Alimente și Plante Care Ajută în Lupta cu Kilogramele și Obezitatea

Plante Care Ajută în Lupta cu Kilogramele și Obezitatea

Plante Care Ajută în Lupta cu Kilogramele și Obezitatea

1. Pătlagina și semințele psyllium

Pătlagina este o plantă verde care crește aproape în toate zonele din țara noastră, iar semințele psyllium sunt semințele ei.

Oamenii de știință italieni au administrat unor femei care sufereau de obezitate gravă (60% peste greutatea normală) câte 3 grame de pătlagină în apă pe zi, cu jumătate de oră înainte de masă. Rezultatele studiului au arătat că aceste femei au pierdut mult mai multe kilograme decât alte grupuri de control care au urmat un alt regim de slăbire.

Cercetătorii ruși au descoperit că pătlagina și semințele psyllium au acest efect de pierdere în greutate datorită cantității mari de fibre solubile în apă (mucilagiu) din semințe, dar și datorită unor substanțe specifice din frunzele plantei, cum sunt polifenolii.

Dacă nu aveți posibilitatea să procurați planta verde și să o consumați cu apă sau sub formă de ceai, cumpărați semințe psyllium de la magazinele naturiste. Luați 1 linguriță de semințe pe zi, dizolvată în apă sau ceai, cu 30 de minute înainte de masă. Dacă apar alergii la acest tratament, întrerupeți.

2. Ardeiul iute și alte condimente iuți

Oamenii de știință de la Institutul Politehnic de la Universitatea Oxford din Anglia au introdus în dieta unor persoane câte 1 linguriță de sos de ardei iute și 1 linguriță de muștar, la fiecare fel de mâncare. Autorii studiului au măsurat ritmul metabolismului acestor persoane înainte de administrarea de condimente, și au observat la finalul experimentului că plantele picante cresc rata metabolică cu peste 25%.

Dacă doriți să slăbiți, ați putea avea succes cu alimentele picante (doar cei care nu au restricție la aceste alimente). Condimentele iuți provoacă setea și stimulează consumul de lichide. Încercați să beți zilnic ceai de ghimbir și să consumați mai des usturoi, ceapă și piper roșu.

3. Salată de ierburi pentru slăbit

În sezonul cald, când avem posibilitatea să culegem plante medicinale, ne putem prepara o salată verde extrem de eficientă pentru pierderea în greutate. Amestecați rocoină sau rocovina (care este renumită ca plantă pentru slăbit), păpădie, urzici, pătlagină și iarbă grasă. Condimentați această salată cu ardei iute și stropiți cu oțet de mere, ulei de măsline și zeamă de lămâie.

La fel de bune pentru slăbit sunt plantele aromate sau zarzavaturile: busuiocul, oregano, cimbrul, salvia, menta, coriandrul, rozmarinul, tarhonul sau pătrunjelul. Le puteți adăuga în salate verzi, sau consuma sub formă de ceai.

4. Luminița-nopții

Semințele de luminița-nopții, dar și uleiul de luminița-nopții, care este mai ușor de găsit la magazinele naturiste sunt eficiente în lupta contra kilogramelor în plus, datorită conținutului de fluor și triptofan. Luați câte ½ de linguriță de ulei de luminița-nopții, de 3 ori pe zi.

5. Nucile

Ideea că nucile îngrașă este una preconcepută. Studiile au arătat că nucile conțin grăsimi sănătoase, iar cei care le consumă în mod regulat, au un risc mai mic de a deveni obezi. Nucile sunt cea mai bogată sursă de serotonină, o substanță care ajută la instalarea rapidă a senzației de sațietate. O mână de nuci pe zi v-ar putea tăia pofta de mâncare. Încercați odată cu consumul de nuci să adoptați un regim preponderent vegetarian.

6. Ananasul

Dieta cu ananas – un fruct pe zi – ne poate ajuta să slăbim rapid și sănătos. Secretul este bromelaina, substanța din ananas care ajută la digerarea proteinelor, dar mai ales a grăsimilor din corp.

Bibliografie:

“Farmacia Verde”, James A. Duke

*Sfaturile și orice informații despre sănătate disponibile pe acest site au scop informativ, nu înlocuiesc recomandarea medicului. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră înainte de a începe o cură sau un tratament naturist, pentru a evita interacțiunea. Prin amânarea sau întreruperea tratamentelor medicale clasice vă puteți pune sănătatea în pericol.


Ți-a plăcut acest articol? Share pe:

1 comentariu

  1. Eu am slăbit f bine cu ceai de patlagina si renunţând la pâine.

Adaugă comentariu

Câmpurile marcate cu * sunt obligatorii! Adresa de email nu va fi publicată.