Cum scapi de grăsimea de pe abdomen – alimente și remedii naturiste

Grăsimea abdominală nu este numai un inconvenient estetic, ci poate fi un pericol pentru sănătate. Grăsimea viscerală (de pe abdomen) poate duce la diabet, boli de inimă, atac de cord sau demență.

8 Remedii Pentru Grăsimea Abdominală  

Cum Scapi de Grăsimea de pe Abdomen – Alimente și Remedii Naturiste

Când vorbim despre slăbit sau eliminarea grăsimii abdominale, cunoașterea și consumul alimentelor potrivite este o necesitate. Aceste alimente trebuie să ajute la curățarea ficatului și la stimularea metabolismului.

1. Apă cu lămâie

Un ficat supraîncărcat sau stresat nu poate metaboliza grăsimea în mod eficient, și din această cauză, ea se depozitează în jurul taliei. Apa cu lămâie este un mijloc eficient pentru detoxifierea ficatului, prin faptul că ajută la creșterea enzimelor cu rol curățitor.

Dimineața, când vă treziți, stoarceți ½ lămâie într-un pahar cu apă (caldă de preferință) și beți acest lichid alcalin și detoxifiant cu 30 de minute înainte de masă.

2. Suc de afine

Afinele sunt o sursă importantă de acizi organici, precum acidul malic, acidul citric sau acidul chinic, care funcționează ca niște enzime digestive. Acești acizi acționează de asemenea ca niște agenți emulsificatori pentru depozitele de grăsime din sistemul limfatic, care transportă toate toxinele și deșeurile pe care ficatul nu le poate procesa. Sucul de afine ajută la digerarea acestor deșeuri limfatice și la reducerea grăsimii abdominale. Beți câte ½ pahar de suc de afine pe zi, fără zahăr sau miere.

3. Ulei de pește

Uleiul de pește conține acizi grași esențiali Omega-3, care ajută la descompunerea grăsimii și reducerea depozitelor de grăsime din jurul taliei. Luați câte 1 lingură de ulei de pește pe zi. Dacă nu puteți consuma ulei de pește, consumați pește gras de cel puțin 2 ori pe săptămână (somon sau ton).

4. Semințe de chia

O sursă vegetală de acizi grași Omega-3 o găsim în semințele de chia. Acestea sunt de asemenea bogate în antioxidanți, calciu, fier și fibre alimentare, care dau senzația de sațietate pentru mai mult timp. Specialiștii recomandă câte 4-8 linguri de semințe de chia pe zi pentru a preveni foamea și supra-alimentarea. Puteți începe cu 1 lingură de semințe de chia pe zi. Acestea se pot adăuga la salate, iaurt, smoothie-uri, la cereale sau supe. Sau puteți consuma o budincă din semințe de chia (puse la înmuiat în apă, până se transformă într-un gel).

5. Ceai de ghimbir

Ghimbirul este un adjuvant digestiv renumit, care ajută de asemenea la combaterea îngrășării din cauze emoționale sau hormonale (stres, anxietate, supra-alimentare), dar și la reducerea producției de cortizol – un hormon esențial pentru reglarea nivelului de energie și mobilizare. Tăiați felii o bucată de rădăcină ghimbir de 1-2 cm și puneți-le la fiert cu 4 cești de apă circa 5-10 minute. adăugați sucul de la o lămâie și eventual puțină miere. Beți cel puțin 2 căni de ceai de ghimbir pe zi pentru a simți mai mult ajutor în lupta împotriva îngrășării sau acumulării de grăsime abdominală.

6. Usturoi

Știm că usturoiul este un aliment important pentru sistemul cardiovascular, întrucât acesta reduce tensiunea arterială sistolică și diastolică, precum și nivelul colesterolului și trigliceridelor. Usturoiul are și proprietăți anti-obezitate remarcabile. Studiile au arătat că usturoiul inhibă procesul de adipogeneză (formarea de țesuturi adipoase sau de grăsime) sau procesul de producere a grăsimii. Pe scurt, usturoiul stopează transformarea celulelor de pre-grăsime în celule de grăsime. O variantă de a consuma usturoi pentru a slăbi este aceasta: consumați câte 3 căței de usturoi în fiecare dimineață, apoi beți o cană cu apă și suc de lămâie. Rezultatele se vor vedea în 2 săptămâni.

7. Rețetă cu ghimbir, castraveți și lămâie

Puneți 1 castravete feliat, 1 linguriță de rădăcină de ghimbir ras, 1 lămâie feliată și 10-12 frunze de mentă la infuzat în 2 litri de apă peste noapte. Beți lichidul rezultat dimineața și pe tot parcursul zilei.

8. Ceai de păpădie cu mirodenii

Dacă grăsimea abdominală se datorează retenției de apă, păpădia poate fi de ajutor. Păpădia crește cantitatea de urină eliminată și curăță ficatul, stimulând astfel eliminarea excesului de lichide și toxine din corp, în special din zona burții. Combinat cu unele mirodenii, ceaiul de păpădie poate fi mult mai eficient, dar și mai gustos.

Puneți 1 lingură de rădăcină de păpădie (sau 1 linguriță de pulbere), 1 bucățică mică de ghimbir tocat, câteva semințe de cardamom, ½ băț de scorțișoară și 4-5 frunze mentă într-un ibric cu 1 cană și jumătate de apă. Lăsați la fiert 5-10 minute, strecurați ceaiul și adăugați 1 linguriță de miere (opțional). Beți câte 2-4 căni de ceai pe zi.