Farmacistul Silvia spune într-o clip recent că vitamina D trebuie suplimentată în funcție de greutatea corporală.

Nu este suficient să luăm capsule de 1.000 sau 2.000 UI pe zi.

Lipsa de Vitamina D3 dim timpul iernii se previne din vară

Odată cu debutul sezonului rece, organismul nostru devine mai predispus la infecții. Lipsa de expunere la soare în timpul iernii duce la scăderea nivelului de vitamina D din corp, care poate să cauzeze o rezistență mai mică la boli.

Farmacistul Silvia spune că deficitul de vitamina D care se instalează iarna ar trebui prevenit din timp. Încă din vară ar trebui începută administrarea de vitamina D, pentru a ajunge în iarnă cu o concentrație suficientă.

„Pentru ca vitamina D să crească în sânge, are nevoie de minim 1-3 luni de zile”.

Bine ar fi, așadar, să ne facem analize și să începem suplimentarea cu minim 3 luni înainte de apariția sezonului rece.

Cumpără vitamina D3

Câtă vitamina D3 ar trebui să iei în funcție de concentrația din sânge 

Doza necesară de vitamina D3 este mult mai mare decât credem sau decât prescriu unii medici. Dacă analizele tale arată că ai 30-40 vitamina D în sânge, nu este suficientă. Chiar dacă laboratorul indică faptul că aceasta a fi o limită normală, valoarea aceasta este de fapt mică.

„Un dozaj optim, din punctul meu de vedere și din ce am mai citit în numeroase studii, este între 40 și 60 vitamina D3”.

Un tabel din cartea „Puterea vitaminei D” arată câtă vitamina D ar trebui să luăm de fapt, în funcție de concentrația din sânge revelată de analize:

10-20 mg/dl = 15.000 UI pe zi
20-30 = 10.000 UI pe zi
30-40 = 7.500 UI pe zi
40-50 = 5.000 UI pe zi

Vitamina D3 se ia în funcție de kg/corp

Farmacistul Silvia spune că necesarul zilnic de vitamina D3 se poate stabili în baza unui calcul simplu: 1.000 UI per kg/corp.

„La fiecare 10 kilograme se administrează 1000 UI de vitamina D3 pe zi”.

Potrivit acestui calcul, un copil de 10 kg poate primi 500 UI de vitamina D3, de 2 ori pe zi.

Cumpără vitamina D3 la ofertă

Vitamina D ameliorează numeroase simptome și boli 

Autorul acestei cărți este un medic care dozează vitamina D la pacienții săi în cantități mari. Cu ajutorul dozelor mari de vitamina D ameliorează diverse simptome și boli.

Recenziile pacienților arată că de când iau vitamina D în doze mari, răcesc mai rar, au mai puține dureri și sunt mai energici.

Este implicată în aproape toate bolile

Vitamina D are un rol cheie în numeroase boli. Aceasta reduce anxietatea și depresia și ameliorează boli inflamatorii sau autoimune, precum astm, osteoporoză sau Hashimoto. Deficitul de vitaminaa D este implicat în apariția aproape a tuturor bolilor:

– sindrom dureros
– oboseală cronică
– infecții
– imunitate scăzută
– cancere
– afecțiuni cardiovasculare
– hipertensiune arterială
– diabet zaharat
– ficat gras
– bypass gastric
– probleme ale pielii
– afecțiuni dentare
– boli neurologice

Cumpără vitamina D3 + K2

Vitamina D3 trebuie administrată cu grăsimi și K2

Pentru ca vitamina D să ajungă în corp în doza optimă, este esențial să o administrăm cu o sursă de grăsime. Asta deoarece ea este o vitamină liposolubilă. Se absoarbe cel mai bine în grăsimi.

Pe piață există formule de capsule cu ulei de cocos, precum cea de la Zentyh. Sau puteți lua vitamina D după o masă bogată în grăsimi.

Adulții care iau mai mult de 4.000 UI de D3 pe zi trebuie să o asocieze cu vitamina K2. Cei de la Zenyth au deja o formulă de vitamina D3 de 2000 UI cu vitamina K2, pe care o puteți folosi.

Citește și:

Uimitor: Vitamina D influențează toate organele și țesuturile corpului
Cum știți că ați luat prea multă vitamina D – efecte secundare și simptomele supradozării 
Doza necesară de vitamina D este de 5.000 de ori mai mare decât cea recomandată de medici
Vitamina D protejează împotriva infecțiilor virale și a decesului (dovezi finale)

Sursă articol: Zenyth: Deficiența vitaminei D3 – Farmacist Silvia: https://www.youtube.com/watch?v=8zALP6zhLbs&t=399s