Oțetul scade zahărul din sânge și reglează menstruația la femeile cu ovare polichistice

√ Articol bazat pe studii științifice

Oțetul a început să fie folosit pentru scăderea în greutate încă din secolul al 18-lea în Franța.

Otetul scade zaharul din sange si regleaza menstruatia la femeile cu ovare polichistice: Chandlervid85

Adăugarea a 2 linguri de oțet de mere la fiecare masă este o strategie pe care o recomandă și dr. Michael Greger celor care vor să își ajusteze silueta.

Aceasta este considerată o doză sigură, potrivit unei recenzii. Oțetul poate fi adăugat în salată sau într-un pahar cu apă.

Oțetul scade glucoza, hemoglobina glicată și colesterolul

Unul din beneficiile majore ale oțetul în sindrom metabolic, obezitate și diabet.

Studiile au demonstrat că oțetul inhibă creșterea glucozei din sânge și a insulinei postprandial la persoanele sănătoase sau diabetice.

Citește și – Bea puțin oțet seara dacă vrei să slăbești și să ai glicemii mici

O recenzie publicată în anul 2019 a concluzionat că oțetul îmbunătățește controlul glicemic pe termen scurt și pe termen lung la pacienții cu diabet zaharat de tip 2.

Totodată, reduce considerabil hemoglobina glicată, colesterolul total și colesterolul LDL.

Toate tipurile de oțet au acest efect benefic, nu doar oțetul de mere. Compusul răspunzător pentru proprietățile oțetului este acidul acetic.

Medicii clinicieni ar putea să recomande pacienților diabetici să includă consumul de oțet în dietă.

Întrucât produce o scădere notabilă a zahărului din sânge, persoanele cu diabet insulinodependent (și nu numai) trebuie să monitorizeze glicemia pe durata curei cu oțet pentru a preveni un episod nedorit de hipoglicemie.

Oțetul ameliorează sindromul ovarelor polichistice

Nu doar diabeticii pot beneficia de proprietățile hipoglicemiante ale oțetului, ci și femeile cu ovare polichistice care suferă de dereglări menstruale.

Un studiu apărut în 2013 a arătat că oțetul ajută la refacerea funcției ovulatorii la pacientele cu sindromul ovarelor polichistice.

Citește și – Oțetul de mere – folosit de 200 de ani în curele de slăbire

Puțini știu că una din cauzele acestui sindrom este insulinorezistența. Prin faptul că mărește sensibilitatea la insulină, oțetul ar putea fi util în ameliorarea acestei afecțiuni.

Oțetul restaurează funcția ovulatorie 

Un studiu a testat eficiența oțetului pe femeile cu ovare polichistice. Participantele au consumat o băutură cu 15 g de oțet de mere pe zi, timp de 90-110 zile.

Oțetul a ameliorat rezistența la insulină și a indus menstruația ovulatorie în decurs de 40 de zile.

4 din 7 participante și-au recăpătat ciclul menstrual, care înainte era fie dereglat, fie absent.

Cu toate că este un studiu de dimensiuni mici, rezultatele sunt încurajatoare. Oțetul are potențialul de a regla ciclul menstrual la femeile cu ovare polichistice tocmai datorită impactului asupra insulinei.

Oțetul – un remediu ieftin, cu efecte secundare minime

O lingură de oțet pe zi este o strategie cât se poate de ieftină, care le-ar putea ajuta pe femei inclusiv să scadă în greutate. Efectele secundare sunt minime.

Citește și – Apa cu lămâie, oțet și scorțișoară te ajută să arzi mai multă grăsime abdominală

Singura atenționare este să nu consumați niciodată oțetul nediluat. Poate provoca arsuri severe la nivelul gâtului și esofagului.

Sursă articol: NutritionFacts.org, Vinegar for blood sugar control and polycystic ovary syndrome (PCOS) treatment: https://www.youtube.com/watch?v=MuU49TW7ufI&ab_channel=NutritionFacts.org