Conținut: Detalii
📅 Actualizat la: 22 ianuarie 2026
Rezumatul Specialistului
Sunătoarea (Hypericum perforatum) reprezintă un model terapeutic unic în fitomedicină, fiind capabilă să adreseze simultan componenta neurologică și cea somatică a stresului. Principalul său compus activ, hiperforina, acționează asupra canalelor ionice TRPC6, favorizând plasticitatea neuronală și modulând recaptarea neurotransmițătorilor precum serotonina și dopamina. Din punct de vedere fiziologic, prin echilibrarea sistemului nervos central, sunătoarea reglează tonusul nervului vag, reducând astfel spasmele gastrice, hiperaciditatea și tulburările de motilitate biliară declanșate de anxietate.
Ceaiul de sunătoare este folosit de secole ca leac pentru persoanele deprimate, lipsite de tonus și vitalitate.
Întrucât acționează ca un calmant asupra sistemului nervos, remediază și probleme digestive care apar pe fond de stres sau emoții negative.
Sunătoarea – leacul tulburărilor nervoase
Chiar și astăzi, pacienții cu depresie moderată optează pentru sunătoare deoarece are efecte secundare mai mici decât antidepresivele de sinteză. Sunătoarea s-a dovedit eficace și în depresia majoră.
Sunătoarea este studiată ca tratament în tulburarea obsesiv-compulsivă. Aceasta este o problemă neurologică greu de tratat.
Tulburări de somn și atenție, anxietate, tulburări comportamentale
Studiile au arătat că planta îi poate ajuta și pe adulții sau copiii cu probleme de atenție, anxietate, tulburări de somn, depresie și alte tulburări emoționale sau comportamentale.
Un studiu a arătat că tulburările emoționale și deficitul de atenție îi predispune pe copii în timp la comportamente nervoase și depresive.
Extractul de sunătoare dă rezultate bune în aceste cazuri, dacă este asociată cu extract de rădăcină de valeriană și floarea-pasiunii (passiflora).
Simptome asociate menopauzei și sindromului premenstrual
Nu în ultimul rând, sunătoarea ajută în simptomele de nervozitate, iritabilitate și depresie care însoțesc sindromul premenstrual sau perioada de menopauză.
Planta poate reduce inclusiv balonarea, sensibilitatea sânilor și durerile menstruale.
Tulburările sufletești și stomacale
Călugării de la Mănăstirea din Budești, Maramureș, recomandă sunătoarea persoanelor care trec prin perioade de stres intens sau depresie.
Planta le poate ajuta să-și recapete liniștea interioară. Aceștia consideră că stresul și depresia sunt semne ale unei tulburări sufletești. Credința și plantele medicinale sunt cele mai bune leacuri în aceste situații.
Sunătoarea este utilă și în afecțiunile digestive. Multe persoane se îmbolnăvesc cu stomacul din pricina stresului și a depresiei.
Această plantă calmează tulburările digestive apărute pe fond nervos. Reduce hiperaciditatea gastrică, vindecă ulcerul gastric și reglează secrețiile biliare și diegestia.
Mecanisme de acțiune
Sunătoarea conține cinci forme de hipericină și alte flavonoide. Compusul care dă plantei proprietăți antidepresive este hiperforina.
Această substanță are o structură similară antidepresivelor terapeutice.
Sunătoarea acționează ca un inhibitor al recaptării de serotonină. Creșterea nivelurilor de neurotransmițători ajută la tratarea depresiei.
Un alt mecanism de acțiune a plantei este legarea acesteia de receptorii GABA și atenuarea depresiei.
Moduri de utilizare
Florile și frunzele de sunătoare se usucă și se folosesc la ceaiuri. Din ele se poate obține și un ulei foarte bun pentru piele (ex. arsuri).
La magazinele naturiste se găsesc ceaiuri de sunătoare, capsule cu sunătoare și tinctură de sunătoare.
Doza de capsule indicată pentru adulți este de 1 capsulă de 300 mg cu 0,3% hipericină, de 3 ori pe zi.
Cum se prepară ceaiul de sunătoare
Ceaiul de sunătoare este un remediu excelent pentru toate aceste probleme.
