre, magneziu, potasiu, calciu, cupru, fier, seleniu, zinc şi fosfor.

Aceste substanţe remineralizează şi fortifică sistemul imunitar, încetinind procesul de îmbătrânire a organismului.

Kiwi nu este un fruct care îngraşă. Are mai puţin de 50 de calorii şi deloc grăsimi.

Kiwi – beneficii 

Dieta cu kiwi menţine celulele sănătoase, ferind organismul de microbi şi infecţii.

Fibrele conţinute de acest fruct au rol în protejarea ADN-ul uman şi a inimii.

• protejează căile respiratorii
• previne apariţia astmului
• protejează vederea, reduce riscul de cataractă şi orbire
• previne diabetul
• scade nivelul colesterolului
• combate formarea de cheaguri de sânge
• previne arteroscleroza şi artirta
• protejează arterele împotriva bolilor de inimă
• ajută la eliminarea toxinelor din colon
• previne apariţia cancerului de colon
• reduce inflamaţiile şi rănile

Recomandări

Kiwi este un fruct delicios, recomandat mai ales copiilor. Cuprul pe care îl conține ajută în creștere.

Întăreşte oasele şi dinţii, ajută la dezvoltarea creierului şi creşterea imunităţii.

 

Fructele de kiwi se cumpără tari, dar se consumă când s-au copt bine și au devenit moi. Semnul că sunt bune de mâncat este acesta: coaja se desface ușor, ca la cartofii fierţi întregi.

Kiwi poate fi consumat ca atare, sau se poate adăuga în salate de fructe. De asemenea se poate bea sub formă de suc natural.

Pentru o păstrare mai bună, se recomandă depozitarea lui în pungi, la frigider.

O cură cu kiwi constă în consumul a 100-250 de g de fruct pe zi, dimineaţa înainte de masă sau amestecat cu brânză de vaci.

Aplicat felii pe faţă timp de 15 minute, Kiwi combate apariţia ridurilor, catifelează pielea şi ajută la întreţinerea tenului.

Contraindicaţii

Kiwi nu este recomandat persoanelor cu boli ale vezicii biliare sau ale rinichilor.

Consumul excesiv de kiwi duce la scăderea calciului din organism.

Poate provoca reacţii secundare persoanelor alergice la latex.

Aceste informaţii au scop informativ, ele nu înlocuiesc recomandarea medicului sau a personalului medical autorizat. Nu folosiţi aceste informaţii pentru auto-diagnostic sau auto-tratament.