Ceaiul de turmeric este benefic pentru imunitate, diabet, colesterol, dureri articulare – dr. Josh Axe

Turmericul este unul din suplimentele-vedetă de pe piață. Faima sau este cât se poate de întemeiată.

Sunt sute de studii făcute pe turmeric în ultimii ani. Această plantă are de altfel o vechime considerabilă în ceea ce privește utilizările sale terapeutice.

Ceaiul de turmeric – bun pentru imunitate, diabet, colesterol, dureri articulare: Jcomp

Turmericul este folosit de mii de ani ca aliment și condiment medicinal.

Beneficiile sale continuă să iasă la iveală prin noi și noi cercetări.

Ceaiul de turmeric – cum să-l consumi

Ceaiul de turmeric se poate obține din rădăcina plantei, sau din pulbere. La noi este mai greu să procuri rădăcină de turmeric proaspătă.

Însă avem acces la pudra de turmeric sau curcuma, care se găsește inclusiv la raioanele cu mirodenii.

Se poate prepara cu apă sau cu lapte. Pulberea de turmeric se poate pune și în cafea.

Citește și – Cafea din cicoare și turmeric pentru tiroidă și slăbit

În preparatele cu turmeric este important să adăugăm un praf de piper negru. Acesta conține piperină, o substanță care crește de câteva mii de ori absorbția curcuminei în corp.

De asemenea, ceaiul de turmeric poate fi asociat cu ceai de ghimbir, mentă, lămâie sau ceai verde.

Se pot consuma câte 1-2 căni de ceai de turmeric pe zi.

Ceaiul de turmeric – beneficii

Ceaiul de turmeric poate fi folosit ca ceai alimentar. Adică poate fi inclus în rutina zilnică.

Reduce inflamația

Curcumina are proprietăți antiinflamatoare remarcabile. Studiile in vitro au arătat că reduce nivelul mai multor markeri inflamatori.

Datorită acestui efect, turmericul poate fi util în bolile autoimune, în bolile articulare și reumatice, în alergii, dar și în boli cardiovasculare, diabet sau obezitate.

Calmează durerile articulare

Un beneficiu de top al turmericului este reducerea durerilor articulare. O recenzie care a apărut în „Journal of Medicinal Food” a arătat că acesta este util în artrită.

Participanții au avut parte de o ameliorare a simptomelor dureroase după un tratament cu 100 mg de extract de turmeric.

Ajută la scăderea în greutate

Ceaiul de turmeric este recomandat persoanelor cu sindrom metabolic. Are efecte antidiabetice și anti-obezitate.

Citește și – Abdomen plat în 5 zile cu ceai de turmeric, scorțișoară și ghimbir

Poate reduce grăsimea de pe burtă și grăsimea corporală cu câteva procente bune. În plus, suprimă apetitul și te ajută să mănânci mai puțin.

Crește imunitatea

Beți ceai de turmeric la schimbarea anotimpului. Susține funcția sistemului imunitar și crește rezistența la infecții.

Are proprietăți antivirale și antibacteriene. Prin faptul că reduce inflamația și stresul oxidativ, curcumina protejează organismul de numeroase boli.

Ajută la prevenirea cancerului

Cercetările in vitro pe animale au arătat că turmericul este util împotriva cancerului.

Curcumina acționează împotriva cancerului prin mai multe mecanisme. Modifică anumite căi de semnalizare celulară, distruge celulele tumorale și încetinește creșterea și răspândirea celulelor canceroase.

Citește și – Cum să consumi turmericul pentru efecte maxime – 4 trucuri utile

Aceste beneficii trebuie confirmate în studiile umane.

Scade nivelul zahărului din sânge

Includeți turmericul în regimul alimentar dacă aveți diabet. Vă va ajuta să țineți sub control zahărul din sânge sau chiar să-l stabilizați.

Conform unui studiu in vitro, curcumina modifică metabolismul glucozei și previne în timp apariția complicațiilor asociate cu diabetul.

Ajută la controlul colesterolului din sânge

Un alt beneficiu al ceaiului de turmeric este reducerea colesterolului LDL. Curcumina nu doar scade colesterolul rău, ci previne și oxidarea acestuia. Datorită acestor efecte, scade riscul bolilor de inimă.

Într-un studiu realizat de indieni, curcumina s-a dovedit la fel de eficientă ca medicamentul Atorvastatin în ceea ce privește scăderea grăsimilor (colesterol, trigliceride) din sânge.

Totodată, contribuie la îmbunătățirea funcțiaei endotelială.

Precauții

Chiar dacă turmericul este un condiment sănătos, moderația este cheia.

Citește și – Cum se face laptele de turmeric – „elixirul de aur”

Administrarea acestuia în doze mari poate provoca efecte adverse, precum greață, diaree, hipotensiune arterială sau risc de sângerări.

Sursă articol: Dr. Josh Axe, Turmeric tea benefits immunity, Blood sugar & cholesterol: https://draxe.com/nutrition/turmeric-tea-benefits/