Seminţele de in – beneficii și moduri de administrare
Cura cu seminţe de in este una din cele mai eficiente metode de detoxifiere.
Seminţele de in sunt recunoscute pentru efectele lor benefice asupra sistemului digestiv.
Cuprins
Semințe de in – proprietăți
Seminţele de in sunt o sursă naturală excelentă de acizi graşi esenţiali.
Conţin de 2 ori mai mult Omega-3 decât peştele. Au un conţinut crescut de fibre, minerale, vitamine (B) şi hormoni naturali.
Pot înlocui ouăle în rețetele de post.
Uleiul extras din seminţe de in poate ajuta la prevenirea cancerului.
Indicații terapeutice
Seminţele de in sunt deseori recomandate în constipaţie şi a alte probleme de natură digestivă. Au efecte calmante şi antiinflamatore.
Beneficiile lor nu se rezumă însă la tractul digestiv.
• normalizează tranzitul intestinal
• uşurează digestia
• combat inflamaţiile intestinale
• atenuează simptomele astmului
• îmbunătăţesc funcţia pulmonară
• ajută la reducerea nivelului colesterolului şi a trigliceridelor
• protejează sistemul cardiovascular
• favorizează scăderea tensiunii arteriale
• previn formarea cheagurilor de sânge în artere
• reduc riscul de infarct şi atac cerebral
• distrug celulele canceroase
• contribuie la prevenirea cancerului de colon, de sân şi de prostată
• stimulează procesul de ardere a grăsimilor
• combat obezitatea
• previn apariţia hemoroizilor
• ajută în tratarea colonului iritabil și a bolii Crohn (inflamaţia colonului)
• tratează acneea
• reduc senzaţia de foame şi oferă saţietate
• măresc capacitatea de memorareSemințe de in – moduri de administrare
Seminţele de in se pot consuma ca atare, întregi înmuiate sau măcinate.
Se pot pune în iaurt, în salate, în aluaturi și compoziții cu făină, în diverse preparate cu cereale.
Pentru tratarea constipaţiei şi a indigestiilor, se recomandă consumul a două linguriţe de seminţe, timp de 4 seri pe săptămână. Se iau cu multă apă.
O altă recomandare este să se prepare un macerat la rece, din 2 linguriţe de seminţe şi un pahar de apă. Se lasă la macerat 2 ore şi se bea cu tot cu apă.
Cataplasmele cu făină din seminţe de in vindecă acneea. Se amestecă făina de in cu apă şi se face o pastă care se aplică sătpămânal pe zonele afectate. Acelaşi remediu este indicat şi pentru căderea părului.
Uleiul de seminţe de in este recomandat femeilor la menopauză şi celor care sunt predispuse la osteoporoză. Acest remediu este indicat şi în diabet.
Se pot administra zilnic câte 2 capsule cu ulei de seminţe de in. În acest caz, este necesar să se consume 2 litri de lichide pe zi, mai ales seara.
Semințe de in – contraindicații
Consumul de seminţe de in în exces nu este benefic.
Semințele de in sunt contraindicate celor care suferă de hemoragii ale tubului digestiv și femeilor însărcinate sau celor care alăptează.
Aceste informaţii au scop informativ, ele nu înlocuiesc recomandarea medicului sau a personalului medical autorizat. Nu folosiţi aceste informaţii pentru auto-diagnostic sau auto-tratament.
mi a scazut colesterolul
pentru colesterol ce cantitate si cat timp ?