Produsele cosmetice sunt scumpe și nu întotdeauna atât de eficiente pe cât o garantează prețul. Frumusețea pielii este o consecință a sănătății interne, de aceea este timpul să faci unele modificări dietetice și să insiști mai mult pe alimentele benefice pentru piele. Vei observa că după câteva luni de dietă vei scăpa de imperfecțiunile tenului care te deranjează: acnee, coșuri, pete roșii, iritații sau riduri și puncte negre.
7 Alimente Pentru O Piele Frumoasă 
1. Ardei gras
Ardeiul gras roșu este mai mult decât o legumă gustoasă. Un ardei gras roșu conține 100% din nevoile zilnice de Vitamina C ale corpului. Acesta conține de asemenea cantități importante de fibre alimentare și vitamina B6. În plus, este bogat în carotenoizi, care pot preveni formarea ridurilor. Consumul de ardei gras stimulează circulația sângelui, ajutând pielea să arate mai tânără și mai curată. Datorită carotenoide conținute, ardeiul gras luptă eficient împotriva acneei.
2. Ciocolata neagră
Ciocolata neagră este un aliment delicios pe care îl putem incorpora cu ușurință în dieta de zi cu zi. Este ebogată în antioxidanți, acizi grași și flavone care promovează o piele strălucitoare. Antioxidanții din ciocolata neagră reduce asprimea pielii și oferă protecție împotriva efectelor nocive ale soarelui. Mai mult decât atât, cantitatea mare de cacao din ciocolata neagră ajută la relaxarea arterelor, la stimularea circulației sângelui și la îmbunătățirea aspectului pielii. Câteva pătrățele de ciocolată neagră (cu 80% cacao) pe zi poate oferi doza necesară de energie și vitalitate pentru corp și piele.
3. Semințe
Semințele de floarea-soarelui, semințele de dovleac, semințele de in, de cânepă și semințele Chia sunt foarte bune pentru piele. Acestea conțin foarte multă Vitamina E, seleniu, acizi grași Omega-3, magneziu și proteine, prin care ne feresc de riduri, mențin umiditatea pielii și combat acneea. Semințele măcinate se pot consuma dimineața cu miere, sau se pot presăra în iaurt, pe salate sau alte produse de patiserie.
4. Țelină
Un alt aliment excelent pentru o piele perfectă este țelina. Mulți dintre noi subestimăm această legumă înzestrată cu proprietăți curative excepționale. Țelina conține vitamina K, care menține circulația sângelui sănătoasă și care ajută la reducerea tensiunii arteriale mari. Prin acest acțiuni, consumul de țelină reduce nivelul de stres și combate apariția problemelor pielii, migrenelor sau chiar a cancerului.
Țelina conține de asemenea potasiu și apă, prin care previne deshidratarea. Deshidratarea este una din cauzele principale ale pielii uscate, care se exfoliază, ale ridurilor sau altor imperfecțiuni. Se poate consuma zilnic sau la 2 zile câte o salată de țelină, simplă sau cu morcovi.
5. Morcovi
Morcovii sunt buni nu numai pentru ochii, ci și pentru piele. Morcovii sunt bogați în vitamina A, și previn supraproducția de sebum (excesul de sebum) care duce la blocarea porilor și incapacitatea de a elimina celulele moarte.
Un alt mare beneficiu pentru piele pe care consumul de morcovi îl are este că Vitamina A reduce riscul de apariție a cancerului de piele. ½ cană de morcov pe zi poate fi o gustare perfectă pentru sănătatea pielii și a întregului corp.
6. Ceai verde
Deși ceaiul verde este o băutură, frunzele sale provin dintr-o plantă. Ceaiul verde este o sursă fantastică de antioxidanți care reduc stresul, riscul de cancer și hipertensiune arterială. 1-3 căni de ceai verde pe zi poate aduc efecte vizibile asupra pielii.
7. Spanac
Spanacul este un aliment sănătos, extrem de bogat în substanțe nutritive: clorofilă, Vitaminele A, C și E, magneziu, fibre, proteine vegetale și foarte mulți antioxidanți care luptă împotriva tuturor tipurilor de probleme ale pielii. Adaugă spanac la dieta zilnică pentru o curățare profundă a corpului și a pielii.
