Salvia îmbunătățește memoria, gândirea și dispoziția

√ Bazat pe studii științifice

Salvia (Salvia officinalis) este apreciată în fitoterapia universală mai mult ca plantă medicinală decât ca mirodenie.

Proprietățile sale terapeutice sunt absolut impresionante.

Se remarcă între alte plante prin efectul stimulator asupra funcțiilor creierului.

Are proprietăți antioxidante, antidepresive și neurotrofice. Protejează creierul împotriva bolilor neurologice.

Studiile au arătat că salvia conține compuși care îmbunătățesc memoria, atenția și capacitatea de învățare.

Acești compuși sunt în mare parte antioxidanți:

• acid rosmarinic
• acid sagerinic
• acid cafeic
• luteolina
• apigenină
• quercetină
• camfor
• 1,8-cineol
• acid carnosic
• acid ursolic
• carnosol

Dintre aceștia, acidul rosmarinic și acidul cafeic au cea mai puternică influență asupra creierului. Mai exact, interacționează cu mecanismele biologice asociate cu cogniția.

Fenolii din salvie protejează creierul de inflamația și daunele provocate de stres și radicalii liberi.

Stresul oxidativ se află la baza multor boli neurologice, precum Alzheimer și Parkinson, dar și a celor mentale, precum depresie sau ADHD.

Stresul oxidativ afectează negativ memoria și capacitatea de învățare.

Citește și – Salvia înlătură oboseala mentală, stările de nervozitate, astenia și tulburările de memorie

Îmbunătățește gândirea, memoria și dispoziția

Planta s-a dovedit eficientă în prevenirea demenței la o vârstă înaintată. Mai mult decât atât, un studiu publicat în „Journal of Traditional and Complementary Medicine”, salvia poate stopa progresia bolii.

Salvia îmbunătățește funcția creierului atât la tineri, cât și la adulți. Un studiu pe 39 de pacienți cu Alzheimer moderat a arătat că cei care au consumat salvie s-au descurcat mai bine la testele de cogniție.

Tratamentul a constat în administrarea a 2 ml (60 de picături) de extract de salvie pe zi, timp de 4 luni. A îmbunătățit memoria, capacitatea de rezolvare a problemelor, gândirea și alte abilități cognitive.

La adulții sănătoși, dozele mici de salvie au îmbunătățit de asemenea memoria. În doze mai mari, planta a crescut buna-dispoziție, starea de calm și de mulțumire (satisfacție).

Citește și – Salvia îmbunătățește starea de spirit, memoria și capacitatea de a face mai multe lucruri odată

Acționează similar medicamentelor pentru Alzheimer

Se pare că salvia inhibă colinesteraza, o enzimă care provoacă daune la nivelul creierului în maladia Alzheimer.

Ea acționează în mod asemănător medicamentelor folosite în această boală, care sunt inhibitori de colinesterază.

Totodată, planta îmbunătățește starea de spirit, reduce iritabilitatea și agitația. Datorită acțiunii antidepresive și anxiolitice, poate fi utilă în tratamentul demenței avansate.

Iată un motiv bun să folosim mai des salvia în alimentație.

Această plantă aromatică poate ajuta la protejarea creierului și stimularea funcțiilor cognitive.

Alte beneficii

În studiile recente, a demonstrat un potențial farmacologic mult mai important.

Cercetările au raportat proprietăți anticancerigene, antimutagene, antiinflamatoare, antimicrobiene, anti-demență, hipoglicemiante, hipolipidemiante și antinociceptive.

În medicina tradițională, salvia este utilizată într-un spectru larg de afecțiuni:

• convulsii
• amețeală
• tremur
• paralizie
• hiperglicemie, diabet
• colesterol crescut
• ulcere
• diaree
• inflamații
• menopauză
• infecții ale gurii și gâtului
• reumatism
• gută
• cancere

Citește și – Salvia este remarcabilă în afecțiunile cerebrale și nervoase

Surse articol:

1. Divina Ramirez, Fain sage-like cognitive function by adding sage to your diet, Herbs.News: https://www.herbs.news/2020-07-08-eat-sage-to-improve-cognitive-function.html
2. Ghorbani A, Esmaeilizadeh M. Pharmacological properties of Salvia officinalis and its components. J Tradit Complement Med. 2017 Jan 13;7(4):433-440: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29034191/
3. Lopresti AL. Salvia (Sage): A Review of its Potential Cognitive Enhancing and Protective Effects. Drugs R D. 2017;17(1):53-64: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/
4. Alzheimer’s Organization, Salvia Officinalis and Alzheimer’s Disease: https://www.alzheimersorganization.org/sage-and-alzheimers
5. Ryan Raman, 12 Health benefits and uses of Sage, Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/sage