Intestine leneșe și constipație? Consumă în fiecare seară 1 lingură din acest preparat delicios

Dacă tranzitul dvs. intestinal nu este tocmai bine reglat, sau suferiți de digestie încetinită, încercați preparatul prezentat mai jos.

Este o rețetă simplă prin care puteți pune digestia în mișcare și preveni neplăcerile cauzate de constipație și scaune tari.

Intestine lenese și constipatie? Consumă in fiecare seara 1 lingura din acest preparat delicios

Constipația

Constipația afectează peste 20% din populația lumii.

Femeile sunt mai afectate decât bărbații. Cea mai mare incidență este la persoanele peste 65 de ani.

Constipația afectează calitatea vieții. Doar o treime din pacienții care se confruntă cu această problemă cer ajutorul medicului.

Cei mai mulți încearcă să rezolve problema la domiciliu, prin consumul de fibre sau utilizarea laxativelor de sinteză.

Dacă suferiți de intestine leneșe și această problemă persistă de ceva timp, laxativele farmaceutice nu este sunt mai bună soluție.

Acestea vin la pachet cu o serie de efecte secundare nedorite. În plus, sunt scumpe și nu remediază cauza.

Remediile naturale sunt de multe ori mult mai eficiente. Efectul laxativ este rapid și nu produce reacții adverse majore.

Citește și – Kiwi – o soluție naturală pentru constipație și tranzit lent

Leac pentru constipatie: KamranAydinov

Remediu pentru constipație – rețetă

Leacul pe care vi-l propunem este foarte dulce și aromat. Nu este amar precum medicamentele, nici neplăcut la gust.

Dimpotrivă, poate fi considerat o delicatesă.

Ingrediente necesare

√ 8 prune uscate

√ 5 smochine uscate

√ 50 g de stafide

√ 1 linguriță de frunze de dafin mărunțite

Mod de preparare

Tăiați în bucăți smochinele și curmalele. Puneți-le în vasul robotului cu lama S.

Adăugați stafidele și frunzele de dafin.

Puneți capacul și mixați câteva minute, până când ingredientele se mărunțesc complet.

Compoziția rezultată trebuie să fie ca o pastă lipicioasă.

Se transferă într-un borcan de sticlă și se închide bine cu capac.

Se păstrează la rece în frigider.

Mod de administrare

Pentru a ajuta digestia și a ușura defecația la trezire, consumați acest preparat seara.

Luați câte 1 lingură înainte de culcare.

Citește și – Constipație cronică – o rețetă la îndemâna oricui

Beneficiile ingredientelor folosite

Un studiu publicat în 2011 în jurnalul „Alimentary Pharmacology & Therapeutics” a arătat că prunele uscate sunt eficiente împotriva constipației.

Autorii au concluzionat că acestea sunt mai eficiente decât tărâțele psyllium în tratarea constipației ușoare sau moderate.

Ar trebui considerate o terapie de primă linie pentru acești pacienți, dat fiind că 50% din pacienți nu sunt mulțumiți de terapiile conveționale.

Prunele uscate sunt sigure, bine tolerate și plăcute la gust.

Fructele uscate în general sunt bogate în fibre care stimulează tranzitul.

Citește și – Smochinele – la fel de eficiente ca și laxativele sintetice în terapia constipației

Dafinul stimulează bila, reduce gazele și balonarea.

Enzimele pe care le conține ajută la descompunerea proteinelor.

Calmează arsurile stomacale.

Ceaiul de dafin este folosit în medicina tradițională contra constipației, indigestiei, refluxului de acid și tranzitului neregulat.

Surse articol:

1. Bucătăria mea Tanja, Remediu natural împotriva intestinelor leneșe, constipației și scaunelor dure: https://www.youtube.com/watch?v=puEAaJ69S7g&ab_channel=MojaKuhinjaTanja
2. Attaluri A, Donahoe R, Valestin J, Brown K, Rao SS. Randomised clinical trial: dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation. Aliment Pharmacol Ther. 2011 Apr;33(7):822-8. doi: 10.1111/j.1365-2036.2011.04594.x. Epub 2011 Feb 15. PMID: 21323688.
3. Monali Bordoli, 10 reasons why you should stock up on bay leaves in your kitchen, Parent Circle: https://www.parentcircle.com/health-benefits-of-bay-leaves/article