6 plante cu efecte relaxante asupra nervilor

Relaxantele nervine au căpătat o importanță deosebită în aceste vremuri marcate de mult stres și tensiune.

Din păcate, medicamentele sedative și tranchilizantele nu pot fi consumate frecvent, nici pe termen lung. Deși atenuează anxietatea și rezolvă pe moment problemele de somn, pot da dependență.

6 plante cu efecte sedative

6 plante cu efecte sedative: Radu Chibzii

În plus, sunt asociate cu o serie de efecte secundare, precum amețeală, confuzie, tulburări ale atenției, memoriei, ritmului cardiac și comportamentului, risc crescut de căderi și leziuni, înrăutățirea simptomelor de anxietate și depresie.

Plantele medicinale sunt o opțiune mult mai sigură. Acțiunea lor este blândă și lipsită de efecte secundare grave.

6 plante cu efecte relaxante asupra nervilor

Plantele care produc o relaxare a nervilor pot fi utile în anxietate, nervozitate, agitație sau insomnie.

Câteva exemple cunoscute sunt: lavanda, hameiul, roinița, mușețelul, floarea pasiunii și teiul.

Folosite în doze mari, aceste plante acționează ca sedative sau hipnotice.

Lavanda

Lavanda conține ulei volatil bogat în geraniol, limonen, cineol, linalol și acetat de linalil, taninuri, flavonoide (luteolină), cumarine, fitosteroli și triterpeni.

Uleiul esențial de lavandă are proprietăți antiseptice.

Lavanda relaxează sistemul nervos. Este sedativă, antispasmodică, antidepresivă și carminativă.

Scade ușor tensiunea, stimulează uterul și reduce durerile msuculare.

Este indicat în numeroase afecțiuni:

  • dureri de cap (pe fond de stres)
  • depresie
  • epuizare nervoasă
  • tulburări de somn
  • dureri reumatice (ulei esențial aplicat extern)

Citește și – Uleiurile esențiale sedative – alternative la pastilele de somn

Hameiul

Această plantă conține substanțe amare, taninuri, compuși estrogenici, flavonoide și ulei volatil.

Este un puternic agent sedativ, hipnotic și nervin. Are efecte diuretice, analgezice, antibacteriene, antipiretice, antispasmodice și anafrozidiace.

Hameiul este întrebuințat în insomniile cauzate de anxietate sau îngrijorare, în agitații, sindromul picioarelor neliniștite, tensiune nervoasă, indigestie sau dureri de cap apărute pe fond nervos.

Planta poate fi administrată sub formă de infuzie, pudră sau tinctură.

Contra insomniilor poate fi utilă perna cu ispo.

Roinița

Această plantă aromatică are în compoziție ulei volatil (geraniol, citral, citronelol), antioxidanți (polifenoli, flavonoide) și taninuri.

Acționează asupra sistemului nervos ca un tonic și relaxant. Roinița este sedativă, antidepresivă, ușor analgezică și antispasmodică.

Este febrifugă, carminativă, coleretică, antivirală, antimicrobiană, anti-tiroidiană, hepatică și cardiotonică.

Utilizările cele mai cunoscute sunt în dipepsia asociată cu anxietatea sau depresia.

Reduce agitația, palpitațiile, durerile de cap și excitabilitatea crescută.

Roinița inhibă legarea TSH-ului de receptori și reduce simptomele de hipertiroidism.

Tonifică funcțiile creierului, inimii și sistemului circulator. Îmbunătățește dispoziția. Crește rezistența la stres și șocuri.

Citește și – Ceai cu efecte sedative și somnifere

Mușețelul

Este unul din cele mai cunoscute și blânde remedii calmante. Mușețelul conține ulei volatil, cumarine, acid salicilic, acizi grași, flavonoide (apigenină, luteolină, quercetină) și colină.

Este un sedativ ușor al sistemului nervos. Reduce spasmele, durerile și inflamațiile.

Mușețelul este de asemenea antiseptic, antimicrobian, carminativ, antialergic și anti-ulcerogenic.

Este recomandat în tulburările gastrointestinale corelate cu iritabilitatea nervoasă, în colită și colon iritabil.

Are un profil bun de siguranță și poate fi administrat copiilor.

Datorită acțiunii sale antiinflamatoare este benefic în numeroase afecțiuni.

Floarea pasiunii

Pasiflora sau floarea pasiunii este o sursă bună de alcaloizi, flavonoide, acizi grași și ulei volatil.

Are efect sedativ, hipnotic, hipotensiv și cardiotonic. Este antidepresivă, relaxantă nervină, anxiolitică și analgezică.

În scop medicinal se folosește în hipertensiunea arterială, tahicardie și insomnie, tensiune nervoasă, neliniște, iritabilitate, spasme musculare, dureri de cap, tulburări ale somnului, nevralgii.

Teiul

Florile și frunzele de tei sunt bogate în flavonoide (hespiridină, kaempferol, quercetină), acizi fenolici, uleiuri volatile (eugenol, citral, farnesol, citronelol, limonen, pinen), mucilagii și taninuri.

Sunt anxiolitice, hipotensive, sedative, antispasmodice și astringente.

Teiul modulează imunitatea, favorizează expectorația, dilată vasele de sânge periferice, stimulează digestia. Este emolient, antiinflamator și diaforetic.

Medicina tradițională în recomandă în dispepsiile nervoase, isterie, dureri de cap și palpitații.

Poate reduce tensiunea arterială asociată cu arterioscleroza și tensiunea nervoasă.

Este util în răceală și gripă.

Trebuie să știți că inclusiv plantele pot afecta sistemul nervos dacă sunt folosite în mod abuziv.

Citește și – Trei somnifere naturale fără efect secundar – dr. Maria Pop 

Surse articol:

1. Traducere din: Dr. Marisa Marciano, Nervine relaxants, The Naturopathic Herbalist: https://thenaturopathicherbalist.com/herbal-actions/l-r/nervine/
2. Erin Archer, Robert Jasmer, What are sedatives, Everyday Health: https://www.everydayhealth.com/sedatives/guide/

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.