Astmul bronșic – 8 remedii dovedite, care funcționează în timp

√ Articol bazat pe studii științifice

Astmul este una din cele mai răspândite afecțiuni respiratorii cronice. Tratamentele convenționale au ca scop ținerea bolii sub control prin minimizarea simptomelor și prevenirea exacerbării acestora.

Din păcate, acestea au efecte secundare și necesită utilizare permanentă. Există alternative naturale la fel de eficiente, care dau rezultate în timp.

Astmul bronsic – 8 remedii dovedite, care functioneaza in timp

Cuprins

Toggle

Astmul – simptome și factori declanșatori

Peste 300 de milioane de oameni din întreaga lume suferă de astm. Incidența acestei afecțiuni crește cu 50% odată la fiecare 10 ani, provocând aproape două sute de milioane de decese anual.

Astmul provoacă inflamarea căilor respiratorii și restricționează respirația. Simptomele cu care se confruntă persoanele afectate sunt respirația șuierătoare, detresă respiratorie, senzația de strânsoare în piept sau sufocare și tuse.

Manifestările bolii sunt declanșate sau agravate de alergeni, răceli și alte infecții virale, fumul de țigară, stres și obezitate.

Alăptarea la sân reduce riscul de astm infantil

Astmul la copii poate fi prevenit prin alăptarea la sân. Hrănirea la sân în primele 3 luni de viață scade cu 30% riscul de astm.

Citește și – Astmul la copii – remedii naturiste din plante și alimente

Un studiu pe 1500 de bebeluși și pre-școlari a arătat că cei hrăniți doar cu lapte matern au avut o incidență mai mică de astm decât cei alăptați la sân parțial sau hrăniți cu formulă de lapte praf. Laptele matern conțin compuși cu proprietăți imunomodulatoare.

Astmul bronșic – 8 remedii dovedite

Persoanele deja afectate de astm pot încerca unele remedii sau strategii naturale pentru diminuarea simptomelor. Acestea au confirmare științifică.

Turmericul

Curcumina din turmeric are proprietăți antiinflamatoare și antialergice. Acest compus modulează inflamația și stresul oxidativ de la nivelul căilor respiratorii.

Un studiu pe 77 de persoane cu astm bronșic ușor spre moderat a arătat că 500 mg de curcumină pe zi au redus semnificativ obstrucția căilor respiratorii după 30 de zile.

Magneziul

Acest mineral cu proprietății antiinflamatoare poate fi util în astmul sever. Un studiu realizat de Universitatea Brown a arătat că administrarea de magneziu intravenos la pacienții cu astm moderat și sever îmbunătățește rapid funcția plămânilor pe termen scurt.

Pacienții au primit câte 40 mg/kg de sulfat de magneziu. Efectele au apărut 20 de minute mai târziu.

Inclusiv capsulele orale de magneziu ajută la controlul astmului. Într-un studiu apărut în „Journal of Asthma”, 170 g de magneziu, de 2 ori pe zi, au îmbunătățit reactivitatea bronșică, controlul astmului și calitatea vieții. Tratamentul a durat 6,5 luni.

Un alt studiu a arătat că magneziul reduce incidența crizelor de astm și utilizarea Salbutamolului.

Vitamina D

Această vitamină este esențială pentru buna funcționare a sistemului imunitar și protecția sistemului respirator. Un studiu pe 483 de tineri astmatici a arătat că deficitul de vitamina D crește riscul de dezvoltare sau de înrăutățire a astmului.

Vitamina D poate fi folosită și pentru controlul bolii, datorită faptului că îmbunătățește funcția plămânilor și răspunsul la steroizi.

Dozele de 1.000 mg de vitamina D3 pe zi, timp de 6 luni, au crescut calitatea vieții pacienților cu astm sever.

Uleiul de pește

Uleiul de pește este bogat în Omega-3. Acești acizi grașii atenuează inflamația cronică din astm. Într-un studiu pe 20 de astmatici, capsulele cu ulei de pește au fost la fel de eficiente ca Montekulast în ceea ce privește prevenirea dificultăților respiratorii. Efectul antiinflamator al uleiului de pește a fost ceva mai mare.

Pycnogenol

Pycnogenol este un extract obținut din scoarța de pin maritim francez. Studiile au arătat că are puternice efecte antiinflamatoare. A fost comparat în studii cu inhalatoarele corticosteroidiene folosite pentru reducerea simptomelor de astm.

50 mg de Pycnogenol, dimineața și seara, a redus utilizarea inhalatorului la 55% dintre pacienți, după 6 luni.

Citește și – Ginkgo biloba reduce inflamația căilor respiratorii – astm, bronșită, boli pulmonare

18,8% din pacienții care au folosit inhalatoare au avut parte de o înrăutățire a bolii. În grupul cu Pycnogenol nu a existat niciun caz de deteriorare a sănătății.

Pycnogenol ajută și la controlul astmului la copii. În 3 luni de tratament, acesta ameliorează funcția plămânilor și simptomele de astm.

Vitamina B6

Un studiu a arătat că 200 mg de vitamina B6 pe zi produc o îmbunătățire considerabilă a simptomelor de astm, după 5 luni. Totodată, piridoxina a redus doza de bronhodilatatoare și cortizon.

Majoritatea remediilor naturiste utilizate în studii dau rezultate în timp. Este nevoie de 3-6 luni pentru a obține o ameliorare a astmului.

Dieta eliminatorie

La fel ca în cazul multe alte tipuri de boli inflamatoare, dieta eliminatorie poate da rezultate în astm.

Consumul de fructe și legume a fost corelat cu un risc mai mic de astm și respirație șuierătoare, arată o meta-analiză publicată în jurnalul „Nutrition Reviews”.

Creșterea consumului acestor alimente poate reduce cu 56% riscul de astm la copii și adulți. Roșiile în mod special sunt benefice, datorită conținutului bogat în licopen. Suplimentele cu licopen s-au dovedit eficiente în reducerea simptomelor de astm. Antioxidanții au un rol important în gestionarea acestei boli.

Citește și – Ghimbirul oprește crizele de astm – leac mănăstiresc

Broccoli este o altă legumă favorabilă astmaticilor. Acesta conține sulforafan, un compus cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Se găsește în toate legumele crucifere, dar și sub formă de supliment.

Exercițiile de respirație

Mai multe cercetări arată că exercițiile respiratorii cresc calitatea vieții bolnavilor de astm. După 6 luni de exerciții de respirație, simptomele și condiția fizică a pacienților se ameliorează semnificativ.

Terapia Buteyko crește cu 40-79% controlul astmului și reduce considerabil nevoia de inhalatoarelor cu corticosteroizi.

Surse articol:

1. Papi A, Brightling C, Pedersen SE, Reddel HK. Asthma. Lancet. 2018 Feb 24;391(10122):783-800. doi: 10.1016/S0140-6736(17)33311-1. Epub 2017 Dec 19. PMID: 29273246.
2. GreenMedInfo, 8 Proven ways to relieve asthma naturally: https://greenmedinfo.com/blog/8-proven-ways-relieve-asthma-naturally