5 plante care înlătură îngrijorarea, stresul, anxietatea, tulburările nervoase

The Herbal Academy a postat recent un infografic cu câteva plante medicinale utile în stările de îngrijorare.

Acestea ajută prin proprietățile lor sedative, calmante și echilibrante la nivel nervos și emoțional.

5 plante care inlatura ingrijorarea, stresul, anxietatea, tulburările nervoase

5 plante care inlatura ingrijorarea, stresul, anxietatea, tulburările nervoase

Grijile excesive – între realitate și imaginație

Foarte multe persoane suferă astăzi de un dezechilibru emoțional, psihic și spiritual. Sunt tulburate lăuntric, agitate, permanent preocupate de viitor.

Din punct de vedere psihologic, îngrijorarea este o stare de neliniște a minții. Mulțimea gândurilor care se repetă pun un stres foarte mare pe întregul organism.

Unele persoane își fac griji excesive cu privire la lucruri reale sau imaginare, închipuite, care nici măcar nu există. Se gândesc la situația lor financiară, la posibile riscuri, primejdii și întâmplări nefericite. Sunt cuprinse de multe temeri, de gânduri negre.

Din punct de vedere spiritual sau duhovnicesc, această stare de îngrijorare provine din iubirea de sine și din lipsa de credință.

Mântuitorul ne avertizează că nu trebuie să ne facem mai multe griji decât trebuie. Grijile excesive arată că nu ne punem încrederea în Dumnezeu, Care ne hrănește și ne poartă de grijă în cele mai mici detalii, ci ne punem nădejdea în forțele proprii și eventual în alte persoane.

Imaginația ne joacă feste și ne pune înainte o realitate falsă. De multe ori, necazurile sunt doar în mintea noastră. Gândurile amplifică situația și o transformă într-un scenariu copleșitor pentru noi, greu de gestionat.

Viitorul nu este în mâna noastră, nimic nu este în controlul nostru, pentru că la cârma tuturor se află Cel Care le-a făcut pe toate.

Gândirea noastră trebuie să fie simplă, realistă, întărită pe nădejdea în Dumnezeu și ancorată în credința că toate sunt rânduite de Dumnezeu spre folosul nostru. De ce să ne temem? De ce să ne îngrijorăm peste măsură? Ajunge zilei necazul ei, spune Mântuitorul.

5 plante pentru îngrijorare

În încercarea nostru de a ne menține într-un echilibru psihic și spiritual putem apela și la ajutorul plantelor medicinale.

Revenind la lista de plante medicinale pe care ne-o propun cei de la Herbal Aacademy, vom găsi specii de plante care sprijină sănătatea și liniștea mentală. Acestea pot atenua gândirea critică, negativă sau excesivă.

Talpa gâștei

Cei mai mulți asociază talpa gâștei cu afecțiunile cardiovasculare. Însăși denumirea ei dezvăluie beneficiile pe care le are asupra inimii (Leonorus cardiaca).

Talpa gâștei calmează tulburările cardiace cu substrat nervos. Este considerată planta curajului, care risipește frica și insuflă putere.

Talpa gâștei poate ajuta la înlăturarea îngrijorărilor care ne afectează inima, atât la nivel emoțional, cât și fizic.

Calmează palpitațiile apărute pe fon nervos. Liniștește inima, reduce tensiunea arterială crescută și excitația nervoasă.

Este utilă în hipertiroidism (mai ales în combinație cu roință). Ajută în depresia nervoasă, anxietate, distonie neurovegetativă, lipsa de apetit, aritmii cardiace pe fond nervos.

Floarea-pasiunii

A doua plantă recomandată de Herbal Academy pentru combaterea îngrijorării este passiflora, sau floarea-pasiunii (Passiflora incarnata). Studiile au arătat că aceasta are proprietăți anxiolitice și sedative.

Passiflora reduce stresul care perturbă somnul și afectează capacitatea de concentrare și memoria. Întrerupe gândirea repetitivă și calmează mintea. Este o plantă benefică pentru cei cu insomnie, anxietate, tulburări neuropsihiatrice, depresie sau tulburări afective.

Gura lupului

O plantă mai puțin asociată cu afecțiunile nervoase este gura lupului (Scutellaria lateriflora). Este folosită din vechime în unele țări în anxietate și insomnie.

