Amestecă aceste 4 plante pentru a obține un ceai relaxant, care te ajută să dormi mai bine

Foarte multe persoane au probleme cu somnul. 35% din populația adultă a lumii este afectată de insomnie.

Insomnia se poate manifesta prin incapacitatea de a adormi, de a dormi neîntrerupt în timpul nopții sau de a atinge un somn profund.

Amesteca aceste 4 plante pentru a obtine un ceai care te ajuta sa dormi mai bine: Freepik.com

Sunt mai multe motive pentru care nu putem adormi sau dormi profund în timpul nopții.

Stresul, programul haotic, tulburări mentale, boli fizice, dureri, probleme neurologice sau chiar anumite tulburări de somn. Sunt și medicamente care pot da insomnie.

The Herbal Academy propune o rețetă de ceai care susține sistemul nervos, reduce stresul și anxietatea.

Conține 4 tipuri de plante medicinale și aromatice. Fiecare are un efect calmant mai mult sau mai puțin intens.

Rețetă de ceai pentru insomnie

Formula de ceai este construită cu scopul de a ajuta somnul de noapte. Planta de bază este mușețelul. Acesta sprijină scopul principal al ceaiului, de aceea este folosit în cantitatea cea mai mare (40-70%).

A doua plantă sprijină sau mărește acțiunea mușețelului. Este vorba despre roinița. Ea poate constitui 20-40% din formula de ceai.

A treia plantă este trandafirul, care creează o sinergie sau o armonie cu celelalte plante. Același rol îl are și lavanda, a patra plantă din această formulă. Plantele sinergice trebuie folosite în proporție de 10-20%.

Efectul medicinal al plantelor este mai mare atunci când le combinăm decât atunci când le utilizăm individual sau separat.

Ceaiurile din mai multe plante sunt mai puternice.

Ceai calmant pentru somn – rețetă

Ingrediente

– 1 cană de mușețel uscat
– ½ cană de roiniță uscată
– ¼ cană de petale uscate de trandafir
– 1 lingură de flori uscate de lavandă

Mod de preparare

Amestecați toate plantele în dozele indicate. Păstrați amestecul într-un borcan de sticlă cu capac, într-un loc răcoros, lipsit de umiditate. Acest amestec de plante rezistă până la un an.

Pentru prepararea ceaiului se folosește 1 lingură de amestec și 250 ml de apă clocotită. Se lasă la infuzat sub capac până la un sfert de oră. Apoi se strecoară și se bea.

Fiind un ceai care ajută la relaxarea corpului și favorizează somnul, este indicat să îl beți seara, înainte de culcare.

Înainte de a începe o cură cu acest ceai, asigurați-vă că plantele din compoziția lui nu interferează cu anumite medicamente pe care le luați sau cu afecțiunile de care suferiți.

Articole similare

Pe site-ul nostru puteți găsi și alte remedii pentru somn:

Bea acest ceai seara pentru un somn liniștit și o glicemie bună dimineața – dr. Ergin
Floarea-pasiunii, un ajutor divin pentru cei neliniștiți (cură contra insomniei)
Ceai din plante care susțin sistemul nervos (depresie, anxietate, insomnie)
Rugăciune înainte de somn – a Sfântului Efrem Sirul

Surse articol:

1. Eric Suni, Alex Dimitriu, What causes insomnia? Sleep Foundation: https://www.sleepfoundation.org/insomnia/what-causes-insomnia
2. Melissa Szaro, How to make your own tea blends + a soothing sleep tea recipe, The Herbal Academy: https://www.instagram.com/p/CuUKeU7JZuJ/