Amestec de semințe pentru oase și articulații puternice – remediu casnic contra osteoporozei
Odată cu înaintarea în vârstă, oasele și articulațiile se șubrezesc treptat.
Încep să „scârție” la propriu și să provoace disconfort, durere și dificultăți de mișcare.
Amestec de seminte pentru intarirea oaselor: Freepik.com/Personal Creations
Durerile de picioare, durerile de umeri, durerile de spate și de genunchi sunt cele mai frecvente.
Cauza o reprezintă de multe ori slăbirea oaselor și uzarea cartilajelor.
Un remediu casnic, care poate ajuta la creșterea rezistenței oaselor, regenerarea cartilajelor și restaurarea funcției articulațiilor, este amestecul de semințe și gelatină.
Se pot folosi diverse tipuri de semințe. Cele mai valoroase în acest scop sunt semințele de in, semințele de susan, semințele de mac și cele de dovleac.
Preparatul este 100% natural și deosebit de hrănitor.
Citește și – 3 leacuri populare pentru durerile de oase și articulații
Cuprins
AMESTEC DE SEMINȚE PENTRU OASE ȘI ARTICULAȚII
Ingrediente
• 60 g de semințe de in
• 40 g de semințe de susan
• 40 g de semințe de mac
• 40 g de semințe de dovleac
• 10 g de gelatină de vită
• 50 g de prune uscate
• 200 g de miere
Mod de preparare
Măcinați toate semințele prin râșnița electrică de cafea.
Transferați pulberea în vasul robotului cu lama S.
Adăugați prunele uscate și mixați până când fructele se mărunțesc și se transformă în pastă.
Puneți compoziția într-un bol încăpător. Adăugați pudra de gelatină și mierea de albine.
Amestecați cu o lingură, până rezultă o pastă omogenă.
Se consumă câte 1 lingură pe zi, în cursul dimineții, pentru oase și articulații puternice.
Citește și – “Borcanul cu sănătate” – o rețetă pentru toată familia
BENEFICIILE INGREDIENTELOR
Semințele nu sunt doar o bună sursă de „roințăială” între mese. Au nutrienți și fitonutrienți benefici pentru oase și nu numai.
Semințele de in conțin magneziu, magan, cupru, fosfor și vitamina B1.
Consumul lor ajută nu doar digestia, ci și oasele și articulațiile.
Sunt deosebit de benefice în perioada de menopauză.
Semințele de susan sunt bogate în calciu. 35 g de semințe de susan furnizează 351 mg de calciu.
Împiedică scăderea densității minerale osoase și pierderea osoasă.
Contribuie la prevenirea osteoporozei și artritei reumatoide.
Masajul cu ulei de susan poate ușura durerile articulare.
Semințele de mac conțin proteine, grăsimi și fibre.
O linguriță de semințe de mac acoperă 26% din doza zilnică recomandată de mangan, 16% din DZR de cupru, 10% din DZR de calciu, 7% din DZR de magneziu și 6% din DZR de fosfor.
Manganul este în mod deosebit benefic pentru sănătatea oaselor.
Cuprul este la rândul lui necesar pentru sănătatea țesutului conjunctiv.
Semințele de mac nespălate pot conține se alcaloizi din opiu: morfină, codeină și tebaină.
Aceștia au efecte calmante. Reduc durerile și induc somnul.
Semințele de dovleac au în compoziție magneziu și zinc.
Magneziul este necesar pentru formarea oaselor.
Nivelurile optime de magneziu în corp au fost asociate cu o densitate osoasă mai bună.
Totodată, ele reduc riscul de osteoporoză la femeile de vârstă menopauzală.
Semințele de dovleac conțin antioxidanți care reduc inflamația și durerile.
Citește și – Trei remedii la domiciliu pentru dureri de oase, articulații, mușchi
Prunele uscate nu doar rolul de îndulcitor în această rețetă.
Studiile au arătat că ajută la protejarea oaselor după menopauză, contribuie la prevenirea osteoporozei.
Acestea conțin calciu, bor și compuși fenolici diverși care stimulează formarea osoasă și inhibă resorbția osoasă.
Oamenii de știință au descoperit că prunele uscate acționează asupra căilor de semnalizare celulară care influențează diferențierea osteoclastelor (celule osoase care dizolvă oasele) și osteoblastelor (celule osoase formatoare de os nou).
Gelatina de vită este o sursă bogată de colagen. Acesta este esențial pentru refacerea cartilajelor și reducerea inflamației, rigidității și durerii articulare.
Surse articol:
1. Dijeta meseceve mene, Pentru oase și articulații tari – doar o linguriță pe zi: https://www.youtube.com/watch?v=l8QBXClhRSE&ab_channel=Dijetamesecevemene
2. Bhavya Jyoti Chilukoti, Health tip: sesame seed or oil for healthy bones: The Health Site: https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/health-tip-sesame-seeds-or-til-for-healthy-bones-b1116-446335/
3. Alina Petre, Jillian Kubala, 6 Emerging health benefits of poppy seeds, Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/poppy-seeds-health-benefits
4. Megan Ware, Natalie Olsen, What are the health benefits of pumpkin seeds? Medical News Today: https://www.medicalnewstoday.com/articles/303864