Studiile au arătat că are proprietăți neuroprotectoare. Acționează ca un scut protector asupra minții.

Gura lupului relaxează sistemul nervos. Tonifică totodată sistemul nervos central și contribuie la refacerea nervilor uzați.

Este recomandată în crizele nervoase, tulburările de somn, hipertensiune arterială și dureri de cap.

Kava-kava

Deși nu este o plantă autohtonă, se găsește și la noi. De pildă, cei de la Fares au ceai de kava-kava, pe care îl recomandă în stres, anxietate și oboseală.

Kava (Piper methysticum forst) are proprietăți sedative și anestezice locale. Induce o stare de relaxare și destindere în corp, precum și un somn mai profund.

Studiile clinice confirmă eficiența ei în simptomele pasagere de anxietate și insomnie asociate cu stresul sau tensiunea nervoasă. Nu are efecte secundare majore.

Este o plantă adjuvantă pentru persoanele cuprinse de o frenezie a gândurilor, deoarece dă mai multă stabilitate mentală.

Cătușnica

Cătușnica (Nepeta cataria) face parte din familia mentei și mai este cunoscută sub numele de „menta pisicii”, deoarece acționează ca un tranchilizant la această specie de animale.

Are proprietăți psihoactive. Este un relaxant nervin, un aliat puternic împotriva anxietății. Induce o stare de calm și stabilitate. Echilibrează energia.

Cătușnica ușurează tulburările digestive cauzate de stres sau nervozitate. Reduce senzația de fluturi în stomac, tensiunea și zgomotul mental.

Atenție! Dacă este administrată în doze mari poate duce la depresia sistemului nervos central alterând conștiința.

Moduri de utilizare

Aceste plante pot fi folosite sub formă de ceai, capsule sau alte preparate fitoterapeutic, care se găsesc la magazinele naturiste.

Este indicat să cereți sfatul medicului sau specialistului înainte de a începe o cură cu una sau mai multe din aceste plante, pentru a vă asigura că nu interacționează cu anumite medicamente pe care le luați.

Articole similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte remedii pentru anxietate, stres sau insomnie:

Ceai cu efecte liniștitoare asupra nervilor, minții și inimii – rețetă de Maria Treben
Teiul liniștește nervii, scade presiunea sângelui, detensionează corpul și îngrijește inima
6 plante cu efecte relaxante asupra nervilor
Ceaiul de hamei – aduce somnul, potolește nervii și simțurile

Surse articol:

1. Janda K, Wojtkowska K, Jakubczyk K, Antoniewicz J, Skonieczna-Żydecka K. Passiflora incarnatain Neuropsychiatric Disorders-A Systematic Review. Nutrients. 2020 Dec 19;12(12):3894. doi: 10.3390/nu12123894. PMID: 33352740; PMCID: PMC7766837.
2. Ngan A, Conduit R. A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata (passionflower) herbal tea on subjective sleep quality. Phytother Res. 2011 Aug;25(8):1153-9. doi: 10.1002/ptr.3400. Epub 2011 Feb 3. PMID: 21294203.
3. The Herbal Academy, Herbs to ease worries: https://www.instagram.com/p/CvXDWv_JQ5v/
4. Sandasi M, Vermaak I, Chen W, Viljoen AM. Skullcap and germander: preventing potential toxicity through the application of hyperspectral imaging and multivariate image analysis as a novel quality control method. Planta Med. 2014 Oct;80(15):1329-39. doi: 10.1055/s-0034-1383037. Epub 2014 Sep 3. PMID: 25184892.
5. Paradisul Verde, Ceai de gura lupului: https://www.paradisulverde.com/remedii-naturiste/ceaiuri-simple/ceai-de-gura-lupului-50g-anima-plant/
6. Fares, Kava-kava: https://fares.ro/dictionar-plante/kava-kava/
7. Osterhoudt KC, Lee SK, Callahan JM, Henretig FM. Catnip and the alteration of human consciousness. Vet Hum Toxicol. 1997 Dec;39(6):373-5. PMID: 9397511.

Citeşte mai multe despre:

    Adaugă comentariu

    Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.