Cel mai puternic somnifer natural – rețetă de ceai pentru dormit
Tulburările de somn sunt foarte des întâlnite la populația actuală.
Stresul excesiv, programul lung de muncă, alimentația săracă în nutrienți și grijile de zi cu zi perturbă echilibrul sistemului nervos și afectează somnul de noapte.
Cel mai puternic somnifer natural – reteta de ceai pentru dormit
Insomnia este debilitantă deoarece afectează capacitatea de funcționare fizică și psihică optimă.
Sedativele de sinteză nu sunt cea mai bună soluție pe termen lung. Din acest motiv, mulți caută alternative naturale.
Peter Jackson-Main – practicant al vindecării naturale, cercetător independent și director al Colegiului de Medicină Naturopată din UK – ne propune o rețetă de ceai care poate fi folosită pe post de somnifer natural. Botanistul susține că este cel mai puternic ceai pentru somn.
Cuprins
Cel mai puternic somnifer natural
Avem numeroase plante medicinale care liniștesc sistemul nervos și conferă un efect calmant. Acțiunea lor este mult mai puternică dacă le amestecăm și le folosim în combinație decât separat.
Formula propusă de Peter Jackson cuprinde cinci plante renumite pentru proprietățile lor calmante și sedative.
Acestea sunt: floarea-pasiunii sau passiflora, scutellaria, macul californian, mușețelul, lavanda, trandafirul și valeriana. Le puteți procura de la magazinele naturiste. Se folosesc în formă uscată.
Plante cu efect relaxant, calmant, sedativ
Planta principală a acestei formule de ceai este floarea-pasiunii. Sunt numeroase studii care confirmă eficacitatea ei în tulburările de somn.
Peter Jackson spune că funcționează la toată lumea, fiind un ceai bun pentru somn în general.
A doua plantă importantă din această rețetă este scutellaria. Are efecte relaxante și totodată tonifiante și restauratoare asupra sistemului nervos.
Autorul spune că această plantă te ajută să dormi, lucrând totodată asupra nervilor tăi, hrănindu-i și calmându-i.
A treia plantă folosită la acest ceai este macul californian. Are efecte relaxante și sedative puternice, de aceea nu trebuie administrată în doze mari sau înainte de vă urca la volan.
Mușețelul este un calmant blând, potrivit pentru copii. Nu este suficient de puternic pentru un adult stresat, spune botanistul. Însă în combinație cu celelalte plante are un aport semnificativ. Florile de mușețel sunt reconfortante și plăcute la gust.
Lavanda sau levănțica este un alt aliat natural al persoanelor afectate de insomnie. Nu trebuie folosită în doze mari, deoarece devine amară.
Trandafirul este aromatic, cald și reconfortant.
Valeriana este un sedativ puternic. Fiind o plantă fierbinte, este potrivită pentru persoanele sensibile la temperaturile scăzute sau care se plâng constant de frig. La cei cu o temperatură corporală ridicată, valeriana poate avea un efect contrar. În loc să inducă somnul, vă va ține treji.
Cel mai puternic ceai pentru somn – rețetă
Ingrediente
- 20 g de floarea-pasiunii
- 10 g de scutellaria
- 5 g de mac californian
- 2 lingurițe de mușețel
- 1 linguriță cu vârf de lavandă
- 1 ½ lingurițe de petale de trandafir
- 1 linguriță rasă de valeriană
Mod de preparare
Puneți toate plantele într-un bol. Amestecați-le bine, cu două linguri de lemn.
Formula de ceai este gata. Transferați amestecul într-un borcan de sticlă cu capac sau într-o pungă de hârtie.
Se păstrează într-un loc răcoros și lipsit de umiditate. Înainte de utilizare este indicat să amestecați din nou plantele.
Autorul rețetei spune că ceaiurile pe care le folosim în scop terapeutic trebuie să fie mai concentrate decât cele pe care le consumăm ca pe o băutură reconfortantă.
În ceea ce privește formula de față, pentru o cană de ceai vom folosi 2 lingurițe pline de amestec de plante. Dacă tulburarea de somn este gravă, doza poate fi chiar mai mare, până la 4 lingurițe.
Plantele se pun la infuzat în 200 ml de apă clocotită. Vasul se acoperă și se lasă la infuzat 10-15 minute.
După acest interval, ceaiul se strecoară și se consumă cald. Este o băutură plină de arome și compuși relaxanți.
Nu vă rămâne decât să procurați plantele și să vă creați propriul somnifer în casă! Încercați-l și scrieți-ne în comentarii dacă a avut efect.
Articole similare
Pe site-ul nostru puteți găsi și alte remedii pentru somn:
Băutura pe care să o bei seara pentru somn și slăbit
Floarea-pasiunii, un ajutor divin pentru cei neliniștiți (cură contra insomniei)
Trei somnifere naturale fără efect secundar – dr. Maria Pop
Tulburări de somn – 7 leacuri din grădina Domnului
Sursă articol: College of Naturopathic Medicine, The most powerful sleep tea (medical herbalist guide & recipe): https://www.youtube.com/watch?v=81vN5mw6t4Q&ab_channel=CollegeofNaturopathicMedicine
