Cristina Oboroc, expert în fitness facial, are răspunsul la o problemă care le preocupă pe multe femei. Este vorba despre dorința de a scăpa de gușă sau de acea bărbie dublă inestetică.

Nu trebuie să cumperi o cremă-minune sau să faci lifting facial pentru asta. Este nevoie doar de o postură corectă a spatelui, a umerilor și a capului.

Cum scapi de gusa – 4 exercitii simple: Reface Academy

La fel de mult ajută masajul facial în zona maxilarului și a gâtului. Un alt secret pentru a scăpa de gușă este poziția limbii în gură.

Cuprins

Toggle

Gușa nu este grăsime, ci retenție de apă 

Cristina susține că gușa sau bărbia dublă nu apare din cauza grăsimii, decât în cazul persoaelor care sunt obeze sau supraponerale.

Gușa nu este grăsime, ci retenție de lichide, spune Cristina. De aceea ea poate fi corectată prin stimularea fluxului sangvin.

Din ce cauză apare gușa sau bărbia dublă

„Mulți spun că au bărbie dublă din cauza grăsimii. Nu este grăsime acolo, este vorba de retenție de lichid”.

Exercițiile faciale ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea edemului care provoacă gușa.

Poziția greșită a corpului este principala cauză a gușei. Persoana stă cu umerii în față sau ține un umăr mai ridicat decât celălalt. Această postură duce la scurtarea zonei gâtului.

Proasta circulație sangvină și sistemul limfatic care nu funcționează corect duce la acumularea unei cantități mari de apă în țesut.

Exerciții pentru eliminarea gușei sau bărbiei duble

Cristina Oboran promite că prin aceste exerciții se poate corecta gușa inestetică sau bărbia dublă. Exerciții sunt ușor de făcut acasă. Mai multe detalii puteți afla pe site-ul Cristinei – https://refaceacademy.ro/.

Exercițiul 1

Cu degetul mare și degetul arătător de la mâna stângă prindeți bărbia, iar cu cealaltă mână masați zona maxilarului.

Practic, cu degetul mare treceți pe sub linia maxilarului, pe zona gâtului, iar cu degetul arătător îndoit treceți pe deasupra, ca în fotografie.

Nu treceți cu degetele doar pe linia bărbiei și maxilarului, ci și în jos, pe gât spre piept.

Acest exercițiu ajută la eliminarea retenției de lichid.

Se repetă de 10 ori pe fiecare parte a feței.

Exercițiul 2

Foarte multe persoane formează gușă din cauză că țin limba în gură în jos. Acest lucru duce la deformarea mandibulei și a maxilarului.

Femeile nu au un contur frumos al feței din cauză că țin limba greșit în gură.

Cristina spune că limba trebuie ținută pe cerul gurii. Ea trebuie să fie lipită total de cerul gurii și nu doar cu vârful sau o parte.

Acest lucru ajută la ridicarea bărbiei. Este o metodă care se numește „Mewing”, după numele doctorului Mew, cel care a inventat-o.

Acesta a observat că deformările feței apar din cauza spațiului și poziționarea articulației tempero-mandibulare.

„Doar prin această tehnică – începi să ții limba pe cerul gurii, toată forma feței se schimbă, fără a face nimic. Doar ținând limba la cerul gurii, timp de jumătate de an, toată fața se schimbă”.

Ca să vă faceți o idee despre ce înseamnă să ții limba sus pe cerul gurii, emiteți sunetul „N” și veți afla poziția corectă.

Încercați să redresați poziția limbii în gură și veți vedea rezultate.

Când uitați, reveniți și veți face un obicei din asta. Un exercițiu prin care puteți practica ridicarea limbii este să încercați să înghițiți.

Exercițiul 3

Cristina Oboroc recomandă de asemenea săriturile în sus pe loc, la trezire.

Acest exercițiu pune sistemul limfatic în mișcare și ajută la reducerea retenției de apă.

„Atâta timp cât este circulație sangvină, vor fi rezultate”. Nu contează vârsta. Chiar dacă aveți 40-50 de ani, este importantă antrenarea sistemului limfatic și a fluxului sangvin pentru a îmbunătăți aspectul feței.

Cristina lucrează fitness facial cu femei peste 35 de ani, de 40, 50 de ani. Rezultatele apar la scurt timp, dar depinde de circulația sangvină a fiecăruia.

Exercițiul 4

Un alt exercițiu care ajută la estomparea gușei este mișcarea mandibulei, de 20 de ori pe zi. Mișcarea se face în față și în spate.

Apoi, la fel de important este să stăm cu capul ridicat. Poziția capului trebuie să fie mere în sus, nu în jos.

Citește și: Cataplasmele cu argilă, varză și sânziene ajută în gușă și noduli tiroidieni

Surse articol:

1. Reface Academy: https://www.instagram.com/p/CqDzC5fA1Ne/
2. Laura Dinu, Modul prin care scapi fără efort de gușă, Antena3.ro: https://www.antena3.ro/emisiuni/ithink/exercitiile-prin-care-scapi-fara-efort-de-gusa-sa-elimini-gusa-este-cel-mai-usor-lucru-715424.html