9 recomandări esențiale pentru cei cu tiroidită autoimună (Hashimoto) – farmacistul tiroidian Izabella Wentz
Tiroidita autoimună mai este cunoscută și sub numele de „boala Hashimoto”.
Terminația „ită” de la tiroidită se referă la o inflamație.
9 recomandari pentru cei cu tiroida Hashimoto: Thyroid Pharmacist / Freepik – www.freepik.com
Cuprins
CE ESTE HASHIMOTO?
Hashimoto este o boală autoimună marcată de o inflamație puternică.
Sistemul imunitar atacă în mod greșit glanda tiroidă.
Anticorpii antitiroidieni distrug țesutul tiroidian treptat, provocând la o fibroză progresivă.
Hashimoto este cauza principală a hipotiroidismului în țările dezvoltate.
Analizele arată o creștere a hormonului de stimulare tiroidiană (TSH) și o scădere a nivelului de fT4.
Disfuncția glandei tiroidei este reflectată și de numărul crescut de anticorpi TPO.
Distrugerea glandei tiroidei are loc în timp sau intermitent. Cât timp TSH-ul se menține în limite normale, tiroida se apără bine.
De aceea endocrinologii nu prescriu nici un fel de tratament în asemenea cazuri.
9 RECOMANDĂRI PENTRU CEI CU TIROIDITĂ AUTOIMUNĂ
Totuși, ce pot face pacienții care au simptome neplăcute?
Cum pot opri sau încetini evoluția bolii spre hipotiroidism clinic care necesită tratament hormonal?
Dr. Izabella Wentz, farmacist specializat în bolile tiroidiene, a adunat câteva concluzii din experiența sa cu peste 2.000 de pacienți cu Hashimoto.
Citește și – 4 ceaiuri pentru tiroida care produce prea puțin hormon (hipotiroidism, oboseală suprarenală, rezistență la insulină)
A alcătuit o listă cu 9 sfaturi importante, pe care vi le împărtășim aici:
1. STRESUL
Stresul este un dușman nevăzut care ne poate face viața un haos.
Dacă ați fost diagnosticat cu tiroidită Hashimoto, încercați să trăiți cât mai degajat.
Dormiți suficiente ore.
Faceți plimbări prin natură.
Petreceți mai mult timp cu persoanele dragi. Evitați situațiile stresante.
Practicați masaj corporal.
Stați la soare pentru a vă încălzi corpul.
„Acestea au fost câteva din activitățile care i-au făcut pe cei mai mulți pacienți cu Hashimoto să se simtă mai bine”.
2. DEFICITELE NUTRIȚIONALE
Faceți analize și verificați nivelurile de vitamine și minerale.
Solicitați medicului endocrinolog suplimente alimentare adjuvante.
Acestea pot ajuta la normalizarea nivelurilor de nutrienți și la combaterea oboselii.
3. GLUTENUL
O concluzie previzibilă a fost că majoritatea pacienților cu tiroidită autoimună au intoleranță sau sensibilitate la gluten.
Dr. Wentz a descoperit că majoritatea pacienților săi aveau o reacție intestinală la gluten.
Această reacție se manifesta prin:
– constipație
– diaree
– crampe
– balonare, gaze
– greață
– reflux de acid
– regurgitare
Consumul de gluten provoca de asemenea simptome la nivelul creierului:
– dureri de cap
– amețeală
– ceață mentală
– anxietate
– depresie
– oboseală
– insomnie
„Per total, 88% din persoanele care au încercat să elimine glutenul s-au simțit mai bine”.
Citește și – Turmericul ameliorează simptomele de tiroidă autoimună (Hashimoto)
4. DIETE BENEFICE
Pacienții cu tiroidă Hashimoto își pot ameliora starea nu doar prin renunțarea la gluten, ci și la alte produse sau ingrediente, precum zahărul.
Pe lângă dieta fără gluten s-au dovedit benefice:
√ dieta fără zahăr
√ dieta fără cereale
√ dieta paleo
√ dieta fără lactate
√ dieta paleo autoimună
√ dieta cu un indice glicemic redus
5. SUPLIMENTE
Dr. Wentz conchide că cele mai utile suplimente pentru cei cu Hashimoto sunt:
→ vitamina B12
→ vitamina D3
→ enzimele digestive
→ feritină/fier
→ Omega-3
Farmacistul recomandă:
→ seleniu (200 mcg de selenometionină/zi)
→ magneziu (citrat de magneziu)
→ vitamina B1 (600 mg de benfotiamină/zi)
→ zinc (30 mg/zi)
→ betaină cu pepsină
→ curcumină
→ L-glutamină
Pentru susținerea sistemului imunitar sunt de asemenea importante:
→ vitamina D3 + vitamina K2
→ probioticele
→ Omega-3
→ N-acetilcisteina
→ resveratrolul
6. MODIFICĂRI ALE SISTEMULUI DE VIAȚĂ
Dacă vă simțiți obosiți, melancolici, depresivi sau aveți dureri corporale, mergeți la un centru spa.
Dr. Wentz spune că 57% din cei care au încercat sauna s-au simțit mai bine.
Această terapie a redus durerile, a îmbunătățit starea de spirit și sănătatea pielii, a crescut nivelul energiei.
80% din pacienți au simțit o bună-dispoziție după ședințele de masaj.
Citește și – Cele mai bune suplimente pentru sistemul imunitar și tiroidia autoimună – dr. Jin Sung
45% au raportat o creștere a energiei, iar 62% o ameliorare a durerii.
7. NIVELUL TSH-ULUI
69% din pacienți au raportat că se simt cel mai bine când TSH-ul este sub 1 µUI/mL.
57% s-au simțit bine când nivelul TSH-ului este între 1-2 µUI/mL.
Citește și – Chimenul negru te ajută să slăbești și să scazi TSH-ul și anticorpii antitiroidieni dacă ai boala Hashimoto
Cu toate acestea, laboratoarele consideră valorile crescute ale TSH-ului (4 µUI/mL) „normale”.
„Eu personal mă simțeam ca o leneșă și pierdeam o tonă de păr când TSH-ul meu era la acel nivel”.
8. LDN
LDN este prescurtarea de la „doze mici de naltrexonă”.
Acest supliment a ameliorat starea la 38% din pacienții cu Hashimoto.
Aceștia au avut rezultate spectaculoase.
48% din ei au avut parte de o scădere a anticorpilor tiroidieni.
61% au observat o îmbunătățire a dispoziției, iar 66% au raportat mai multă energie.
La 40% dintre ei, durerile au fost mai mici.
9. PROBIOTICELE
Dr. Wentz a constatat că 36% din pacienții săi se simt mai bine când iau probiotice.
Acestea i-au ajutat să-și regleze greutatea corporală.
Probioticele pot fi administrare sub formă de suplimente, sau prin intermediul alimentelor fermentate.
Studiile recente au arătat că persoanele supraponderale suferă de un dezechilibru al florei bacteriene intestinale.
Surse articol:
1. Mincer DL, Jialal I. Hashimoto Thyroiditis. 2021, StatPearls: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29083758/
2. Izabella Wentz, Thyroid Pharmacist: https://www.youtube.com/watch?v=xjEOee7Twgk&ab_channel=ThyroidPharmacist-Dr.IzabellaWentz
