Conform cercetătorilor japonezi, ceaiul verde și suplimentele cu ceai verde conțin antioxidanți puternici (mai tari decât Vitamina C) care combat stresul oxidativ și contracarează simptomele oboselii fizice și mentale asociate cu stilul modern de viață cauzator de foarte mult stres.
Sindromul oboselii cronice este o boală caracterizată prin oboseală persistentă și recidivantă – mai ales dimineața, și prin incapacitatea de a îndeplini sarcinile din viața de zi cu zi. Conform estimărilor, peste 450 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de stres.
Ceaiul verde este adesea citat ca cea mai sănătoasă băutură de pe planetă, și consumat la fel de mult ca apa în țările orientale precum China sau India.
Ceaiul verde reduce oboseala și riscul de cancer
Studii anterioare au demonstrat deja că ceaiul verde poate avea un impact pozitiv asupra sănătății: scade colesterolul, previne cancerul și boala Alzheimer, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și orală, și ajută la controlul greutății corporale.
Un studiu efectuat pe șoareici cu scopul de a investiga efectul protectiv al ceaiului verde a demonstrat că această plantă poate combate stresul oxidativ și implicit oboseala cronică și îmbătrânirea prematură, datorită bogăției de antioxidanți conținuți (în special polifeoli și catechine).
Un studiu recent realizat la Universitatea Tohoku și publicat în Jurnalul America de Nutriție Clinică a demonstrat că 5 căni de ceai verde pe zi pot reduce incidența stresului psihologic (surmenaj psihic) cu 20% și poate îmbunătăți sănătatea mentală.
Conține antioxidanți puternici
Există 4 tipuri principali de polifenoli descoperiți în frunzele proaspete ale ceaiului verde:
– epicatechina (CE)
– galat epigallocatechin (EGCG)
– galat de epicatechina (ECG)
– și epigallocatechin (EGC)
Ceaiul verde conține de asemenea substanțe care acționează ca niște stimulenți pentru sistemul nervos, precum cofeină, teobromină și teofilină.
Doza zilnică recomandată
Ceaiul verde sau suplimentele cu catechine nu trebuie consumate în cantități mari, deoarece poate produce probleme de sănătate. Doza recomandată este de 2-3 căni pe zi. Nu trebuie consumat în cantități mari (nu mai mult de 5 căni pe zi), deoarece cafeina conținută poate determina creșterea nivelului tensiunii arteriale și poate produce alte probleme de sănătate.
Contraindicații și precauții
Deși este foarte sănătos, ceaiul verde are unele contraindicații importante. Persoanele care suferă de următoarele probleme de sănătate trebuie să evite sau să consume acest ceai numai la recomandarea unui medic specialist:
– anxietate
– anemie
– boli de inimă (mai ales hipertensiune)
– boli de ficat
– boli de rinichi
– tulburări de coagulare a sângelui
– ulcer
– glaucom
– osteoporoză
Consumul de ceai verde trebuie de asemenea evitat pe perioada sarcinii și alăptării. Nu se dă copiilor.
Ceaiul verde conține oxalați, care pot duce la formarea pietrelor la rinichi. Acesta poate reduce de asemenea absorbția fierului din alimente, precum și efectele chimioterapiei.
Unele substanțe din ceaiul verde pot interacționa cu unele medicamente, prin reducerea efectelor acestora sau producerea de efecte adverse. Persoanele care urmează un tratament medicamentos trebuie să ceară sfatul medicului înainte să consume ceai verde.
Ceaiul verde interacționează cu:
– adenozină (medicament pentru stabilizarea ritmului cardiac)
– sedative
– antidepresive
– medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale
– medicamente anticoagulante
– efedrină
– anticoncepționale
– antibiotice
Dar cofeina care are impact negativ multora si dependenta ce o face…nu ziceti nimic ??
Ceaiul verde conține considerabil mai puțină cofeină decât cafeaua, și este mult mai sănătos decât cafeaua. Scrie în contraindicații cine poate bea sau nu acest ceai.
Ce sa spuna despre cofeina daca in articol este vorba despre ceai verde???… cititi un articol despre cafea daca vreti neaparat!
Ceaiul verde are cofeina mai mult decat cafeaua…
Ati citit compozitia ?…
Cofeina din ceaiul verde actioneaza ca stimulent usor si, spre deosebire de cofeina din cafea.Ceaiul poate contine niveluri diferite de cofeina, care depind de tipul de ceai, diversitatea plantelor, si stilul de preparare. In general, ceaiul verde contine 5-20 miligrame, ceaiul maroniu contine 35-45 miligrame, iar ceaiul negru contine 45-60 miligrame de cofeina intr-o ceasca, in comparatie cu o ceasca de cafea normala care contine in jur de 125-185 miligrame de cofeina. Cofeina din ceai se situeaza la o scara de 1/40, fata de cafea unde se afla la o scara de ¼.
Vb romanulu:cum o dai,de una te faci bine si te’mbolnavesti de alta!!
Interesant….