Roinița, sau melisa, este una din plantele folosite pentru sistemul nervos. Are efect calmant, sedativ și destresant.
Eficiența ei în scăderea stresului a fost dovedită științific. Studiile recente au scos la iveală și alte beneficii, precum reducerea grăsimilor din sânge.
Roinița este utilizată de sute de ani în scop terapeutic. Cel mai des este consumată pentru acțiunea ei relaxantă. O meta-analiză apărută în 2024 arată că roinița aduce beneficii importante și sistemului cardiovascular.
Această plantă susține nivelurile lipidelor din sânge și poate constitui o alternativă sigură și accesibilă pentru cei care au probleme cu colesterolul sau trigliceridele mărite.
Meta-analiza a inclus 5 studii randomizate, la care au participat 302 persoane. Autorii au evaluat efectele plantei asupra a patru markeri critici pentru sănătatea cardiovasculară: colesterolul total, colesterolul LDL, colesterolul HDL și trigiceridele.
Fiecare studiu a folosit forme diferite de administrare a plantei, precum extract, pudră sau ceai. Participanții aveau diferite afecțiuni metabolice și au fost monitorizați timp de 8-24 de săptămâni.
Administrarea roiniței a diminuat considerabil colesterolul total, colesterolul LDL și trigliceridele din sânge, comparativ cu placebo.
Nivelul colesterolului HDL nu a suferit modificări semnificative din punct de vedere statistic. Pacienții nu au raportat efecte adverse, planta având un profil bun de siguranță.
Rezultatele obținute în urma acestei meta-analize sugerează că roinița ar putea ajuta la controlul dislipidemiei. Efectele ei s-ar putea datora conținutului bogat în polifenoli, precum acid rozmarinic.
Polifenolii sunt antioxidanți care contribuie la reglarea metabolismului grăsimilor prin influențarea unor gene și enzime implicate în producția și descompunerea lipidelor.
Roinița nu trebuie folosită ca înlocuitor al medicamentelor prescrise de medic, ci ca un agent complementar sau adjuvant, care are efecte adverse minime.
Această plantă poate fi administrată sub formă de ceai, capsule sau tinctură. Alte ingrediente naturale care pot ajuta la scăderea grăsimilor din sânge sunt semințele de in, ovăzul, usturoiul și anghinarea.
Sursă: Herba Zest