Zincul și căderea părului

Zincul este un microelement indispensabil pentru buna funcţionare a organismului uman.

Este responsabil cu sinteza proteinelor şi a vitaminelor, reproducerea celulară şi menţinerea echilibrului hormonal.

Zincul și căderea părului

Zincul și căderea părului

Zincul şi părul

Căderea excesivă a părului nu este un fenomen natural. Cauza poate fi un dezechilibru hormonal, un regim alimentar sărac în vitamine şi minerale, vârsta înaintată, stresul, infecţiile sau scăderea în greutate.

Zincul are un rol esențial în ceea ce priveşte creşterea şi căderea părului.

Deficitul de zinc şi fier este un motiv principal pentru pierderea părului în mod drastic.

În lipsa acestor elemente, părul devine fragil, se rupe şi apoi cade.

Nivelurile scăzute de zinc din organism poate duce chiar la încetinirea procesului de renegerare a firului de păr.

Doza zilnică recomandată este de 5-10 miligrame de zinc pentru femei, şi 15 miligrame pentru barbati.

Pe perioada sarcinii se recomandă 19 miligrame de zinc în fiecare zi.

Zinc din alimente

Persoanele cu deficit de zinc trebuie să consume carne roşie. Ficatul conţine cantități bune atât de zinc, cât şi de fier.

Gâul este o altă sursă bogată de zinc. Se poate consuma sub formă de turte sau pâine din tărâţe, sau se poate face o cură cu germeni de grâu.

Seminţele au de asemenea o cantitate optimă de zinc: seminţe de susan, de dovleac, de floarea-soarelui, de muştar, de mac, de lucernă sau de ţelină.

Fasolea, nucile, migdalele, coacăzele negre şi cerealele integrale sunt surse bune de acest oligoelement.

Suplimente de zinc

Pentru remedierea problemelor legate de căderea părului, specialiştii recomandă în unele cazuri suplimentee de zinc.

Acestea pot reduce căderea excesivă a părului.

Se poate începe cu o doză zilnică de 50-60 mg. Tratamentul nu trebuie să dureze mai mult de 2 săptămâni. Efectele se văd repede.

Zinc + seleniu

Seleniul este un alt mineral care are un rol extrem de important în sănătatea părului.

În asociere cu zincul, seleniul ajutpă corpul să utilizeze mai bine hormonii şi proteinele.

Excesul de zinc

Depățirea dozei de 110 mg. de zinc pe zi poate cauza greaţă, vomă, pierderea poftei de mâncare, crampe abdominale, diaree şi dureri de cap.

Dozele cuprinse între 150-450 mg. pe zi au fost asociate cu eliminarea cuprului şi a fierului, slăbirea sistemului imunitar şi scăderea nivelului de colesterol HDL.

Un nivel scăzut de cupru poate să apară și la doze de 60 mg pe zi.

În această situaţie, zincul nu mai permite absorbţia nutrientelor de tipul magneziu, fier sau cupru, care se află în legătură cu sănătatea părului.

Excesul de vitamina A poate avea acelaşi efect negativ

Pentru menținerea sănătății părului, folosiți şampoane şi balsamuri naturale, făcute în casă din plante medicinale (urzică, salvie, muşeţel, miere).

Aceste informaţii au scop informativ, ele nu înlocuiesc recomandarea medicului sau a personalului medical autorizat. Nu folosiţi aceste informaţii pentru auto-diagnostic sau auto-tratament.

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

7 comentarii

  1. Recent am trecut printr-o perioada in care am pierdut 50% din podoaba capilara, fiind sub tratament cu zinc. Nici o reteta nu a dat rezultate, inafara de o Crema de par cu extracte naturale si petrol, de la Vivanatura, reteta lui Leonard Radutz.

  2. Unde ati gasit-o dna Florica IONEA ? Multimesc !

  3. Multumesc ,o seara binecuvintata !

  4. Eu am cumparat crema de la un Plafar din Ploiesti, dar cred ca exista si in alte localitati. Interesant este ca, din cauza schimbarilor meteo, aveam dureri in articulatiile degetelor mainilor. Dupa ce m-am masat cu crema respectiva, de doua ori, pe par, mi-au disparut durerile. Medicul reumatolog mi-a spus ca este efectul aceleiasi creme. Va doresc numai bine!

  5. Va multumesc ,La taifas si Florica Ionea !

  6. Poate pentru regenerarea parului , nu pentru caderea parului…

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.