Seleniul poate reduce anticorpii tiroidieni cu 40% in tiroida Hashimoto
√ Articol documentat
Seleniul este unul din mineralele „preferate” al glandei tiroide.
Dr. Izabella Wentz, farmacist specializat în boli tiroidiene – spune că lipsa de seleniu este deficitul cel mai des întâlnit la pacienții cu tiroidită autoimună (Hashimoto).
Seleniul reduce anticorpii anti-tiroidieni cu 40%: Freepik.com /Nakaridore
Studiile au asociat deficitul de seleniu cu afecțiunile tiroidiene.
Dar au arătat totodată că administrarea seleniului în doze terapeutice poate reduce anticorpii tiroidieni și simptomele de Hashimoto.
Cuprins
LEGĂTURA DINTRE SELENIU ȘI TIROIDĂ
Seleniul este un microelement necesar pentru sinteza hormonilor tiroidieni și pentru metabolism.
Cea mai mare cantitate de seleniu din corp este stocată în țesutul tiroidian.
Sprijină conversia hormonului tiroidian inactiv T4 în triodotironină (T3). Cu alte cuvinte, seleniul ajută la activarea hormonului tiroidian de care corpul are nevoie.
Acționează ca un antioxidant, care protejează celulele tiroidei de daunele oxidative.
Joacă un rol în controlul stresului oxidativ de la nivelul tiroidei.
Citește și – Seleniul influențează sistemul imunitar, tiroida, inflamațiile interne
Acest microelement este de asemenea important pentru susținerea sistemului imunitar și a unui flux sangvin optim.
Seleniul ajută organismul să proceseze alimentele ingerate și să se detoxifice în mod natural.
Seleniul și vitamina E sunt necesare pentru creștere, pentru fertilitate, protejarea funcțiilor normale ale celulelor și stimularea funcției celulelor care produc energie.
DEFICITUL DE SELENIU ȘI TIROIDA HASHIMOTO
Prin faptul că scade numărul de anticorpi care luptă împotriva tiroidei, diminuează stările de anxietate.
63% din respondenții unui chestionar despre cauza tiroiditei Hashimoto au spus că s-au simțit mai bine când au luat un supliment cu seleniu.
Dr. Wentz a remarcat că majoritatea clienților săi duc lipsă de unul sau mai mulți nutrienți-cheie pentru tiroidă.
Fierul sau feritina, vitamina B12, vitamina B1, vitamina D, magneziul și seleniul sunt câteva deficite întâlnite deseori la pacienții cu Hashimoto.
Lipsa de seleniu este un factor de risc nu doar pentru Hashimoto, ci și pentru alte boli autoimune.
Într-un studiu efectuat pe șoareci, iodul a indus tiroidita autoimună, însă dezvoltarea bolii a fost împiedicată de administrarea seleniului.
Seleniul a redus numărul de anticorpi tiroidieni și a crescut numărul celulelor reglatoare T.
BENEFICIILE SELENIULUI PENTRU TIROIDĂ
La persoanele cu Hashimoto, suplimentele de seleniu pot avea următoarele beneficii:
→ scăderea anticorpilor TPO
→ îmbunătățirea aspectelor tiroidei la ecografie
→ creșterea calității vieții pacienților
Suplimentarea cu doze terapeutice de seleniu a redus cu 40% anticorpii tiroidieni în decurs de 3-6 luni.
Reducerea anticorpilor care atacă glanda tiroidă este esențială, chiar dacă TSH-ul este la un nivel normal.
Dr. Wentz spune că scăderea anticorpilor duce la ameliorarea simptomelor și îi face pe pacienți să se simtă mai bine.
SELENIUL ȘI HIPERTIROIDIA AUTOIMUNĂ
Câteva studii au arătat că suplimentele cu seleniu sunt benefice și în boala Graves, care este o altă formă de tiroidă autoimună, în care glanda secretă prea mult hormon (hipertiroidism autoimun).
Seleniul ameliorează orbitopatia (aspectul de ochi bulbucați) și crește calitatea vieții pacienților.
Un studiu a descoperit că pacienții cu boala Graves aflați în remisie aveau nivelurile cele mai mari de seleniu în sânge.
SELENIUL REDUCE ANXIETATEA PACIENȚILOR CU HASHIMOTO
Anxietatea, iritabilitatea și schimbările de dispoziție sunt simptome des întâlnite la persoanele cu tiroidită autoimună Hashimoto și boala Graves.
Dr. Wentz mărturisește că suplimentele de seleniu au ajutat-o să se calmeze după o perioadă de intensă anxietate din cauza tiroiditei autoimune de care suferea.
Atacul permanent al anticorpilor asupra tiroidei duce la distrugerea celulelor tiroidiene și eliberarea de hormoni în fluxul sangvin.
Rezultatul este un hipertiroidism tranzitor, care dă stări de anxietate și iritabilitate.
Anticorpii anti-tiroidperoxidază (anti-TPO) au fost corelați într-un studiu din 2014 cu tulburări de dispoziție sau cu anxietate.
Unele studii au asociat deficitul de seleniu și cu stări depresive.
SELENIUL ȘI DIETA
Un studiu a arătat că cele mai bune surse de seleniu sunt:
• carnea (31%)
• peștele (19%)
• pastele sau orezul (12%)
• pâinea și cerealele (11%)
Poți fi deficitar în seleniu dacă urmezi o dietă fără cereale sau gluten, dacă ai boala celiacă, intestin iritabil sau boala Graves.
Citește și – Alimente care pun în mișcare tiroida leneșă – dr. Iren Alexoi
Studiile au arătat că este nevoie de o doză minimă de seleniu de 200 mcg/zi pentru reducerea anticorpilor tiroidieni.
Această doză este greu de obținut din dietă, mai ales la persoanele cu Hashimoto, care au de regulă probleme intestinale ce afectează absorbția nutrienților.
CE DOZĂ DE SELENIU TREBUIE SĂ IEI DACĂ AI HASHIMOTO
Dr. Wentz recomandă 200 mcg de seleniu pe zi, sub formă de selenometionină. Metionina este forma de seleniu folosită în studiu.
Dozele sub 100 mcg de seleniu pe zi nu sunt suficiente pentru ameliorarea markerilor și simptomelor de Hashimoto.
200-400 mcg de seleniu pe zi este o doză sigură și eficientă pentru majoritatea pacienților cu Hashimoto.
Suplimentele de seleniu au efecte imunostimulatoare în general și sunt sigure.
Seleniul devine toxic la doze de peste 800 mcg/zi.
Un supliment mult mai eficient pentru tiroidă este Myo-Inositol cu seleniu.
Studiile au arătat că această asociere reduce rezistența la insulină și daunele provocate de aceasta.
Rezistența la insulină se află la baza multor boli, precum Hashimoto, ovare polichistice, infertilitate sau anxietate.
Citește și – 3 suplimente care te pot ajuta dacă ai tiroidă autoimună (Hashimoto)
Dr. Wentz recomandă de asemenea administrarea suplimentelor de seleniu cu vitamina E. Această vitamină ajută absorbția seleniului.
Evitați suplimentele de vitamina E care conțin soia.
Sursă articol: Dr. Izabella Wentz, Selenium: The nutrient that can reduce thyroid antibodies by 40%: https://thyroidpharmacist.com/articles/selenium-deficiency-and-hashimotos/
