Alimente și sucuri bune pentru tiroidă

Sănătatea glandei tiroide este extrem de importantă, deoarece ea are un impact asupra tuturor zonelor din corp, de la tractul gastro-intestinal până la inimă și greutatea corpului. 

Cele mai bune alimente pentru buna funcționare a glandei tiroide – care pot fi transformate în suc – sunt morcovii, țelina, sfecla roșie, lămâia și nuca de cocos.

Alimente si sucuri bune pentru tiroida

Alimente si sucuri bune pentru tiroida

Suc pentru tiroidă – rețeta 1

Sucurile naturale din fructe, legume, zarzavaturi și plante sunt cel mai bun mod de a extrage o cantitate mare de nutrienți, care ajung direct în celulele corpului nostru.

Există alimente care pot fi benefice inimii, sângelui, ficatului, pielii, și fiecărui organ din corp.

INGREDIENTE

• 5 tulpini de țelină
• 5 morcovi
• 1 castravete
• 1 lămâie
• 1 cană cu apă (sau ulei) de nucă de cocos

Preparare

Se extrage sucul prin storcător sau blender, și la final se adaugă apa de nucă de cocos. Dacă doriți o băutură mai consistentă, cu tot cu pulpă, folosiți blenderul.

Suc pentru tiroidă – rețeta 2

Ingredientele de mai jos ne pot ajuta să preparăm o băutură alcalină, purificatoare, echilibrantă și hrănitoare, vindecătoare pentru disfuncțiile glandei tiroide.

INGREDIENTE

• 1 buchet de păpădie (tulpini cu frunze)
• ½ ceașcă de pătrunjel
• 3 tulpini de țelină
• 1 măr
• 1 lămâie
• 1 bucățică de rădăcină de ghimbir
• apă de cocos (opțional)

Preparare

Păpădia conține mai multe proteine decât spanacul, și este considerat un aminoacid complet. Pătrunjelul este plin de vitamine: A, C și acid folic, care pot stimula imunitatea.

Ghimbirul reduce inflamațiile din corp.

Țelina este o sursă de magneziu, care ajută la echilibrarea hormonală.

Lămâile au un efect antioxidant și detoxifiant puternic, și ajută corpul să devină alcalin.

Nuca de cocos conține grăsimi bune și proteine, benefice pentru glanda tiroidă.

Sfaturi pentru sănătatea glandei tiroide

Este important să reținem că pentru buna funcționare a glandei tiroide, corpul trebuie să aibă un pH cât mai alcalin.

Organismul are nevoie de asemenea de alimente bogate în grăsimi bune pentru a regla funcția glandei tiroide.

O dietă fără grăsimi poate slăbi sistemul imunitar și face ravagii la nivel hormonal. Proteinele sunt de asemenea necesare pentru transportul hormonului tiroidian la țesuturile corpului.

Persoanele care au probleme cu glanda tiroidă ar trebuie să se ferească de acele sucuri verzi care conțin legume crucifere (varză sau broccoli), spanac sau alte verdețuri, deoarece acestea conțin goitrogeni, substanțe care pot duce la extinderea glandei tiroidei.

Trebuie evitat consumul următoarelor alimente bogate în goitrogeni:

• Spanacul, broccoli, varza, conopida, napi, ridichea roșie, năsturelul

Aceste alimente au o acțiune anti-tiroidiană, care duc la încetinirea glandei și în cele din urmă pot provoca hipotiroidism.

Simptomele bolilor tiroidiene

— Creșterea în greutate
– Oboseala
– Scaune moi (TSH mare)
– Constipație (TSH mic)
– Ceață pe creier, dificultăți de concentrare
– Subțierea părului, unghii fragile
– Temperatură scăzută a corpului
– Depresie (20% din persoanele cu tiroidă suferă de depresie)
– Tulburări de somn
– Infertilitate
– Sensibilitate la lumină
– Dureri articulare
– Risc de diabet

Citeşte mai multe despre:

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

1 comentariu

  1. Asa e, sunt foarte bune. ln plus, trebuie sa evitati stresul, oboseala, alcoolul si tigarile.

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.