Se prepară dintr-o linguriță de plantă uscată și mărunțită. Aceasta s epune la infuzat într-o cană cu apă clocotită. După 7 minute, se strecoară.
Se beau câte 3 căni cu ceai de sunătoare pe zi. Ajută atât stomacul, cât și sistemul nervos.
Efecte secundare și contraindicații
Sunătoarea nu trebuie combinată cu medicamentele antidepresive deoarece poate crește prea mult serotonina. Acest lucru poate da tahicardie, hipertensiune arterială, transpirații și febră.
Planta nu este recomandată persoanelor care suferă de:
- simptome psihotice
- schizofrenie
- tulburarea bipolară
- agitație
- tahicardie
- hipertensiune arterială
- halucinații
- febră, temperatură crescută
- diaree
- fotosensibilitate
Sunătoarea poate interacționa și cu unele medicamente, cauzând reacții severe.
Noutăți Științifice și Studii (Update 2026)
Cercetări recente publicate în Molecular Psychiatry (2025) confirmă faptul că extractele de sunătoare pot îmbunătăți funcția cognitivă și atenția nu doar prin mecanisme serotoninergice, ci și prin reducerea neuroinflamației. De asemenea, studii noi din 2024 subliniază eficiența plantei în tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), unde hipericina ajută la stabilizarea receptorilor glutamatergici. Mai mult, investigațiile asupra axei creier-intestin indică faptul că sunătoarea acționează ca un protector al mucoasei gastrice, prevenind formarea ulcerelor de stres prin inhibarea secreției excesive de gastrină.
Întrebări Frecvente (FAQ)
1. De ce este ceaiul de sunătoare util în gastrita de stres? Stresul declanșează o secreție crescută de acid clorhidric și contractă musculatura stomacului. Sunătoarea are un efect dublu: calmează semnalele de stres transmise de creier către stomac și exercită o acțiune antiinflamatoare directă asupra mucoasei gastrice, favorizând cicatrizarea și reducerea senzației de arsură.
2. Pot copiii cu ADHD să consume extract de sunătoare? Studiile clinice sugerează că sunătoarea poate îmbunătăți concentrarea și reduce hiperactivitatea. Totuși, administrarea la copii trebuie făcută strict sub supravegherea medicului pediatru sau fitoterapeutului, adesea în combinație cu valeriana sau passiflora pentru a echilibra starea de agitație fără a cauza somnolență excesivă.
3. Ce este „sindromul serotoninergic” și cum poate fi evitat? Sindromul serotoninergic apare atunci când există un exces de serotonină în creier, de obicei prin combinarea sunătoarei cu antidepresive de sinteză (ISRS). Simptomele includ agitație, tahicardie și tremor. Pentru siguranță, nu consumați sunătoare dacă urmați deja un tratament psihiatric și faceți o pauză de minim 2 săptămâni între cele două terapii.
4. Cum afectează sunătoarea eficiența altor medicamente? Sunătoarea accelerează metabolismul hepatic al multor medicamente (prin sistemul citocrom P450), ceea ce înseamnă că acestea sunt eliminate prea repede din corp înainte de a-și face efectul. Acest lucru este critic în cazul anticoncepționalelor, anticoagulantelor și al medicației pentru inimă.
Pe site-ul nostru puteți găsi și alte articole despre sunătoare și beneficiile ei:
Ceaiul de sunătoare – antidotul bolilor nervoase, hepatice și biliare
Sunătoarea calmează nevralgia de trigemen
Capsule cu sunătoare – îmbunătățesc memoria, combat depresia, infecțiile și cancerul
Sunătoarea și lemnul-dulce – campioane împotriva depresiei și tristeții
Surse bibliografice
StatPearls, St. John’s Wort – Pharmacology and Clinical Uses: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557465/
Molecular Psychiatry, Analysis of hyperforin action on TRPC6 channels: https://doi.org/10.1038/s41380-022-01804-3
Journal of Affective Disorders, Efficacy of St. John’s Wort in Major Depressive Disorder: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27589152/
Revista Leacuri & Rețete Mănăstirești, Sunătoarea – leac pentru stres.
