Coada-calului și ovăzul – surse bogate de calciu pentru oase

Când ne gândim la calciu, primele surse naturale care ne vin în minte sunt produsele lactate.

Puțini știu că există și plante medicinale care ne pot oferi cantități generoase de calciu. Coada-calului și paiele de ovăz sunt două din ele.

Coada-calului si ovazul – surse bogate de calciu pentru oase

Coada-calului si ovazul – surse bogate de calciu pentru oase: Amy Washuta

ROLUL CALCIULUI ÎN ORGANISM

Calciul este cel mai abundent mineral din corp. Sistemul cardiovascular, oasele, dinții, mușchii, celulele și nervii au nevoie de el.

Calciul ajută la contracția și dilatarea vaselor de sânge și la contracțiile musculare.

Susține un ritm cardiac normal.

Este necesar pentru buna funcționare a metabolismului.

Pe măsură ce înaintăm în vârstă trebuie să ne asigurăm că aportul de calciu este suficient.

Femeile încep să piardă masă osoasă în perioada de menopauză dacă nu consumă suficient calciu.

Citește și – Plante bogate în calciu, benefice în osteoporoză

Coada-calului și paiele de ovăz pot furniza o cantitate importantă de calciu pentru oase.

Mai mult decât atât, aceste plante pot avea un efect benefic și protector în osteoporoză.

COADA-CALULUI 

Potrivit unui studiu pe 122 de femei, extractul de coada-calului a îmbunătățit densitatea osoasă la fel de bine ca și suplimentele de calciu.

Ar putea fi utilă în tratamentul osteoporozei.

Coada-calului nu conține doar calciu, ci și siliciu. Este una din cele mai bune surse de siliciu din natură.

Acest mineral favorizează absorbția și utilizarea calciului în corp, precum și formarea colagenului.

Siliciul este deosebit de valoros deoarece ajută la formarea osului și țesutului conjunctiv. Facilitează depozitele de calciu și alte minerale.

Reduce numărul de osteoclaste (celule care distrug țesutul osos). Stimulează activitatea celulelor formatoare de os și sinteza colagenului.

Coada-calului conține de asemenea alcaloizi, fitosteroli, taninuri, compuși fenolici și triterpenoizi.

Quercetina, kaempferolul, luteolina, apigenina, acidul oleanolic, acidul betulinic și acidul ursolic sunt alți compuși din plantă care afectează activitatea anabolică a osteoblastelor (celule formatoare de os).

Botanistul John R. Christopher folosea coada-calului și paiele de ovăz împreună cu alte plante într-o formulă de ceai bogat în calciu.

PAIELE DE OVĂZ

Vârfurile plantei de ovăz, culese în perioada de lapte (înainte de maturarea boabelor), sunt de asemenea bogate în calciu.

Ajută la fortificarea oasele și dinții. Mulți autori o recomandă pacienților cu osteopenie sau osteoporoză.

Citește și – Amestec de semințe pentru oase și articulații puternice – remediu casnic contra osteoporozei

Un studiu apărut în jurnalul „Integrative Herbal Communication” a arătat că paiele de ovăz cresc nivelul hormonului luteinizant la șobolani.

Acest hormon stimulează creșterea celulelor, inclusiv a osteblastelor – celule care susțin dezvoltarea oaselor și dinților.

Totodată, paiele de ovăz au efecte benefice asupra nervilor. Reduc stresul și anxietatea.

Refac funcțiile sistemului nervos. Măresc nivelul de energie și îmbunătățesc funcțiile creierului.

Compușii pe care îi conțin combat inflamația și degenerarea neuronilor.

CEAI DIN COADA-CALULUI ȘI PAIE DE OVĂZ PENTRU OASE

Dacă aveți probleme cu oasele, feriți-vă de zahărul și făina rafinată, de alcool, băuturi răcoritoare, steroizi și produsele de tip fast-food.

Acestea forțează corpul să scoată calciul din oase pentru a corecta aciditatea excesivă din sânge și țesuturi.

Cariile dentare, pierderea dinților, crampele musculare, varicele și chiar anxietatea sunt probleme care apar din cauza dereglării nivelului de calciu.

Calciul furnizat de coada-calului și iarba de ovăz este bine absorbit în corp.

Aceste plante pot fi consumate sub formă de ceai, câte 3 căni pe zi.

Se folosesc cantități egale. Puteți adăuga și alte plante bogate în calciu, precum păpădie.

Citește și – Păpădia conține mai mult calciu decât iaurtul – o plantă benefică pentru oase

Ceaiul de coada-calului și paie de ovăz poate ameliora simptomele afecțiunilor osoase, dar și a celor enumerate mai sus.

Surse articol:

1. Donna Earnest Pravel, Horsetail and oat straw are two powerhouse herbs for calcium, Natural News: https://www.naturalnews.com/036941_calcium_horsetail_oat_straw.html
2. Arbabzadegan N, Moghadamnia AA, Kazemi S, Nozari F, Moudi E, Haghanifar S. Effect of equisetum arvense extract on bone mineral density in Wistar rats via digital radiography. Caspian J Intern Med. 2019 Spring;10(2):176-182: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6619477/
3. Harvard T.H. Chan, Calcium: https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/calcium/
4. David Tomen, Oat Straw, Nootropics Expert: https://nootropicsexpert.com/oat-straw/

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.