MELOTERAPIA– muzica reduce stresul, durerea şi oboseala (studii)

Muzica este o minune a lumii deoarece trezeste spiritul, induce starea de libertate, pătrunde în adâncul fiinţei şi stimulează conştiinţa, îndepartează frica, pesimismul şi melancolia, îmbunătăţeşte calitatea somnului şi creşte creativitatea, reducând stările de stres şi depresie. Acestea sunt doar câteva din efectele terapeutice ale muzicii.

Ce este meloterapia?

Meloterapia este un tip de terapie alternativă de vindecare prin utilizarea unor acorduri armonice. Încă din timpuri antice, muzica era utilizată pentru revigorarea persoanelor depresive. Studiile recente au arătat că muzica are putere mare de modificare a ritmului cardiac şi a undelor cerebrale.

Vindecarea prin muzică – studii științifice

Puterea liniștitoare a muzicii este de mult confirmată de cercetători. Muzica are o legătură specială cu emoțiile noastre, de aceea a fost utilizată ca instrument eficient de gestionare a stresului. Ascultarea muzicii poate avea un efect extrem de relaxant asupra minţii și corpului, mai ales muzica lentă, muzică clasică. La nivel fiziologic, terapia prin muzică de calitate încetineşte pulsul și ritmul cardiac, sade tensiunea arterială şi reduce nivelul hormonilor de stres.

Efectele terapeutice ale muzicii au fost exploatate de sute de ani pentru tratarea afecţiunilor sistemului nervos și pentru restabilirea armoniei dintre minte și corp. Recent, studiile științifice au încercat să măsoare beneficiile potențiale ale muzicii şi au descoperit o serie de lucruri surprinzătoare.

♣  Structura şi acordurile muzicii aduc ordine și o senzaţie de siguranţă copiilor cu dizabilități. Muzica încurajează coordonarea și comunicarea şi îmbunătăţeşte calitatea vietii.

♣ Ascultarea de muzică la căşti reduce stresul și anxietatea la pacienţii spitalizati, înainte şi după o intervenţie chirurgicală.

♣ Muzica reduce senzaţia de durere şi alină suferinţa în cazul durerilor cronice şi postoperatorii. Mai mult, terapia prin muzică remediază stresul emoţional şi creşte calitatea vieţii în randul pacienţilor cu cancer.

♣ Ascultarea muzicii ameliorează depresia, crește respectul de sine, reduce starea de epuizare şi îmbunătăţeşte starea de spirit la persoanele în vârstă.

Gândire mai clară, creşterea abilităţilor cognitive

Terapia cu muzică stimulează creierul şi creşte abilitatea de învățare și memorare. Acest lucru a ajuns să fie cunoscut sub numele de „Efectul Mozart”. Experimentele efectuate de oamenii de ştiinţă de la Universitatea din California Irvine au descoperit că rezultatele elevilor la teste au fost mult mai bune după ce a ascultat o înregistrare de Mozart.

Așa cum muzica absoarbe atenția noastră, ea poate în acelaşi timp să ne distragă de la gândurilor negative şi să ne ajute să ne explorăm emoţiile. De aceea muzica reprezintă un climat extraordinar pentru meditaţie şi adunarea minţii la persoanele împrăştiate, confuze sau depresive.

Muzica reduce durerea în bolile incurabile

Meloterapia poate avea un puternic efect contra durerilor si oboselii deoarece stimulează eliberarea de endorfine, aşa-numiţii hormoni ai fericirii.

Pacienţii pot alege între terapia pasivî, ce presupune simpla ascultare a unor melodii, şi cea activă, in timpul careia sunt puşi sa cânte la diverse instrumente.

Prin meloterapie pot fi tratate agresivităţile ascunse, tulburările mentale sau afective, anumite blocări, dar şi câteva boli psihosomatice, cum ar fi astmul sau problemele de alimentaţie.

Muzica nu poate să vindece cancerul şi bolile de inimă în mod direct, dar poate avea un impact emoţional pozitiv, prin reducerea stresului, tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, ceea ce contribuie la vindecare.

În cazurile de boli incurabile, muzica poate pur şi simplu ușura durerea.

Ce fel de muzică să ascultăm?

Natura este o oază de relaxare fantastică. Sunetele naturii sunt un tip de muzică folosit special pentru relaxare şi destindere emoţională şi psihică. De exemplu, sunetul de apă sau picurii de ploaie sunt percepuţi ca fiind extrem de liniştitori. Aceasta evocă imagini calmante, cum ar fi dormitul lângă un râu de munte, într-o zi calda de primăvară. Ciripitul păsărilor ajută mintea să se elibereze de griji şi gânduri stresante.

Cântările bisericeşti sau muzica religioasă pătrund direct în inimă şi ne duc pe culmile cerului. Muzica clasică face minuni pentru persoanele depresive şi obosite. Concertul Nr. 5 de Beethoven şi Uvertura Parsifal de Wagner sunt doar două recomandări pentru persoanele agitate care vor o calmare la nivelul sistemului nervos. Se poate asculta Noctura de Chopin, Clar de Lună de la Debussy, Oda Bucuriei de Beethoven, Mica Serenadă de Mozzart, Corul Pelerinilor de Wagner sau Patetica de Ceaicovski.